Mielőtt beszélne a bodyflex előnyeiről és hátrányairól, először határozzuk meg, mi az. A Bodyflex rendszer légzőtorna, izotóniás és izometrikus gyakorlatokból áll. Ezt a rendszert egy átlagos amerikai háziasszony feltalálta. A bodyflex sajátossága, hogy ez a nő tíz méretet veszíthet. Ezért sok nő beszél a rendszer előnyeiről. De a hátrányokat orvosok, fiziológusok és fitness oktatók vitatják meg.
Tehát ugyanúgy, hogyan kell csinálni a bodyflex-et, hogy csak pluszokat kapjunk. Először is, a bodyflexes-eket folyamatosan be kell vonni, és mindig teljes mértékben be kell tartanunk mindazokat az előírásokat, amelyek a gyakorlatok megfelelő elvégzéséhez szükségesek. A testre gyakorolt befolyást befolyásoló esetek nyilvánvalóak abban az esetben, amikor a nők valahogyan mindent megtesznek, és nem különösebben gondolkodnak a szabályokon. Tehát mi a bodyflexing alapvető szabályai? Először is, belélegezni kell egy bizonyos rendszert, és részt kell vennie azoknak a specifikus izomcsoportoknak, amelyek problémásnak tekinthetők. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a szövetek oxigénáramlása nőtt fel Greer Childers szerint, egy olyan nő, aki egy bodyflexet találtak fel, egy személy gyorsan elkezd fogyni.
A Bodyflex számos fiatal anyát és nőt dicséri, akiknek egyszerűen nincs lehetősége arra, hogy fitness klubokba menjenek. Úgy vélik, hogy ha nem a bodyflex-hez, amelyet otthon csinálnak, akkor soha nem térhetnek vissza normális formájukhoz.
A bodyflex hatékonyságát nem egy-két, akár száz nő is megerősítheti. Ezt bizonyítja a világ tapasztalata. De az ilyen gyakorlatok csak akkor érvényesek, ha soha nem hiányoznak. Ha három vagy négy napig szünetet tartasz, akkor minden hatékonyság nullára csökken, és mindent újra kell kezdeni. De tényleg nem nehéz minden nap testflexet csinálni. Az a tény, hogy minden gyakorlathoz csak tizenöt-húsz perc szükséges. Egyetértek, ez elég egy kicsit, ha gyönyörűvé kívánja tenni magát, és nem szabad kipirulnia több órányi edzéssel. Ezért meg kell felelni a ténynek, hogy szükség van a bodyflex elfoglalására, arra, hogyan kell enni, zuhanyozni és kefélni a fogait. By the way, ez a torna eredményeket ad nagyon gyorsan. Ha gyakorolsz fitnesst, legalább egy hónappal később észlelsz egy elmozdulást, köszönhetően a bodyflexnek, szó szerint a szemed előtt változik, és pár nap alatt le fog fogyni. Egy másik nagyszerû plusz az ilyen típusú rendszer a fogyás hiánya a kemény étrend és étkezési korlátozások. A testsúlycsökkenést nem az a tény okozza, hogy nem sokat eszel, hanem annak köszönhetően, hogy az oxigén megfelelően oszlik el a szervezetben, és gyorsabban táplálja a táplálékot.
És mit mondhatunk a bodyflex hátrányairól? Ahogy Greer figyelmezteti, nem hagyhatja el, ha elkezdte. Az a tény, hogy ha minden nap leállítja a szükséges gyakorlatokat, akkor nagyon gyorsan tárcsázza nemcsak a csökkenő súlyt, hanem az extra értékeket is. Ezért az indulási órák emlékeztetnek magatokra, hogy ez a torna most már az életedben marad. Ezenkívül nem növelheti a leckéhez adott időt. Soha ne kelljen megszállottan bevonni ezt a díjat. Az a tény, hogy egy fanatikus hozzáállás vezet a test túlterheltségéhez. Egy hét alatt nem lehet megpróbálni lefogyni. Ez a hozzáállás csak negatív következményekhez vezethet. Mindig mindenképpen megfelelő kapcsolatban kell lennünk, amit vállalunk.
Egy másik kérdés az élelmiszer kérdése. Néhány nő úgy gondolja, hogy mindent meg lehet enni. Valójában az a tény, hogy nincs szükség étkezésre, egyáltalán nem jelenti azt, hogy kilogramm lisztet fogyaszthat, gyorsétteremben és hasonlókban ülhet. Valójában arról a tényről beszélünk, hogy egészséges ételeket kell fogyasztania, és nem szabad enni.
Most közvetlenül beszélnünk kell a tornateremről. Valójában a rendszer gyakorlása nagyon kellemes és pihentető. Különösen ez a stretching gyakorlatokra vonatkozik. Jó reggel kezdeni olyan tornagyakorlatokkal, amelyek az izmaidat fejlesztik, felkészülnek az aktív napra, és még a felesleges zsírt is égetik. A bodyflex sajátossága, hogy nem kell túlfeszíteni magát, mint amikor fitness-t csinálsz. Az izmokat csak néhány alkalommal kell lecsökkenteni, és egyidejűleg, ha mindent az utasításoknak megfelelően teszel, akkor a hatás olyan lesz, mintha jógát csinálsz, vagy úszhatsz a medencében. Az ilyen edzéseknek köszönhetően a zsírégetés mechanizmusa csak akkor kezdődik meg, és az összes fő foglalkozás osztályok után történik.
Ha a tréning eredményéről beszélünk, akkor először is a bodyflex gyakorlása azokkal jár, akik túlsúlyosak, és nem csak a figurát szeretnék felhúzni, hogy karcsúbbá és szebbé váljanak. Az ilyen emberekre az eredmények szinte azonnal láthatóak. Ez a gyakorlati rendszer nem alkalmas azoknak, akik sport-, torna- és atlétikai célokat szolgálnak. A legjobb, ha ezek a hölgyek ugyanazt a sporttevékenységet folytatják. Ezenkívül soha nem szabad megpróbálnod javítani az eredményeket a testmozgás ideje növelésével, különben az oxigénhiány megkezdődik.
By the way, a legtöbb esetben a szakértők vitatkoznak a légzés szempontjairól. Az orvosok úgy vélik, hogy az ilyen foglalkozások szédülése halvány, és még halálos kimenetelű is lehet, ezért ezeket a gyakorlatokat nagyon óvatosan kell kezelni. A bodyflex-en végzett képzés során diafragmát kell lélegezni. Ilyen légzéssel a tüdő teljes mennyisége bevonódott, és az oxigénnel dúsított vér nem csak a szervekre, hanem a problémás területekre is irányul.
Végül beszéljünk az ellenjavallatokról. Természetesen a bodyflex-et nem szabad a terhesség alatt gyakorolni. Emellett a gyakorlatok ellenjavalltok sérülések, műtétek és krónikus betegségek után. De még akkor is, ha egészségesnek tartja magát, mielőtt elkezdi a gyakorlatokat, határozza meg, hogy hányszor lélegezzen egy perc alatt. A norma tizenöt-tizennyolc perc alatt lélegzik le lélegzetenként. Ha ritkábban vagy gyakrabban lélegzik, gondoljon az ilyen gyakorlatok megkezdése előtt.