A legfontosabb szempontok, amelyeket fontolóra kell venni az éhezés elhagyásakor
Az éhhalálozás folyamatát a fő szabályoknak megfelelően kell végrehajtani:
- Az ételnek töredéke legyen;
- a termékek mennyisége és koncentrációja fokozatosan növekszik;
- a böjtöléstől az időig eltávozott folyamat mindaddig tart, amíg az éhezés tartott;
- az éhezést követő első napokban 4 napig ideiglenesen ki kell zárni a növényi és tejtermékeket, valamint a fehérjetartalmú növényeket, a növényi zsírokat és a sót.
Kilépés az éhezésből a gyümölcslé segítségével
A lé hatékonyan segít az éhhalálozásból. Először is, fel kell hígítani a gyümölcslevet vízzel, de néhány nap múlva képes leszed használni őket tiszta formában. Kis adagokban kétóránként adagoljon gyümölcslevet, fokozatosan növelve a részeket. 6-7 nap elteltével gyümölcslevek, gyümölcsök, zöldséglevesek kerülnek hozzá a gyümölcslevekhez. Továbbá az étrend tovább bővül, a diéta tejsavót, pörkölőket és kefirt tartalmaz. Ugyanakkor meg kell próbálnia a hústermékeket nem szabad enni, ameddig csak lehetséges, cserélje ki a húst diófélékkel és magvakkal, segítve a szervezet a fehérjék bioszintézisét folytathatja anélkül, hogy hiányozna a vitaminok. E normáknak megfelelő étkezés után az éhínség megszűnése után a szervezet önállóan folytatja a karcsúsító folyamatot és zsírt éget, a szokásos ritmusban. Figyelembe kell azonban venni azt a tényt, hogy az éhomi időszak utáni helyreállítási folyamatok az emberi szervezetben 2-3 hónapig fordulnak elő.
Kilépés az éhgyomástól, 1-2 napig
Az ilyen rövid idő alatt a testben bekövetkező különleges változások nem fognak megtörténni. De még az ilyen böjtből is ki kell menned. A káposztából és a sárgarépából származó növényi saláta erősségének visszanyerése, néhány óra múlva, párolt zöldségek fogyasztása, sütésmentes tea használata. Két napig kívánatos a növény és a tej étrendjében ülni, fokozatosan visszatérve a táplálkozás régi szokásaihoz.
Kilépés 3-4 napig tartó böjtöléstől
Ilyen éhínség miatt a testet az elnyomott emésztési folyamatok miatt már belső táplálékként rekonstruálják. Itt minden erőfeszítésre, jelentős kitartásra és figyelemre van szükséged, mivel elszakadt és kezdett enni, mint korábban, ez nagyon negatív hatással lesz a szervezet reakciójára. Még émelygés, belső szervi fájdalom vagy emésztési zavar is elkezdődhet. Gyere ki az éhezésből, valamint egy kétnapos böjtölésből, csak a tej és a növényi étel legalább 4 napig eszik.
Hogyan lehet kijutni egy 7 napos gyorsaságból?
Itt van egy különleges eset, a kilépés magában foglalja, hogy hosszú. Ebben az időszakban fontos, hogy továbbra is fogyjon. A hétnapos böjtből a szokásos út a következő:
1 nap
Csak napi gyümölcslé (kb. 0, 6-1, 2 liter), a vízzel hígított lé 1: 1 arányban, a juice koncentrációja a nap végére növelhető. A hígított lé módjai között ivóvizet lehet hagyni.
2 nap
Ma ebéd előtt - tiszta gyümölcslé, hígítatlan, vacsora után, kezelje magát zöldségekkel és gyümölcsökkel, lehetőleg kevert formában, olyan nehéz, hogy nehezen emészthető /
3 nap
Továbbra is zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, fokozatosan bevezetünk egy zabkását a vízre, a kenyérre, a szárított gyümölcsökre.
4 nap
Élvezheti a gyümölcsöket, vegetáriánus levesekben és főtt zöldségekben napraforgóolaj hozzáadásával.
5 nap
A menüt kis mennyiségben pótolják vajjal és tejtermékekkel.
6. nap
Ebben a szakaszban túrót, tejfölt és sót tartalmazzon az ételben.
7. nap
Ma tojásokat adunk a diéta, továbbra is enni túró.
Hasonló eljárást követve nem fog kárt szenvedni a testen, és hagyja teljesen felépülni. És továbbra is hízni fog.
És végül. Gondold végig, hogy átgondolhatod-e az éhezés nehéz útját, és ha nem vagy benne biztos, akkor jobb, és ne kezdd el az éhezés folyamatát, amíg készen nem állsz. Válasszon egy kényelmes időszakot is a böjtre, ne eshessen semmilyen eseményre és ünnepnapra, ne aggódjon komolyan és felelősen - és az úton!