Világos rizs, csirke és gyümölcssaláta

1. Öblítse le a csirkemellet, majd forralja fel. Most, hogy a tüskék főztek, igen Hozzávalók:

• Só - - ízlés szerint
• Víz - 1,5 csésze
• Piros narancs - 1 darab
• Fokhagyma - 2 fogak
• Rizs - 1/2 csésze
• Csirkemell - 600 gramm
• Banán - 1 darab

utasítás

1. Öblítse le a csirkemellet, majd forralja fel. Most, hogy a mellet főzzük, hagyjuk kihűlni egy kicsit, és különítsük el a húst a csontokból. Négy adagot, öt pedig húst osztunk meg. Szeletelje apró darabokra. 2. A héjból megtisztítjuk a vörös narancsot, és körkörösre vágjuk. A piros narancs nagy mennyiségű C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz. Tehát - nagyon hasznos. 3. A héjból megtisztítjuk a kiwi-t, és apró darabokra vágjuk a gyümölcsöt. A gyümölcs - kiwi is tartalmaz egy nagy mennyiségű C - vitaminot, ráadásul a zöld szemüveget a szemet látja. 4. Banán vékony szeletekre vágva. A banán nagy mennyiségű káliumot, a szív számára hasznos anyagot tartalmaz. Emellett képes felidézni. 5. A valóban ízletes és egészséges étel titka az, hogy nem csak ízletes főzni, hanem gyönyörűen is szolgálni. Főzött rizst tegye egy edénybe, használjon gyűrűt a saláta, szelet gyümölcsök és húsdarabok feküdt ki. Szeletelj egy fokhagymát egy kanállal olívaolajjal és vizzel a rizst. Az edény készen áll.

Tételek: 6