Apple szendvics sonkával
Főzési idő: 15 perc.
Egy adagban 320 kcal
Fehérjék - 28 g, zsírok - 20 g, szénhidrátok - 16 g
- 8 szelet fehér kenyér
- 100 gramm vaj
- 200 gramm sonka
- 3 alma
- 200 g reszelt sajt
- 3 táblázat. evőkanál növényi olaj
előállítás:
1. Gyümölcs mosni és száraz. Vágjuk az almát szeletekre, és húzzuk le őket. 2. Vágja a sonkát vékony szeletekre. 3. Minden egyes szelet fehér kenyér elkenve egy vékony réteg vajjal, gyönyörűen feküdt rá egy szelet sonka, a tetején gyümölcsöt. Megszórjuk reszelt sajttal. 4. Melegítse fel a sütőt 180 ° -ra. Tegyél szendvicseket egy előmelegített, olajozott sütőlapra és süssük, amíg a sajt meg nem olvad (5-7 perc). 5. Kóstolja meg az ízt, és cserélje le az almát egy körtere vagy barackra.
Tanács az Ön számára
Kenyér forró szendvicsek főzés előtt lehet áztatni a tejben, kissé felvert a tojás. Hagyományosan a húsos szendvicsekhez fehéret vagy kenyeret vágnak. A fekete (rozs) kenyér alapja jobb a halak számára.
Húsleves almával
Főzési idő: 60 perc.
Egy adag 365 kcal
Fehérjék - 40 gramm, zsírok - 18 gramm, szénhidrátok - 8 gramm
- 1 liter húsleves
- 200 g juhpépet
- 1 hagyma
- 1 zöld alma
- 40 g sovány aszalt szilva
- 1 teáskanál. egy kanál paradicsompürét
- 3 táblázat. evőkanál növényi olaj
- só
- őrölt fekete bors
- 1 csokor zöldhagyma
előállítás:
A levest 1,5 kg hús hegesztésével, vízben csontokkal varázsolhatjuk babérlevélrel és borssal (kb. 2 óra). A bárányt meg kell mosni, szárítani, darabokra vágni, ízesíteni és betölteni. Melegítsük fel a növényi olajat egy serpenyőbe, és minden oldalról sütjük a húst. Hámozott, finoman apróra vágott, hozzáadni a hús mellett paradicsompüré. Brown ki. Öntsön 100 ml táptalajt és párolja 40 percig, fedővel fedve. Az Apple vágott kockákra, és hozzá a hús mellett szilva. Öntsük a maradék levest és főzzük 10 percig. A lemezekre szórjuk, és zöldhagymás gyűrűkkel megszórjuk.
Motley zöldség saláta
Főzési idő: 20 perc.
Egy adagban, 156 kcal
Fehérjék - 9 gramm, zsírok - 7 gramm, szénhidrátok - 12 gramm
- 3 alma
- 100 gramm levél zöld és vörös saláta
- 1 csokor arugula
- 1 sárgarépa
- 1 vörös hagyma
- 100 g diómag
- 1 táblázat. kanál fehér borkóst
- 2 táblázat. citromlével
- 1/2 teát. evőkanál mustár
- só
- őrölt fekete bors
- egy csipetnyi cukrot
- 4 táblázat. evőkanál napraforgóolaj
előállítás:
A saláták levelei darabokra vágódnak. A sárgarépa nagyméretű rácsot rácsoz. Hagyma vágott fél gyűrű. Nuts dió a darálásra. Ecet citromlével, mustárral, sóval, borssal és cukorral keverve. Adjuk hozzá az olajat. Az almákat megmossuk, negyedekre vágjuk, magot eltávolítunk magokkal, vágjuk a húst vékony lemezekre. Keverjük össze sárgarépa, hagyma, saláta és mártással. A lemezeken szórjuk meg, és szórjuk meg a dióval.
Apple-dió puffanatok
- 300 g fagyasztott púpos tészta
- 1 tojást
- Z Chayne. alma lekvár
- 500 g alma
- 50 g vajat
- 40 g földi mandula
- 2 táblázat. cukornád kanalak
- 1/2 teát. evőkanál őrölt fahéj
- 1 citromlé
előállítás:
Tészta fagyott, vágott 6 négyzet, a maradék tésztát vágott csíkok (csak 12 db). A négyzetek széleit tojással kell felkenni, a felület többi részével - alma lekvárral. A csíkok a négyzetek peremén feküdtek. Vágjuk le az alma szeletekre, és citrom levével megszórjuk. Tegye a tészta négyzetét. Megolvad a vajat és vizet öntünk. Megszórjuk mandulát és cukrot a fahéjjal tetejére. A tésztát rombuszokban feszítjük, majd 200 ° C-on 25 percig sütjük.
Főzési idő: 40 perc.
Egy adag 390 kcal
Fehérjék - 5 gramm, zsírok - 28 gramm, szénhidrátok - 30 gramm