Modern életünk dinamikája nagyon dinamikus. Mivel állandóan sietünk, mindent a futtatás során csinálunk, egy röplabdával is elfogyasztjuk az ételt, és a porelszívó sebességét felszívjuk. Az idő súlyosan hiányzik semmiben. Folyamatosan elhalasztotta a későbbi olyan fontos dolgokat, mint a sport, a test kirakodása, a rokonokkal és barátaikkal való találkozás.
Az ilyen élet eredménye nem sok időt vesz igénybe a várakozás-stressz felhalmozódása, extra kilogrammok hozzáadásával. A probléma azzal kezdődik, amikor az élelmiszerfogyasztás gyors ütemben zajlik, de megváltoztatnia kell valamit az életében.
Lassan etetjük
Hallottál már a mozgás lassú élelmezéséről, ami lassú ételeket jelent? E mozgalom szülőhelye Olaszország, és olyan emberek születtek, akik tiltakoztak a gyorséttermek láncolatának megnyitásával. A Slowfood a lassú szépség rokona. Ez a mozgás azok számára, akik elfáradtak egy táplálékkal útközben, és a kalóriák mellett az ikrasota egészségét is megkívánják.
Valószínűleg úgy gondolja, hogy ez nagyon nehéz? Igen nem, mindaz, amire szükséged van, hogy a szokásos darabok apró darabjait lerázzuk, lassan rágjuk, miközben élvezzük és élvezzük az ételt az ételből. Ebben az esetben az étkezés olyan lesz, mint egy normális, és nem egyszerű kalóriatartomány.
Nagyon kevés időt vesz igénybe, és észre fogod venni, hogy sokkal kevesebb adagot eszel, ami nem egy ilyen energia rendszer egyetlen előnye. Itt vannak a lassú élelmiszerek fő előnyei.
Ellenőrzött tömeg
Nem titok, hogy extra kilogrammok jelentkeznek a szervezet túlzott kalóriatartalmának köszönhetően, meghaladva az emberi test életének és fizikai aktivitásának szükségességét. A test, amely leleményes, elkezdi megtakarítani a felesleges zsírt. Az eredmények azonnal megjelennek a lekerekített alakban.
Étkezés útközben nem irányíthatja a szervezet számára szükséges élelmiszer mennyiségét. A brutális éhség arra kényszerít, hogy egy olyan étkezést indítson el, amely jóval magasabb, mint a normának.
Lassan eszik, segítesz a szervezetnek a kalóriák elnyelésénél már az étkezés idején - a plazma glükóz koncentrációja emelkedik az agyban, elemezve a szintjét, eldönti, hogy a test tele van és elfojtott, úgy érzi, hogy a jóllakottság a kevesebb, mint a szokásos harmadik. És ez a normális jóllakottság érzése, nem pedig túlcsordulás, ahonnan megcsípheti.
A túlsúly csökken, ha életed normája lassú.
Élvezetből származó öröm
Az állandó lendületben, néha felejtsük el, hogy az étkezés nem a kalória beszerzésének egyik módja, az élelmiszer öröm és élvezet. Még a legfinomabb ételek is, ha nem alaposan fel vannak rágva, ne adják a dasztánoknak a legteljesebb élvezetet.
A nyugalom, a boldogság és az öröm állapota hozzájárul az örömhormonok fejlődéséhez a szervezetben. A stresszel való küzdelem és a következmények kiküszöbölése a hormonok fő szerepe az emberi testben.
Gondold és emlékezzen arra, hogy melyik edény a legkedveltebb. Emlékszel? Így főzzük, csodálatosan lefedjük az asztalt, és később elhalasztjuk az üzletet, kényelmesen étkezünk. Ahelyett, hogy sietnének, élvezni fogják a kulináris munkájukban szereplő valamennyi összetevőt, ízelítőt, például savasságot vagy élességet, édességet és aromát ...
Bevessem, mert sokkal kellemesebb az örömteli fogyasztás. Az embernek csak meg kell próbálnia és meglepnie, hogy nem lesz a vége, mert a hangulat javul, és a problémák, bármennyire is történt.
Az emésztési normát okozva
Az ételt rágni, gyermekként tanítottunk. A szabály tudományosan igazolt. Aktív rágással az emésztési folyamat aktívvá válik, az étel sokkal jobban emészthető. A belek munkája javul, az emésztőprobléma semmivé válik.
Hosszantartó rágással több nyál van szabadon, és elég ahhoz, hogy nedvesítse és emésztesse az ételt. Az amiláz enzim által a nyálból származó szénhidrátok részlegesen hasadódnak.
Az ételt, ha alaposan megrágják, sokkal egyenletesebben összekeverik a gyomornedvvel, egyre hozzáférhetőbbek az enzimek, ami teljes és helyes emésztést jelent. Ne törje erős hasnyálmirigyet és májat.
Az ilyen módon táplálkozva a székrekedés problémája, amely a száraz kútba való betáplálás eredménye, meglehetősen megoldható. Az étkezés, amelynek nincs ideje megosztani, az emésztőrendszer stagnálását okozza.
A rossz étkezés elmulasztása
A lehető legrövidebb időn belül enni nélkül kell enni. Ebben az esetben vágyakoznak arra, hogy finom, egészséges és változatos ételeket fogyasszon, ami az Ön egészségét szolgálja. Mindenféle gyorsétterem, melyet a szolgáltatásokkal, színezékekkel, tartósítószerekkel és ízelítőkkel töltöttek fel, nem olyan vonzónak tűnik számodra, mint a saját előkészítésének edetei, amelyekben a munkádat helyezték el.
Ízletes és egészséges ételekkel kényeztetheti magát és szeretteit egy jó étteremben. A drága éttermekben, ha észrevetted, soha nem szolgálnak nagy adagokban. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ételek etizyskany és élvezni őket örömmel, nem sietve és élvezettel. Azonban ezeken az éttermekben hagyva a jóllakottság érzését - ez azt jelzi, hogy az általad elfogadott élelmiszer kiegyensúlyozott és telített.
Hogy önmagad legyen
Modern életünk olyan, mint egy olyan színház, amelyben szerepet vállalunk, és ritkán van egy szabad pillanat a pihenésre és a kikapcsolódásra, egyedül maradni a gondolataikkal, rendezni őket, megérteni belső világunkat. Természetesen nagyon helyes lesz erre, gyönyörűen és ízlésesen beállítva.
Élvezze a finomság ízét, próbáljon kellemes pillanatokat bemutatni az életéből, szellemileg küzd a stresszel. Vashmozg élvezi, kiosztja az endorfinokat, és ők, és azért jöttek, hogy segítsenek a testnek, hogy mindig a megfelelő formában legyenek, és ellenálljanak a negatívnak.