Emlékszel a "Basic Instinct" töredékére, ahol hóhéja egy hófehér ruhában és egy jó fodrász segítségével a rendőrség irányába füstölget a cigarettáról, és lassan dobja a lábát ... milyen gyönyörű láb! Húsz év telt el a film forgatása óta, és a színésznő még mindig kiváló formában van.
A különböző táplálkozási rendszerekről és étrendről Sharon számos kiadványt írt több tucatszor. Sajnos ez az aranyos és fényes nőnek egészségügyi problémái vannak, ezért a színésznő nagyon gondosan irányítja a menü tartalmát.
Színes Gallup Diet
A Sharon feltétlen tilalma magas glikémiás index (GI). Ez az index egy konkrét termék hasadási sebességét mutatja, amelyet a szervezetben glükóz szintetizál. Mint önök is tudják, ez az energia fő forrása. Magas GI-értékkel rendelkező termék használata esetén a vércukorszint emelkedni fog, és mivel cukorbetegségben szenved, az ilyen kísérletek kategorikusan ellenjavallt. Tilos fehér kenyér (GI - 77-91), tejcsokoládé (GI - 72). De a levelek saláta, káposzta (brokkoli) vagy uborka GI körülbelül 13 - tudsz enni merészen.
A GI koncepcióját a kanadai dietetikus Rick Gallup alapította, aki a Gi-diéta megalkotója. Kifejlesztett egy színes színpalettát különböző GI jelzésekkel rendelkező termékek jelölésére. A legveszélyesebbek a "piros" termékek - szigorúan ellenjavallt. Ezek a kukoricapehely, a fehér kenyér, a sütőtök, a fehér rizs, a napok, a burgonyapüré, a juharszirup, a sütemények és még sokan mások.
A "sárga" termékekhez a táplálkozási szakember magában foglalja a búzát, búzakorpát, zablisztet, zsemleket (fehér kenyér) a hamburgerekhez, fagylaltot. Ezen a listán zöld szőlő, banán, mangó, mazsola, füge, ananász, vadrizs és sült burgonya is szerepel. Vagyis enni, de óvatosan. Éppen ellenkezőleg, a "zöld" termékek mindig a becsületben vannak!
A "zöld" tartalmaz szilva, szójabab, grapefruit, hagyma, sárgarépa, saláta, paradicsom, zöldbab, chili paprika. Ezek a termékek a leghasznosabbak és az egyik leginkább alacsony kalóriatartalmúak. Ezért logikus, hogy rengeteg közülük van a híres színésznő (Gallup rajongó) ételeiben.
Beszéljünk burgonyáról
Egy ideig a színésznő "ült" egy "burgonya" étrendben. Ennek az étrendnek a fő irányai pozitívak. Szükséges a különböző liszttermékek eltávolítása, és reggel két pohár nyers tiszta vizet kell inni, este pedig van egy görögdinnye hús. Mielőtt lefeküdtél, egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirt inni. A reggeli ételt fel kell főzni a burgonyát, de ne felejtsük el, hogy a GI igen magas - 72. Burgonya, bár a zöldségfélék vezetője a kalóriáik tekintetében, de káliumot tartalmaz, ami segít eltávolítani a felesleges vizet a szervezetből. Ezért extra súlyt vesz ki. Azonban ez akkor működik, ha nem eszel zsíros ételeket. Így tett Sharon.
Bizonyított, hogy a legerősebb fiatal burgonya ("zöld" zóna). Például a Gallup májban lévő burgonya a "sárga" összetevőkre utal. A burgonyapüré, ahogy mondták, vörös.
Szénhidrátok - kevesebb, fehérjék - több
A burgonya étrend hosszú távú betartása ellenére ma még nagyon eltérő módon táplálkozik. Segített a színésznőnek 55 év alatt, hogy még mindig alakban legyen, és nézzen ki egy "kiváló" speciális öregedésgátló rendszerrel. "Kevesebb zsírt és szénhidrátot, de a maximális mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget, különös hangsúlyt fektetve a magas fehérjetartalmú élelmiszerekre" - javasolja Sharon Stone. - Szükséges a részecskék mennyiségének és a kalória számának figyelemmel kísérése. Ne félj, a súlygyarapodás nem lesz ilyen, mivel a test izomtömege megmarad. A legfontosabb dolog az, hogy a tonusban mindig a test legfontosabb izmai - a szív.
A táplálkozás során a Sharon korlátozásokkal jár, de ezt a diétát nem lehet felhívni. Tilos használni:
Félkész termékek;
vaj;
édességek;
szénhidrátok (zsetonok, édességek, tésztafélék, kenyérsütemények);
dúsított alkoholt (a csillag a "Bordeaux" ebédidőben is elutasította).
Van egy lista, amit használhat:
az esszenciális zsírsavakban gazdag hal;
alacsony zsírtartalmú marhahús (heti öt alkalommal);
alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
sok víz - naponta két literig;
kevés só, de sok fűszer és fűszer;
citromlé a salátákhoz;
gyógynövény tea (reggel iszik egy gyógynövényes kivágással).
Általánosságban elmondható, hogy Sharon étele egyszerűen készül - főtt vagy főtt egy párért. Számos interjúban a csillag azt javasolja, hogy ne törődjünk testével, hanem csak egészséges és egészséges táplálékot fogyasszunk, és mérsékelten enni.