Hogyan lehet kizárni a meghívott vendégeket a testből? Ez a kérdés különösen fontos a nyár előestéjén. A válasz egyszerű: indítsa el a tisztító programot.
Ne feledkezzen meg a test tisztításának alapvető szabályairól:
- Igyál sok sima vizet. Az alkoholt és a kávét elhagyni.
- Készüljön előzetesen a tisztításra. Körülbelül egy hónappal az étrend előtt adjon fel nehéz, sült, sós és fűszeres ételeket. Ne próbáljon enni húst. Barátai: zöldek, gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék.
- Kezdje minden reggel egy pohár vizet citrommal. Frissen préselt sárgarépa vagy cukorrépa lé helyettesítheti.
- Tartsunk szigorú diéta legfeljebb tíz napig, de nem kevesebb, mint három.
- Ismételje meg a tisztítást évente kétszer.
Íme egy példa az ételekről, amelyekből elkészítheti saját étrendjét (receptek az "Ayurveda" és "A kínai kutatás receptjei").
Zabliszt zabkása áfonyamártással
Mi a felhasználás: a zab kezeli a belek és a gyomor betegségeit, eltávolítja a toxinokat, pozitívan befolyásolja a szív, a vesék és a máj munkáját. Az áfonya, a hatalmas mennyiségű vitamin mellett, tartalmaz antioxidánsokat; csökkenti a vércukorszintet.
Két adag.
összetevők:
Zabkása esetén:
- 2 ½ csésze víz
- 1 csésze zabkása (nem pelyhek!)
- Egy csipet földi fahéj vagy matsis (opcionális)
Áfonyamártáshoz:
- 1 pohár áfonya
- 1/8 csésze agave nektárt
előállítás:
- Öntsük a vizet a serpenyőbe, és forraljuk fel. Keverjük, adjunk hozzá zabert, és ha használjuk, fahéjat vagy matsist. Kapcsolja ki a tüzet, fedje le és hagyja el az éjszakát.
- Reggel jól keverjük össze, adjunk hozzá még több vizet vagy tejcserét, ha a zabkása nagyon vastag. Kb. 10 percig alacsony hőségen főzzük, alkalmanként kevergetve.
- A mártással az áfonyát és az agave nektárt egy serpenyőbe helyezzük. Főzzük alacsony hőségben, időnként megkeverve, amíg a keverék elakad.
- Távolítsa el a mártást a tűzről, hagyja 5 percig állni az asztalon vagy tegye be a hűtőszekrénybe. Öntsük a zabkását meleg vagy hűtött mártással, és azonnal szolgáljuk fel.
Finom rizspuding
Mi a felhasználás: a rizs segít tisztítani a beleket és az egész testet, megszabadítja a toxinok testét.
összetevők:
- 2 csésze főtt barna rizs
- ¾-1 csésze tejcserét
- 1 érett banán, szeletelt vagy 1-2 evőkanál juharszirup, kókuszcukor vagy durván aprított szárított gyümölcsök
- ¼-½ teáskanál őrölt fahéj
- Néhány pattanás a földimogyoróról
- 1/8 teáskanál tengeri sót
- Rántott narancssárga vagy citromkeverék (opcionális)
előállítás:
- Egy serpenyőben tegyél fél pohár főtt rizst és a többi összetevőt, kivéve a szeszesitalt. Ha akarod, ne adj hozzá egy banánt. Fokozatosan öntsön ¾ csésze tejcserét.
- A Corolla vagy a villa a törtburgonya keverékéből készül. Alternatív megoldásként a keverőt is befőzdheti, mielőtt egy serpenyőbe rakja, de gyorsabban habosítja és könnyebb mosni.
- Adjuk hozzá a maradék ½ csésze rizst, és melegítsük fel az elegyet alacsony hő hatására
- sűrítés előtt.
- Kívánt esetben hígítsuk fel a maradék tejet, adjunk hozzá édesítőszert, narancssárga vagy citromkeveréket ízhez és jól keverjük össze.
A kelbimbó sütőtök és mandula
Mi a felhasználás: bármilyen káposzta segít a test tisztításában, eltávolítja a koleszterint a szervezetből, csökkenti a vércukorszintet és segít megszabadulni a túlsúlytól. A tökök erősíti a májat és tisztítja a beleket. A mandula tisztítja a vért és stabilizálja a glükóz mennyiségét.
4-6 adag esetén.
összetevők:
- 1 Muscat sütőtök, hámozott és kockákra vágva 1,3 cm (kb. 3 csésze)
- 2 csésze brüsszeli csírát vágott fel
- 1/3 csésze mandula
- 1 teáskanál reszelt gyömbér
- 1 evőkanál citromhéj
- 1 evőkanál friss citromlevet
- 1 evőkanál tamari mártással
- 1 evőkanál juharszirupot vagy barna rizs szirupot
- 1 evőkanál barna rizs vagy más ecet
- Tengeri só
előállítás:
- Főzzünk pár muscatine sütőtökötést lágyítás előtt (de ne süssük meg!). Transzfer egy tálba.
- Csak főzzünk pár brüsszeli keleket, és adjunk hozzá a sütőtökhöz.
- Folyamatos keverés közben sütjük a mandulát alacsony sütőben, amíg aranybarna.
- Keverjük össze a maradék összetevőket egy tálba, majd adjunk hozzá a zöldséghez, megszórjuk mandulával és jól keverjük össze. Kérem, só.
Leves avokádó uborkával
(nincs szükség főzésre)
Mi a felhasználás: az avokádó sok antioxidant tartalmaz, ez a gyümölcs segít eltávolítani a toxinokat és csökkenti a koleszterint. A uborka segít megszabadulni a káros anyagoktól és normalizálni az emésztést.
Négy adag.
összetevők:
|
|
előállítás:
- Helyezzük el az összes összetevőt, kivéve a cukkini és a sót, keverőben vagy élelmiszer-feldolgozóban, S vágóélevel, majd keverjük homogenitásig. Öntsünk egy nagy tálba.
- Cukkini, só hozzáadása ízlés szerint, fedél és hűtőszekrényben 20 percig tálalás előtt.
Zeller, alma, répa és cékla koktél
Mi a felhasználás: a zelló segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat és tisztítani a vért; az alma tele van antioxidánsokkal, eliminálják a toxinokat; A cukorrépa eltávolítja a felesleges folyadékot, csökkenti a vércukorszintet és semlegesíti a káros anyagokat; a sárgarépa nagyon hasznos a májban és a belekben.
Két adag.
összetevők:
- 3 vagy 4 szál zeller
- 2 alma
- 2 sárgarépát, héjat
- 1 kis cukorrépa
- 2 apró petrezselymet
előállítás:
- Vágja ki az összes összetevőt apró darabokra, hogy áthaladhasson a gyümölcscentrifugán.
- Húzza át az összetevőket a gyümölcscentrifugaon keresztül. Rendszeresen keverje össze.
- Öntsük a koktélt 2 pohárra és azonnal itassunk.
Testünknek rendszeresen meg kell szabadulnunk a felhalmozódott káros anyagoktól, és a természetes termékek segíthetnek ebben a javításban, mint bármilyen gyógyszeres kezelés. Tisztítsd meg, légy jól és légy egészséges!