A gyenge kép a fejlődés általános mutatóival, metabolikus folyamatokkal, gyomor-bélrendszeri, szív- és erek, mozgásszervi rendszer. A neurológia, a depressziós hangulatok, a krónikus fáradtság nagymértékű növekedést mutat. Sok allergiás ember nagyon korán él, akik nem emelkednek ki az allergiában, a közhiedelem szerint, de éppen ellenkezőleg, tapasztalatcsökkenést tapasztalnak az életkorral.
Mi az oka ennek a szörnyű helyzetnek? A legtöbb esetben rossz az étrend.
A gyermek gyakran nem fogyaszt otthon, csak iskolai kávézókban vagy büfékben fogyaszt. És ez nem a legrosszabb lehetőség, mert előfordul, hogy a gyermek egy egész nap sem eszik semmit, vagy elesik a káros és nagy kalóriatartalmú ételeket. Még ennél is fenyegetőbbek az élelmiszerekkel kapcsolatos problémák a modern ökológiai kép hátterében.
Persze, ne essen nem konstruktív pánikba. Mégis, sok iskola dolgozik az egészséges táplálkozáson. Azonban ugyanakkor néhány iskolai büfé még mindig a hallgatónak kínál választást, amely nélkül jobb lett volna. Például leves vagy szeletek helyett - zseton és szóda. Annak megítélése, hogy mit választ az átlagos diák, nem nehéz.
És ez különösen szomorú, mert ezekben az iskolai években az étkezési szokások és az étkezési szokások érettek és alakulnak ki, és az ízlést preferálják. Nos, érettebb és tudatosabb korban a szokások megszegése egyre nehezebbé válik, még akkor is, ha feltétlenül szükséges. Ezért van a tanárok, az oktatók és mindenekelőtt a szülők feladata a táplálkozás kérdésének kezelése, amíg túl késő.
Beszéljünk a leginkább káros termékeket és betegségeket a gyermekek alultápláltsága miatt.
Természetesen az egyik legnagyobb probléma az édességek túlzott fogyasztása. Senki sem állítja, hogy a cseh cukorra szüksége van a fejlődéshez, de elegendő egy gyermek testéhez, ha gyümölcsöt, kompót fogyaszt. Kis mennyiségben cookie-kat, lekvárat, lekvártságot készíthet. Ne etessze gyermekét édességek, édes italok, sütemények stb. Saját viselkedésével beágyazhatja a gyermeknek az édes, és ennek következtében téves ízlelési szokásokat. A túlzott cukor miatt a gyermekek alultápláltsága által okozott ilyen betegségek közé tartozik a súlyos betegségek, például a hasnyálmirigy túlzott feszültsége, a gyengített immunrendszer, az allergia, a fogászati problémák, a fogszuvasodás és végül az elhízás. A magas cukortartalmú ételek túlterméke számos hasznos és szükséges anyag beolvadását gátolja, így a vitaminok, az ásványi anyagok és az élelmi rost nem érik el a gyermek testét.
A gyermek vagy serdülõk táplálása azonban, mint egy felnõtt, közvetlenül meghatározza a szervezetben a metabolizmust. A táplálkozás meghatározza a gyermek fejlődési és növekedési ütemét, fizikai és szellemi képességét a tanulásra. Mentesség a betegségekkel, fertőzésekkel, vírusokkal szemben, stabil immunválasz általában - mindez a táplálkozástól függ. Érdemes megjegyezni, hogy a legfontosabb időszak a növekedés - akár három évig, és az összes következménye az alultápláltság ebben a korban, szükségszerűen befolyásolja a jövő egészségét a gyermek. Ugyanaz az immunrendszer, amely még mindig kialakul, a táplálkozás helytelen megközelítésével fenyeget, hogy bosszút áll a fertőző betegségek ellen. Az értelem fejlődik, a kognitív, érzelmi, társadalmi képességek alapjait lefektetik. Ha ebben a pillanatban a szervezet például a gyermekeknél az alultápláltság által okozott jód- vagy vasveszteséget tapasztalja, akkor valószínű, hogy egy gyermek nem fog növekedést, anémiásvá válik, vagy elmarad a fejlődéstől.
A témák korai élete is veszélyes, hogy az alultápláltság következményei visszafordíthatatlanok. Lazítson a motoros aktivitás, a kognitív (vagy kognitív) tevékenység fejlesztésében. A viselkedésbeli eltérések, a társadalmi alkalmazkodási készségek hiánya, az agresszió, a hiperaktivitás, a koncentrálhatatlanság, a tanulási képtelenség ... A gyermekek alultápláltsága által okozott szörnyű lista folytatódhat.
Beszéljünk orvosokkal. Tehát a gyermekek és a felnőttek leggyakoribb alultápláltsága, amely betegségekhez vezet, a következők: túlzott zsírfelhasználás; többszörösen telítetlen savak hiánya; hiánya, vagy éppen ellenkezőleg, az állati fehérje túlcsordulása; vitaminok hiánya (C, B1, B2, folsav, A, E); ásványi anyagok (kalcium, vas) hiánya; nyomelemek hiánya (jód, fluor, szelén, cink); étkezési rost hiánya.
Hogyan kerülhető el az alultápláltság összes következménye? Hogyan lehet egy igazán egészséges és boldog gyermeket nevelni, aktív, barátságos és képes? A válasz a felszínre - táplálja a babát a születéskor. A gyermekek alultápláltsága által okozott betegségeket csak a megfelelő táplálkozás kizárhatja.
Ne áztassa gyermeke cukorkákkal. Ne hagyja a szódát vagy az édes italokat. A nyers gyümölcsökre és zöldségekre fókuszál. Gyermeke gyermekkorához igazodjon a megfelelő ételekhez, és ezeket a szokásokat életében tartja. Figyeljen a gyermek természetes ösztöneire, mert a természet úgy van kialakítva, hogy mi magunk választhatunk a leghasznosabb termékeket.
Ne erőltesse a gyermeket, hogy egyenletesen enni. Nincs semmi baj abban, hogy hiányozni fog ez vagy az étkezés. Cook-zabkását gyerekeknek, lehetőleg tejre. Töltsük fel növényi olajjal, adjuk hozzá a különböző szárított gyümölcsökhez.
Egészséges ételeket fogyasszon a babával, mert maga a legjobb példa. Növényi és gyümölcslevek, rozskenyér, zöld tea. Mindennek az asztalán kell lennie. Próbálja megtagadni az éles, pörkölt, füstölt és fűszerezett. Próbálja kicserélni a ketchupot és a majonézet friss paradicsompürével és mártással.
Légy egészséges!