Ha még egy napsütéses és tisztességes napon rossz hangulat is van, itt az ideje, hogy tegyen valamit. Végtére is, a jó hangulat a siker kulcsa, sőt az egészség. Mi a teendő, ha a színe felhős és a mosoly nem akar visszatérni hozzád? Tíz valódi módja van arra, hogy felidézz magadat. Tehát mai cikkünk témája: "10 módja a hangulat emelésére".
- Ha nem vagy a rajongó, akkor a kedvenc filmed biztosan ott lesz. Ne végezzen komoly komoly filmeket. Legyen könnyű észrevenni - szovjet komédiákat vagy idegen romantikus filmeket. Különösen jó, ha olyan filmet találsz, amelyben a mostanában elnyomó probléma sikeresen megoldódott és megoldódott. Ha a baj az ő személyes életében - próbálja meg látni a "Bridget Jones naplót" vagy az "Office Romance" -et. Az egyik ilyen film mindenképpen elvonja és elmosolyodik.
- Hosszú ideig a zene az egyik legerősebb eszköz az érzelmi remegéshez. A zene segítségével a tehetséges emberek hangulatot és lelkiállapotot közvetítettek, a zene befolyásolja a hangulatot és az érzelmeket. Nem egyáltalán nem, hogy aktívan használják a vallási rituálékban. Esetünkben a zene is optimális megoldás. Majdnem mindannyiunknak van saját kedvenc zenéje, ez az ő választása: klasszikusok vagy modern dallamok, a legfontosabb az, hogy a zene könnyű és vidám volt. Fordítsd fel olyan hangosan, ahogyan akarsz és énekelsz, vagy inkább táncolj az ütésre. Néhány percnyi ilyen terápiát követően látni fogja, hogy a hangulata jelentősen javulni fog.
- Egy másik biztonságos út - egy séta a természetben. Menj ki a házból, és menj a közeli erdőbe, parkba, vagy csak egy árnyas sikátorba. A friss levegő és az észrevétlenül észrevehető tájak eloszlatják a fájdalmat és javítják a hangulatot, és minden mozdulat elvonja a szomorú gondolatoktól. Ha egy nagyváros zaja a legjobb az Ön számára - menjen sétálni a forgalmas utcákon, keresse fel kedvenc helyeit. Akkor is magával viheti a kamerát. Bizonyára találsz valamit elfogni, és talán még feltölteni érdekes lövéseid gyűjteményét, és akkor örömmel emlékezhetsz erre a hirtelen sétára.
- A séta során nem csak fényképet készíthet, hanem bevásárlást is - mint önök is tudják, ez a legjobb kezelés a nők számára, bár ez a módszer a férfiak számára is jól működik, ha a megfelelő áruházat választja. Menj el, ami a legnagyobb örömet nyújtja. Vásárolhatsz néhány szép és olcsó kötényt, és pénzt költhetsz arra, amit régóta vásárolni akarsz, de mindig tagadtad magad. Most van az a pillanat, amikor el kell felejtened magad menteni és kényeztetni magát. A régóta várt vásárlás megkönnyíti a könnyedséget és gondosságot, és javítja a hangulatot.
- Egy másik bizonyított módja annak, hogy felbosszantsd magad, hogy sportoljon. A friss levegőben futhatsz, vagy úszhatsz a medencében, tehetsz jóga vagy egy táncórán. Válasszon egy leckét, hogy megkóstolhasson, vagy próbáljon valami újat, például szalagtáncot. A fizikai terhelés elősegíti az endorfinok fejlődését a szervezetben - az úgynevezett öröm hormonjai, és még egy rövid sporttevékenység is feltétlenül provokálják a felszabadulást, ami azt jelenti, hogy javítja a hangulatot. Ez egy kellemes és hasznos módszer a depresszió leküzdésére.
- Ha nem vagy sportos támogató vagy egyszerűen nem tudod magad mozgatni, akkor másképp menj. Egy csokoládét vagy egy forró csokoládéitalot inni. Ismeretes, hogy a csokoládé sok magnéziumot tartalmaz, és amikor a szervezetben használják fel, szerotoninokat és endorfinokat állítanak elő, ami szintén izgatja a hangulatot, és segít megszabadulni a depressziótól. Különösen ez a módszer hatékony azok számára, akik nagyon szeretik a csokoládét, de az étrend miatt
- Ha lehetséges, szexálni kell az állatokkal. Lehet, hogy otthon van egy macskája, amit meg lehet pat. Hangos áradása segít a pihenésnek és a szenvedés kiküszöbölésében. A kutya és rossz hangulat esetén a leghűségesebb barát. Játssz a kedvtelésből, biztosan hálás lesz neked, és elszállítja a rossz hangulatot. És a legjobb módja annak, hogy megbirkózzunk a depressziós lóval. Ha tudsz, menj a versenypályára. Nem szükséges lovagolni, jó, ha csak beszélgetsz a lóval, töltsd be, és töltsd be sárgarépával.
- Mindannyiunknak vannak barátai, akikkel könnyebben megtapasztalhatjuk a nehézségeket, amelyek panaszkodhatnak az élet nehézségeiről, vagy csak cseveghetnek bármit. Hívja fel a hozzánk közel álló embereket - a natív hang képes kijavítani a hangulatot. Ha az idő lehetővé teszi - megbeszéljük a barátokkal való találkozót, egy csésze kávé fölött mondja meg nekünk a fájdalmas és látni, jobban fogtok lenni. Bármilyen félelem vagy keserűség, amit hangzott, nem tűnik ennyire szörnyűnek. És minden ok nélkül azt mondják, hogy egy fej jó, de kettő jobb: együtt biztosan megtalálja a kiutat ebből a helyzetből.
- Ha nem akarsz egyáltalán látni egy embert, és túl lusta a házból - vegyél egy érdekes könyvet. Válassz egy könnyű olvasmányt, ami biztosan élvezetet fog lenni. Talán egy ironikus detektív vagy egy modern regény. Ha kedvenc, bizonyított könyved van, amit sokszor olvastál - olvasd el újra. Bizonyos esetekben még az anekdoták gyűjteményei is segítenek. Rendben, mindaz, ami szórakozhat.
- Végül van egy bevált gyakorlat, amelyet a pszichológusok javasolnak. A tükörbe kell menni, és szélesen mosolyogni kell. Próbáld meg minél őszintén, világosabbá tenni. Egy ilyen mosollyal legalább két percig kell a tükörben állni. Ezt megteheted, és nem tükörrel, egyszerűbb a mosolyt vezérelni. Az agynak ez egy jel, hogy jól vagy - és a jó hangulat nem lassít vissza.
Mindezek a 10 módja, hogy felvidítsák magukat, segítenek visszaszerezni a megfelelő hangulatot, és megszabadulni a szenvedéstől, de mindenképpen emlékezzenek rá, a legfontosabb dolog az Ön pozitív gondolata és a legjobb hitük.