Túró sajtos étrend, mint a fogyás

A karcsú alak a mi korunkban a szépség, az egészség és a siker szimbóluma. Ezért nem meglepő, hogy sok nő és férfi is nagy erőfeszítéseket tesz ennek a szabványnak a megfelelésére.

A fogyás módja és testének megtartása, valójában csak kettő. Az első rendszeres látogatásokat igényel a tornatermeknek, ahol a fizikai erőfeszítéssel az étkezés során kapott kalóriák elégethetők. A második módszer támogatói megoldják azt a problémát, hogy megszabaduljanak a túlsúlytól az egyik diétán keresztül, vagyis csökkentsék a kalóriák bevitelét a szervezetben étkezés közben.

Az egyik ilyen táplálék egy túrós diéta, amely alacsony kalóriatartalmú, vagy "éhes". Nem nehéz fenntartani, és nincs ellenjavallat.

A túró étrend lényege

A diéta meglehetősen egyszerű - az egész napi étkezés 200-500 gramm a legkevésbé zsíros túró. Ebben az esetben a szervezet csak 600-800 kalóriát fog kapni. A túró fehérje gazdag, az emberi testhez szükséges mikroelemeket tartalmazza. De nem túl finom, különösen sovány, és egy órán át emésztették, ezért hamarosan az étkezés után a karcsúsító ember ismét éhesnek érez.

Ezért ahhoz, hogy a túró nemcsak hasznos, hanem finom is legyen, hozzá más termékeket is hozzá. Annak érdekében, hogy ne száraz legyen, adjunk hozzá alacsony zsírtartalmú kefírt vagy alacsony zsírtartalmú tejfölt. 2-3 evőkanál elég. Nem cukrozatlan joghurtként használható. Ezenkívül hozzáadhat néhány alacsony kalóriatartalmú ételeket, például főtt csirkehús, főtt marhahús, garnélarák, müzli, gyümölcs, tojás, zöldség. Mindenesetre az adalékanyagokat nem kell sokszor egymásra rakni, és nem tartalmazhatnak sok kalóriát. Annak érdekében, hogy ne adják túlzásba adalékokkal, meg kell jegyeznünk, hogy a teljes mennyiség nem haladhatja meg a tyúktojás méretét.

Túró sajtos étkezési szabályok

Amint már említettük, a túró gyorsan emészthető, ezért az egész napos diétát 5-6 adagra kell osztani, amelyek közül az utolsó esti vagy éjszakai marad, abban az esetben, ha napjainkban az éhségérzet növekedni fog.

A túró tálat a legjobban tiszta vízzel mossuk. Zöld tea is lehet. A folyékony részek teljes térfogata körülbelül 2 liter legyen.

Attól függően, hogy a súlycsökkenés gyorsan kívánja elérni a kívánt eredményt, az alább felsorolt ​​két módszer valamelyikében használhatja a tésztát fogyás céljára.

Az első módszer, a túró, és néhány adalékanyag az egyetlen élelmiszer, fogyasztható a fogyás. Ezzel a diéta egy hétig 3-4 kilogrammot veszíthet anélkül, hogy sok erőfeszítést megtennénk. E táplálkozás során a testtömegtől elválasztott víz miatt a súly egy része elvész. Ezért egy idő után a súly egy kicsit vissza fog térni. Annak érdekében, hogy ne ártsanak magatoknak, nem szabad megfeledkezni arról, hogy a mono-diéta időtartama nem haladhatja meg a héten.

A második módszer azoknak szól, akik alaposan és régóta szeretnek fogyni. Ezzel a módszerrel heti egy napot kell létrehozni, amelynek során az adag 100 gramm túrót tartalmaz vacsorára. A hozzáadott termékek számát háromszor kell csökkenteni. A második módszerrel a túró és a gyümölcs étrend nem megfelelő.

Az étrend eredményei a túróban
Ha ilyen étrendet alkalmaz, 6 hónapig 5-7 kg-ot veszít. Bár mindegyik esetében ez a mutató egyéni. Az étrend az eredményt adhatja, feltéve, hogy más napokon a fogyókoló személy tartózkodik az élelmiszer túlzott fogyasztásától. Amint világossá vált, a második módszer nem olyan gyors, hanem egészséges és megbízható.

Így a túrószem étrend elég egyszerű, hatékony és nem olyan kellemetlen, mint mások. Ezért, ha fogyni szeretne, de a meglévő diéták között nem tudja, melyiket hagyja abba, próbálja meg a túró sajtot. A legfontosabb dolog erősen akar, és el fogja érni a kívánt eredményt.