Napjainkig valószínűleg minden második személy tisztában van az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsav előnyeinek az emberi egészséggel. Nézzük meg, mi az omega-3, és mit "eszik".
Az Omega-3 - többszörösen telítetlen zsírsavak (PUFA-k) a normális növekedés és fejlődés szempontjából létfontosságú anyagokként ismertek, de az utóbbi években jelentősen megnőtt a szervezet létfontosságú aktivitásában rejlő óriási szerepe. Mi okozta ezt a figyelmet az omega-3-ra? Az 1980-as évek elején a dán tudósok által végzett kutatás eredményeképpen megállapították, hogy a szív- és érrendszeri megbetegedések alacsony aránya, mint például a magas vérnyomás, az ischaemiás szívbetegség és az ateroszklerózis Grönland lakosságában, elsősorban a nagy mennyiségű tengeri zsírok fogyasztásával magyarázható PUFA omega-3.
A PUFA-k, mint például az omega-3, elengedhetetlenek. Ezek azok a telítetlen zsírsavak, amelyeket a szervezet nem képes termelni. Nagyon fontos, hogy ezek a savak szükségesek ahhoz, hogy a szervezet fizikai terhelés következtében ne termeljen energiát, hanem sok szervezet teljes működéséhez, nevezetesen: szív- és érrendszeri, ideges, immunitáshoz.
Az Omega-3 az Egyesült Államok egyik legnépszerűbb gyógyszere. Az Omega-3 egy kiváló minőségű halolaj, sokféle telítetlen zsírsav található: deca-hexaén (DHA) és yakozapentaenovaya (EPA), amelyet a szervezet nem termel, hanem ételt kap.
Az omega-3 szerepe a felnőttek étrendjében
Napjainkban az észak-amerikai és európai országok többségében a kardiovaszkuláris betegségek százalékos aránya az összes halálozási oknál fogva elérte az 50% -ot. Az is ismert, hogy egy modern ember tápláléka gyakran olyan ételekből áll, amelyekben a vitaminok, ásványi anyagok és életfontosságú anyagok aránya elhanyagolható. Ennek következtében a szervezet kevesebbet kap a normál működéséhez szükséges anyagtól.
Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy az omega-3 pozitív szerepet játszik a szív- és érrendszerben. Az omega-3 készítmények hatékonyak a magas vérnyomás, trombózis, immunhiányos betegségek, bronchiális asztma, bőrbetegségek segédkezelésében. Az Omega-3 aktívan részt vesz a koleszterin és a zsíranyagcserében, segít megerõsíteni a vérerek falát, antioxidáns hatással bír. Az omega-3 szervezetbe való belépés hozzájárul az idegrendszer normál aktivitásához, azaz az agyhoz, az idegi impulzusok gyors átadásához, és ezáltal elősegíti a jó emlékezetet.
Az Omega-3 elősegíti a magnézium és a kalcium jobb felszívódását, csökkenti a vér viszkozitását, védő tulajdonságokkal bír, serkenti az immunitást.
Az omega-3 szerepe a gyermekek étrendjében
Az omega-3 PUFA-k nagyon szükségesek a növekvő organizmus normális fejlődéséhez, kezdve a méhen belüli élet legkorábbi kifejlődésével. Az Omega-3 tulajdonsága, hogy behatol a placenta gáton, és teljes fejlődést biztosít a magzati központi idegrendszerben.
A múltban sok szülő halolajat adott a kölykeiknek, így nem volt rozmaring. A halolaj legfontosabb előnyeit az omega-3 fenntartása miatt kezdték el beszélni. Figyelembe véve, hogy a gyermek nagyon gyorsan fejlődik az összes szerv és rendszer, a halolaj jelentős szerepet játszik az étrendben.
Így a halolaj komponens fő összetevője, a gyermekek étrendjében a fő haszon 3, biztosítja az agy megfelelő fejlődését, ösztönzi az intellektuális fejlődést és javítja a memóriát.
Napjainkig a fejlődési rendellenességek gyakori jelensége a figyelemhiány és a hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) gyermekeiben mutatkozik meg. Tehát az omega-3-nak köszönhetően csökkenthető a szindróma súlyossága gyermekekben.
Mi a különbség az omega-3 készítmény és a halolaj között ?
A hal-máj minden olyan zsírban oldódó anyag, amely felhalmozódik a hal májába. Az Omega-3-t minden szabály kivonja a halak testzsírjából, és nem a máj zsírjából, azaz a májból. ez a gyógyszer az omega-3 fokozott koncentrációjával.
Melyik gyártónak kell bíznom ?
A biológiailag aktív adalékok piaca annyira nagy, hogy nehezen lehet eldönteni, hogy melyik gyártót választotta előnyben. A szokásos gyógyszertári halolaj olcsó és megfizethető termék, de ugyanakkor a minőséget ez az ár mindig kínosnak tartja, emellett a halolajban az omega-3 aránya elhanyagolható a terápiás előnyök eléréséhez. A nagy mennyiségű halolaj fogyasztása kinetoxikációhoz vezethet, különösen az A és a D vitaminok miatt. A minőségi omega-3 nem lehet olcsó egyidejűleg, miközben drága gyógyszereket vásárol, nincs garancia arra, hogy minőségi terméket vásárolt. A vásárlás előtt ne győződjön meg róla, hogy megtalálja a gyártó "tapasztalatait" a piacon. Fontos tudni, hogy a cég melyik országban van bejegyezve, és meg kell tudni, hogy milyen minőségellenőrzést végeznek. Fontos tudni, hogy a GMP minőségellenőrzése a termelési paraméterek és a termékminőség magas szintű értékelése.
Így a mega-3 jelenléte mind a gyermekek, mind a felnőttek étrendjében nagyon fontos az egészség fenntartásához és fenntartásához. A terhes nőknek nem szabad megfeledkezniük a PUFA előnyeiről az étrendben, ugyanakkor érdemes tudni, hogy a szülés előtt 2-3 héttel nem lehet enni az omega-3-ot, mivel a vékonyodásnak tulajdonítható, ami nem kívánatos a szülés során. Vagyis az életben minden olyan intézkedésre és helyes megközelítésre van szüksége. Légy egészséges és felelősséget vállal az enni!