Hagyja a stresszt. Mint ugyanakkor, könyvek olvasása, barátaikkal való találkozás, családbarát kapcsolat. Számára az élet a munka, a munka és a munka ... Mi a munkaköri szindróma - szakmai tüzelés vagy őszinte odaadás az ügyhöz?
A SZÁNDÉK HATÁLY ELŐTT MŰKÖDIK
A "munkamániás" szó bóknak hangzik. Ez azt jelenti, hogy lelkiismeretes munkatársaknak nincs idő és erőfeszítés. Valójában nagy különbség van a kemény munkás és a munkaruha között. Az a személy, aki sok energiát ad a munkának, mindig látja a célt, és törekszik a végeredményre. A munkaköri szindrómásnál a folyamat fontos. Amint a munka közeledik, aggodalomba kezd, keres valamit, ami újra beindul. Ha egy szorgalmas munkavállalói munkának csak egy része az életnek, akkor a munkamániás töltött idő.
A pragmatikus Nyugaton és a bölcs Keleten már megértették a munkahelyi veszélyt. "Az életet csak a munkával veszélyezteti az egészség" - jelentette ki a japán Munkaügyi Minisztérium az 1990-es évek elején, amikor a tisztviselők kezdtek szó szerint meghalni a munkahelyen - szívrohamok, stroke, szívelégtelenség.
Ez egy diagnózis
Ma a workaholizmus egy diagnózis. És itt vannak a fő tünetei.
1. Az ember állandó stresszel jár, és egyre jobban terheli a munkát. Az irodában felmerülő összes probléma olyan közel van a szívéhez, mintha az élete függene - szó szerinti értelemben.
2. A munkaruhához nincs ingyenes estek, hétvégék, ünnepek. Ez csak egy újabb lehetőség arra, hogy munkát végezzen: "ha semmi sem zavarja".
3. "Munkaügyi Maniacsok" idegenek, önzőek rokonai felé. A problémáik úgy tűnik, hogy kis munkanélküliek és csak irritációt okoznak. És elkerülhetetlenül felmerül a családi konfliktusok miatt - egy másik oka annak, hogy belevágjunk a munkába.
4. Egy munkaruha, a könyvek, a filmek, a séták, a barátokkal való találkozások eltűnnek - mindezt értelmetlen időpocsékolásnak tartja.
"Vadászó lovak ..."
Kevésbé dolgozik "átkozott kapitalisták", nem hívják ki a humanizmust. Úgy gondolták, hogy a kopásért dolgozó ember veszteséges. A súlyos túlterhelések miatt gyakran idegrendszeri megbomlásai vannak, és az állandó stressz, amelybe vezet, magában foglalja a professzionális égést, és krónikus betegséghez vezet.
Ráadásul a munkáskarika gyakran féltékenyen utal szolgáltatásainak elismerésére, sértődik, ha a buzgó nem ünnepli a főnököket, felháborodik, ha valaki megpróbálja ellenőrizni és irányítani. Mindez ideges légkört teremt a csapatban.
Még rosszabb, amikor a munkakölyi szindróma - a főnök. Az alárendelteket gyengéden megfélemlíti, és minden lépést szabályoz. Ha a munkavállaló a kijelölt időpontban távozik otthonról, akkor a fej soha nem ad neki egy bónuszt vagy a fizetésemelést, mert ő lustanak tartja. Az ilyen vezetőnek nagy a személyi állománya, mert nem minden ember képes dolgozni, és csak azt szeretné, ha munka mellett élne.
A munkamániás még megváltoztatja az intoxikáció természetét. Ha a legtöbb ember, miután bort töltött a társaságban, viccelődni kezd, szórakozni kezd, akkor a "munkás mániákus" agresszív lesz, konfliktusokat keres.
ÜDVÖZÖLJÜK SYNDROME
A nyári magazinok gyakran idézik a vicces képeket: egy férfi ül a parton, eltemeti magát egy laptopban, és egyszerre két mobiltelefont hív. Valójában ez egyáltalán nem vicces. Így nyilvánvalóvá válik a "nyári szünet szindrómájából" származó személy védelme.
A wolkholizmus hasonló a kábítószer-függőséghez, mindenesetre a mechanizmus hasonló. Az a személy, aki jól végez munkát, újra és újra megtapasztalja ezt az eufóriát. Ha nem talál olyan örömöt érzésnek, amely nem más, mint a szakmája, növeli a tempót, növeli a terhet. Az állandó foglalkoztatás, a kereslet "kábítószerfüggővé teszi a munkából" igazi zümmögést jelent.
Ha valaki hirtelen elveszíti mindezt, valóban "megtörik". Kiderült, hogy a tengerparton fekvő féktelen munkaerő-verseny után olyan, mintha 160 km / óra sebességgel megállna. A munkamániás depresszió, ingerlékenység, üresség és értéktelenség érzése. Ennek megakadályozása érdekében a munkahelyen rögzített embereknek előzetesen fel kell készülniük a szabadságra.
BUNGALOW AZ IRODÁBAN
Kezdjük azzal, hogy nyugodt tájat találjunk magunknak: egy óceánra néző bungaló, egy napsütéses strand, egy középkori európai város szűk utcái - és helyezzük el ezt a képet az asztalra, vagy készítsünk egy képernyővédőt a számítógépére. Minden alkalommal, amikor a szemed ráesik, a gondolat a fejedben fog felmerülni: "Milyen jó itt van! Itt az ideje elhagyni!
A munkakörülményes szindrómás professzionális tüzelésű ember nem ad lehetőséget arra, hogy megállítsa a gondolkodást, ne hagyja abba a gondolatokat. Próbálj gyakorlani. Egy hét múlva a vakáció előtt, legalább naponta egyszer csináld ezt az eljárást: ülj le egy széken és maradj 5-10 percen belül, ne csinálj semmit: nem gondolkodok, nem olvasok, nem beszélek. Azok, akik 12-14 óráig dolgoznak, ez nagyon nehéz. De az ilyen időkorlátok "beruházások" a jövőben.
Egy hét vagy korábbi hívás ügyfelek és partnerek, azt mondják, hogy menni nyaralni. Mondja el nekik, hogy kik a távollétében kapcsolatba léphetnek. Beszélje meg a főnökkel, hogy a munkája néhány hétig várhasson, vagy meg kell találnia valakit, aki elvégzi.
NEM "ASKOY" -tal és "ASEI" -vel
Nem számít, mennyire fáradt vagy, szabadságra kell hagynia a városban, ahol élsz és dolgozol. Ellenkező esetben kísértést kap a számítógép bekapcsolására, az e-mail megtekintésére, a csevegésre az ICQ munkatársaival. Te magad nem veszi észre, hogy újra be fogod húzódni a drága munkádba.
Ha az év folyamán üzleti utazásokon utazik, nem látja a repülőgépeket, vonattal vagy autóval nyaralni. Ne vigye magával a laptopot: a dolgok képesek arra, hogy minket beillesszenek a személyiségükbe. Látod a fürdőruhát, a szalmakalapot, egy pohár frissítő koktélt - kellemes társulások vannak az ünnepekkel. Nézzük meg az irodai berendezéseket - belülről megyünk és hangoljuk a munkát. Abban az esetben, ha sürgősen meg kell tekinteni az e-mailt, megteheti azt az internetes szalonban, amely már elérhető minden nagyvárosban.
Keményebb a mobiltelefon. Ha a számát kollégáinak és üzleti partnereinek ismeri, akkor nyaralni kényszerül a munkakínálat megoldására. A figyelmeztetés ellenére, hogy nyaralni szeretne, valaki szükségszerűen "áttörni" fog, mivel ezt a kérdést nem lehet megoldani nélküled. Vannak, akik szabadságra mennek, ezt: megvesznek egy másik számot, és csak azokat jelentik, akiknek csak a vészhelyzetben van joga a zavarásuknak.
A legnehezebb dolog az, hogy váltsd magad a ritka ritmustól, amelyben az utóbbi időben éltél, lassabban, nyugodtabban. Furcsa módon ez segít a klasszikusok olvasásában. Vidd magaddal nem detektív a cselekvés stílusában, hanem Turgenev vagy Tolstoy. A kényelmes narratív, részletes leírások, a cselekvés lassú fejlődése - minden hajlamos nyugtatni és nyugodni.
ÖSZTÖNZI ÖN
A gazdálkodók, akik úgy döntöttek, hogy nyaralni akarnak, gyakran azt gondolják: "Aludni fogok, és fekszem a homokon, mint egy holttest." De csak hogy nem pihenhet. Ezért az első napokat a lehető legnagyobb mértékben kell felépíteni és feltétlenül szükséges tettekkel tölteni. Tehát megtéveszted magadat, és a test nem fog megtapasztalni.
Ha főnök vagy, és belefáradt a döntések meghozatalába, felelősséget vállal magadnak, utasítsa el a nyaralási utazási iroda szervezését. Hadd vigyenek valahová, vezetnek, szórakoztatják, leengedik a víz alatt, felemelik a hegyekbe. Úszni a kimerültséghez az idegi feszültség enyhítésére. Menj az eljárásokhoz, ahol masszírozzuk, nyugodtan.
Ha a munkahelyen csak más emberek döntéseit tölti be, akkor jobb, ha egy kempingtúrára indul, és rendkívüli pihenést tapasztal. Ez alkalmat nyújt a kezdeményezés megismerésére, felelősségvállalásra.
És csak egy ilyen rázás után tanácsolhat egy munkaszolgálóknak, hogy pihenjen. És ő már megpróbálja megtenni. Most már nem fogja észrevenni a napozást a parton, vándorol egy ismeretlen városban, és még egy órát aludni vacsora után, mint időpocsékolás. Most nyugodtan megvizsgálhatja a múzeumban lévő festményeket és freskókat a templomban, megcsodálhatja a napsütést és egy pohár jó bort a tengerparti étteremben.