Valaki csak elkezdi a tavaszi depressziót, és a személy nem élvezi a tavaszi napot. De hagyja abba. A legfontosabb dolog nem pánikolni. Nézzük meg ezt a problémát egy józan elmélben, és hogyan beszéljünk józan memóriát. Ennek a feladatnak a legoptimálisabb megoldása az egész komplexum használata, csak akkor érhető el látható eredmény. Kezdjük rendben.
Először is regisztráljon a fitneszterem osztályaira. Ha van lehetőség arra, hogy személyi edzőt vegyen be, akkor egyéni órarend-programot készít, milyen gyakran látogat a fitneszteremben, milyen gyakorlatokat végez és mit kell tennie, ez az, amit mondani fog. Ha nehéz egy személyi edző számára, akkor együtt dolgozhat egy csoportban, hogy őszinte legyek, még élvezetesebb és érdekesebb. Nem csak a megjelenést hozhatja rendben, hanem új, és legfontosabb lelkes barátait is ugyanabból az ötletből.
De egy lecke kevés lesz. Ne feledkezzünk meg a táplálkozás szabályairól, ha fitness-t csinálsz. Csak a testmozgás és a megfelelő táplálkozás fog megjelenni, és a legfontosabb, azonnali eredmény. És mi ez, és hogyan kell ezeket az étkezési szabályokat használni a gyakorlás során. A legfontosabb dolog megjegyezni, hogy nem tud semmit elutasítani az ételtől. Tavasszal érkezve a testünk már kimerült, a hasznos elemek összes tartalma a határon belül van, és ha elkezdi korlátozni magát a táplálkozásban, elutasítja a termékeket, akkor a szervezet nem kap olyan vitaminokat, amelyek szükségesek ehhez. A fitneszosztályok táplálékainak teljes és változatosnak kell lenniük.
Próbáljon enni kisebb adagokat, de gyakran jobb. Ne terhelje túl a gyomrot. Egyél sok nyers zöldséget, gyümölcsöt, különböző zöldeket. Fitnesz gyakorlásakor különösen fontos, hogy sok vizet, különböző gyümölcslevet inni. Van még egy szabály, ne egyen egyenesen mielőtt elindulna az edzőterembe. Az utolsó étkezés és a leckék között legalább két óra legyen. Hasonlóképpen, nem tud azonnal elkezdeni az étkezést, miután befejezte edzését a fitneszteremben, egy kis időbe telik. Ha tényleg enni akarsz enni ezen a pillanatokon, igyál vizet, jobb gáz nélkül. Egy másik tipp, ne menj étrendre. Ha fitnessessé válik, a tested nagy terheléssé válik ott is, az étkezés erkölcsös erkölcsi nyomás alatt fog mozogni, a tudatalattiban mindig gondolat lesz arra, hogy nem tehet valamit, és ha lehetséges, csak korlátozott számban. Nagyon nehéz. Lazuljon el. Hallgassa meg a testedet, megmondja neked, hogy mit, mikor és milyen mennyiségben fogsz enni.
A tavasz az év csodálatos éve, a természet felébred, megnyílik, a természet harmóniájának szeszélyes szaga elkezd lebegni a levegőben. Szeretlek szép nőket, hogy a tavasz megjelenésével érezze ezt a harmóniát. A természet harmóniája, a világ harmóniája, és legfontosabb harmónia önmagában. Biztos vagyok benne, hogy minden nő gyönyörű a maga módján. És tavasszal minden nő jó. Sok szerencsét neked dolgozni magadon, a testeden. És ami a legfontosabb, tudja, hogy sikeres lesz, mert te vagy a legjobb!