Újévi ünnepek közelednek. Természetesen minden nő nagyszerűen néz ki ezeken a napokon. Nem sok idő áll rendelkezésünkre ahhoz, hogy tökéletesen elrendezzük testünket. A hosszú távú étrend, a megfelelő táplálkozási rend, a testmozgás nem lesz hatékony ebben az időszakban. Gyorsan kell "magadat csinálni", és egyúttal viszonylag rövid idő alatt jó eredményt kell elérned.
A nők számára a legnépszerűbb, rövid távú étrendet segítik ebben - a "Szeretett" diétát. Ez a diéta csak 7 napig tart, és ezzel egyidejűleg akár 10 kg-ot is elveszíthet! A táplálkozás tönkremenetele az egyes szervezetek jellemzőitől, valamint az extra fontok számától függ. Ha úgy döntesz, hogy a "Szeretett" étrendre menni, akkor be kell állítanod a nehézségeket, mert a táplálék nagyon kemény. Bár csak egy hétig szenvedsz, akkor élvezheti az eredményeket!
Alapelvek "szeretett"
Az étrend számítása szerint egy hétig késik. Mind a hét napnak saját menüje van. A táplálkozás elve a váltakozó rendszerre épül, pl. egy nap teljesen inni, a következő enni. Ezenkívül az étkezési napok az elfogyasztott táplálék típusától függően váltakoznak. A diétát olyan módon fejlesztették ki, hogy lehetővé teszi, hogy ne csak egyszerűen dobja ki a felesleges súlyt, hanem a testnek a lelkesedést a tisztításhoz.
Az első lépés, a "Szeretett" kdiete a bél tisztítása. Ez megtehető a beöntések segítségével, ha megfelelő tapasztalattal rendelkezik. Vagy elég lesz ahhoz, hogy az éjszakára szedjen egy hashajtót, majd másnap, ami az első ivóvízes étrend lesz, minden maradék anyagot ki kell mosni a bélből. A bél tisztítása szükséges ahhoz, hogy elkerüljük a szervezet mérgezését bél méreganyagokkal.
A "Kedvenc" diéta nem csak a gyors fogyásért felelős, hanem a megfelelő táplálkozás rendszerének megkezdéséhez is, amely egész életen át tarthat. A táplálék hét napja alatt csökkent a gyomor mennyisége, így könnyű lesz a kis adagokban tovább táplálkozni.
A szervezet megkapja a kívánt hangulatot a fogyásért, a testsúlycsökkenés folytatódni fog. Ezenkívül a szervezet jól felszabadul a toxinoktól és toxinoktól. Ha szükséges, az étkezés végét követő néhány napban követheti a legutóbbi, a 7. nap menüt, és három hónap alatt nem lesz képes teljesen megismételni az étrendet, a "Szeretett" étrend ellenjavallása gyomor-bélrendszeri betegségek (colitis, gastritis) , szívbetegség, vese és máj, krónikus betegségek.
Menük "Kedvenc"
Tehát a táplálkozás során váltakozó napok vannak; az első - az ivás, a második étel, és így tovább, egészen a hetedik napig. A hetedik napnak szigorú menüje van, melynek célja az étkezés elhagyása. Ivóvíz napján sok vizet tisztít, zöldtea, a második nap - zöldség, a negyedik gyümölcs, a hatodik fehérje. Lehetséges, hogy napok nélkül bármikor megváltoztathatjuk, mivel a termékek fogyasztásának sorrendje eredményes eredményt ad a tisztításhoz és a túlsúlyozáshoz.
Az étkezés tartalmazhat víz, húsleves, tej, kefir, folyékony joghurtok, friss gyümölcsök és zöldségek. Kerülje el a konzerv gyümölcslevet, mert magas cukortartalmú, és természetesen kizárja az édes szénsavas italokat és a cukor fogyasztását tea vagy kávéban.
Növényi napok. Az etidniben annyi friss zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar. A káposzta ideális, mivel hatékony zsírégető. Zöldségből készült salátákban egy kanál növényi olajat kell hozzáadni. Zöldségeket is főzhetnek és pirítanak, de só hozzáadása nélkül. Használhat tisztított vizet és cukrozatlan teát is.
A gyümölcsös napok különböző gyümölcsök használatát sugallják, kivéve a nagyon édeset: banán, szőlő, dátum. Hasznos lesz az alma, a görögdinnye, a citrusfélék. A fehérje napján tojásfehérjét, főtt csirkét, zsírtalanított túrót, szójat vagy babot használhatunk.
A diétából való kilépésnek hetedik napja szigorú menüt biztosít: reggeli - 2 tojás, zöld tea; 2. reggeli gyümölcs; vacsora - zöldségleves, rizs vagy hajdina; délutáni snack - gyümölcs; vacsora - friss zöldség-saláta növényi olajjal. Az étkezés során teljesen el kell dobni a cukrot, a sót, a fűszereket és az alkoholt bármilyen formában.