A fitneszközpontokban végzett edzéseken különféle fizikai gyakorlatokat kell végezni. Az ilyen motoros tevékenység végzéséhez a szervezetnek jelentős mennyiségű energiát kell fogyasztania. Honnan származik ez az energia? Ehhez a szervezetnek meg kell emésztenie a tápanyagokat az emésztőrendszerben. Ha a felszabaduló energia teljesen elfogy, akkor a testtömeg ugyanazon a szinten marad. De ha a felszabaduló kalóriák mennyisége meghaladja azt a energiát, amelyet a szervezet fogyaszt a motoros aktivitás érdekében, akkor ezek a kalóriatöbbletek zsírszövet formájában felhalmozódnak a szervezetben. Ennek eredményeként túlsúlyosnak tűnnek, ami később kóros állapot kialakulásához vezet - az elhízás.
Az elhízást a test zsírszövetének jelentős növekedése jellemzi. Egy személy nemcsak lassú és lassú lesz a testtömeg növekedése miatt. Ez a kóros állapot negatívan befolyásolja számos szervrendszer működését, és elsősorban a szív- és érrendszer működését. Az elhízásban szenvedő személy szíve gyorsabban elhasználódik, a terhelés éles növekedése miatt. Általában az elhízott emberek magas vérnyomása jelentősen rontja a már elkényeztetett egészségi állapotot. És a megjelenés, a szám és a vonzalom a másik nem, és nem kell mondani ...
Ha azonban a fitnesz klubok képzése elengedhetetlen tulajdonsága az életmódnak, akkor jelentősen csökkentheti a túlsúly vagy az elhízás kockázatát. Azáltal, hogy növeli az energiafogyasztást fizikai gyakorlatokon keresztül, ezzel "felgyújtja" a felesleges kalóriákat, megakadályozva a felesleges zsírszövetek lerakódását. És a figurája továbbra is vékony és illeszkedik.
De mit kell tennünk abban az esetben, ha a test túlsúlya már létezik, és talán egy meglehetősen hosszú időszak? Először is konzultáljon orvosával, mint egy endokrinológus (a belső és külső mirigyek munkájára szakosodott). Bizonyos esetekben az elhízás és testünk felesleges súlya okozhatja az ilyen vagy egyéb mirigyek munkájának megsértését. Az ilyen esetek súlyos orvosi kezelést igényelnek (természetesen az egészségügyi dolgozók szigorú felügyelete mellett). Ha a tesztek elvégzése és egy endokrinológus tanácskozása után kiderül, hogy az összes mirigy normálisan működik, és egyáltalán nem vesz részt az "extra" kilogramm megjelenésében, akkor biztonságosan elmehet egy táplálkozási szakemberrel és feliratkozhat egy fitness klubra (persze, ha nincsenek korlátozások hogy fizikai erőfeszítést végezzen valami más jelzéshez). A táplálék kalóriatartalmának korlátozása és egyidejűleg a fizikai gyakorlatok elvégzéséhez megnövekedett energiamennyiséget költünk, ezért mesterségesen létrehozunk egy energiahiányt a szervezetben. Ebben az esetben a szükséges kalóriák kitöltése a szervezetünkben elkezdi fogyasztani a zsírszövetet, ezzel megfosztva tőlünk a túlsúlyt és megakadályozza az elhízás kialakulását. Ez az a mechanizmus, amely a fitneszosztályok "extra" kilogrammjainak megszabadulását jelenti.
Az edzéseken való részvétel szabályossága és az elvégzendő fizikai gyakorlatok intenzitása csak az Öntől és a fogyástól függ. De egy megfelelő étrend esetén ajánlatos szakemberrel konzultálnia. A táplálkozási szakember segít megtervezni a diétát az Ön által használt termékek kalóriatartalmával. Mindazonáltal készülj fel arra a tényre, hogy talán lemondani kell a kedvenc házi készítésű lekvárt vagy sült sertéshúst. De mit tegyünk - ahogy mondják, a szépség áldozatot követel ...