A fehérje-táplálkozás fő alapelve a tudományos kutatás során a következő: a test, amely fehérje-gazdag élelmiszert kölcsönöz szénhidrátokért cserébe, aktívan dolgozik és felesleges zsírt éget. Úgy gondolják, hogy az emberi test megmagyarázza a fehérje kalóriáit, és újrahasznosítja tiszta energiává. A szénhidráttartalmú kalóriák kalóriatartalmú zsíros lerakódásokhoz vezetnek, ami sok kényelmetlenséget okoz az embereknek. A fehérjében gazdag élelmiszerek hosszabb ideig lebomlanak, és a jóllakottság érzése nem hagy hosszú élettartamot.
Fehérje étrend. A fehérje étrendben ellentmondó vélemények. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a diéta nagyon hatékony. Segít naponta megtisztítani egy kiló. Tehát 10 napig "éget" körülbelül 10 kilogramm. Ugyanakkor a bőr elasztikus marad, az izmok nem gyengülnek. Mások úgy vélik, hogy ez a fajta étrend értelmetlen és ártalmas a testre. Úgy vélik, hogy a fehérje étrendben, amely kizárja a szénhidrát élelmiszer és rostok szervezetbe jutását, hatalmas károkat okoz a belekben, a májban és az emberi vesékben, mert metabolikus folyamatokban változások következnek be, és megsértik a szervezet víz-só egyensúlyát, ami bélperisztaltikát okoz. De most sok speciális étrend-kiegészítést fejlesztettek ki, amelyek segítenek elkerülni az ilyen gondokat. A dietetikusok szerint képesek csökkenteni a vesékre, a májra nehezedő terheket, megakadályozva az emberi test egészének mérgezését és ilyen kellemetlen betegség megjelenését, mint a székrekedést.
Röviden, a fehérje étrendjével, mint egy másik megszorító rendszerrel, mindegyik egyén, és természetesen az egyes egyének szubjektivitásától függ.
A testsúlycsökkentésre jellemző fehérjetartalmú étrendet tíz napra tervezik. Nem ajánlott hosszú ideig ülni egy ilyen rendszeren. Az ismétlődő tanfolyam legfeljebb egyszer 3 hónap alatt végezhető el, míg a szabályok mind a nőkre, mind a férfiakra egyformán érvényesek.
Kivéve a fehérje étrendjét. Ha a fehérje étrendet teljesen ki kell zárni az étrendből, a következő ételek: gyümölcsteák, zöldségcsomagolt gyümölcslevek, gyümölcslevek, rákok, szénsavas italok, tenger gyümölcsei, magvak, diófélék, hüvelyesek, olajbogyók, káposzta (savanyú vagy tengeri) burgonya, cékla, olajbogyó, gyümölcs, füstölt termékek, beleértve a kolbászt és kolbászt, a májat, a pate-t, a konzerv és a pácolt termékeket, a tejet és az abból készült termékeket, gabonafélékből, lisztből készült termékekből, kenyérből, rágógumiból, mézből, Delia, a cukor és a cukor helyettesítésére. Soha ne alkoholt.
A korlátozások a padlizsán, cukkini, paradicsom használatára is vonatkoznak. Ezek a zöldségek a lehető legjobban kizárhatók az étrendből, ha lehetséges, egyáltalán.
Proteinekből álló diéta termékek. Ezek a termékek: tiszta ivóvíz, cukormentes kávé, tea, fűszerek, olívaolaj, citrom, zeller, édeskömény, petrezselyem, fokhagyma, retek, retek, bors, uborka, libamáj, pulyka, csirke, zsír, szamár, bárány, marhahús, sertéshús, hal, tojás.
Az étrend szabályai . Továbbá, hogy a tiltott és engedélyezett termékek listáját szigorúan be kell tartani, még mindig fontos szempontokat kell figyelembe venni.
- Szükség van gyakran, legalább ötször, de apránként, még akkor is, ha nincs éhségérzet.
- Meg kell enni egy párra főzött vagy sült ételeket.
- Egy nap sok vizet inni - legalább két liter. Javasoljuk, hogy az étkezés előtt vizet inni, de közvetlenül az étkezés után vagy közben.
- Legutóbb 20 óráig ajánlott enni. Ez idő után csak vizet inni.
- Egy ilyen táplálkozási rendszer alatt szükség van a multivitamin kapszulákra.
Ellenjavallat. A fehérje étrend esetében ellenjavallatok vannak. Étrend esetén jobb, ha nem "ül" a terhes nők, szoptatós anyák, serdülők, gyermekek, mentális betegek, cukorbetegség, GI, vese- és májbetegségek. Ha egy személy nem biztos benne, hogy jó egészségi állapotban van, a fehérjetartalmú étrend előtt jobb, ha konzultál a jól ismert dietetikus és orvosával.