Jelenleg a fitball szükségszerűen jelen van az Egyesült Államok és a nyugat-európai országok anyasági kórházaiban, valamint számos anyasági otthonban Oroszországban és Ukrajnában.
Miért van szüksége egy fitballra a szülésben?
A nagy gimnasztikai labda megkönnyíti a születési folyamat menetét, lehetővé teszi, hogy enyhítse a medencefenék izomzatának feszültségét. A golyókon való kacagás lehetővé teszi a megfelelő légzés megteremtését, valamint a fájdalomtól való elvonatkozást. Különösen ajánlott a munka első felében használni, hogy elősegítse a méhnyak megnyitását.
Válassz egy labdát
Még akkor is, ha a születéskamra fitballnal van felszerelve, azt javaslom, hogy vásároljátok meg a sajátját. Először is, garantálva lesz a szülésben lévő golyó, másrészt ideális méretben fog megfelelni, harmadszor higiénikusabb lesz. Javasoljuk, hogy a férj szülést szedjen, majd valaki szivattyúzza a labdát.
Amikor egy labdát választasz, először figyeljen a méretre. Ha magas (170 cm fölött), akkor 75-80 cm átmérőjű labdát kell vásárolnia, 160-170 cm-65 cm-rel, míg a miniatűr múmiáknál 55-60 cm-es golyó alkalmas. Túl nagy labda növeli az ízületek terhelését, ami a terhesség és a szülés alatt rendkívül nemkívánatos. A helyesen megválasztott méretű labda mérete az a helyzet, ha a golyó ülő helyzetében a csípőid párhuzamos a padlóval.
A golyó színe szintén nagyon fontos. Hallgassa meg vágyaitokat, mert szülés közben a kényelem belső érzéke elengedhetetlen.
A fitballnak elég erősnek kell lennie, és legalább 150-200 kg terhelést kell viselnie.
Rendelkezések a szoptatás helyén
A szoptatás alapjául szolgáló kiindulási pontok a labdát elfoglaló pozíciók, amelyek négyen állnak és a labdára fekszenek.
Gyakorlatok, amelyek a labdán ülnek, a medencefenék izmai. A mind a négyen álló gyakorlatok javítják az uteroplacentális vérkeringést, csökkentik a gerincterhelést, ezért a szülési anesztézia egyik módszere. Hasonlóképpen, a labda segítségével végzett gyakorlatok megkönnyítik a hátfájás fájdalmát és lazítanak.
A fitball használata a szülésben, különösen az első időszakban, még akkor is ajánlott, hogy "teremtsen" a labdát a terhesség alatt, hozzászokjon hozzá, és próbálja meg a harcokban használt összes pozíciót. De a legfontosabb dolog nem túlzás! Például a szülés során felhasznált gyakorlatok nem mindig megengedettek a terhesség alatt, különösen bizonyos terhességi kórták esetén, amely lehetséges fenyegetés. Ehhez különleges kurzusok állnak rendelkezésre a party nők felkészítésére, ahol aktívan használják a fitballot.
Mi a teendő a labdán?
Először is, a nő születése intuitív módon választja ki a szülési pozíciókat. A küzdelmek kezdetétől kezdve kényelmes ülni, ugrálni, előre-hátra ugrani, "húzni" nyolcat. A labdán kényelmesen szabályozzák a mély diafragmatikus légzést, valamint a has, a kereszt és a derék masszírozását.
Nagyon jó hasznát találja a fitball a partneri születés, amikor a helyzetben "álló mind a négy" a férj csinál masszázs a felesége.
A "ballon ülő" klasszikus helyzete először is ösztönzi a szülők tevékenységét, és a "mind a négyen álló" helyzetben éppen ellenkezőleg, lehetővé teszi, hogy pihenjen és pihenjen.
Illúzió vagy igazi asszisztens
Vidd magaddal egy "csodagyulcs" születését, vagy sem - ez rajtad áll! Egy dolgot fogok mondani, a modern világban számos módon lehet a születési folyamat megkönnyítése. Vannak biztonságos eszközök, vannak mellékhatások. A szülést segíteni a fitball gyógyhatása ellenjavallatok és mellékhatások nélkül. Hatékonysága nem azonos a különböző nők esetében. Ő nem a szülés legfontosabb résztvevője, hanem az egész segítője, olyan eszköz, amely segít relaxálni, légzésre, a születés folyamatának ösztönzésére és a születési fájdalmak természetesen elhízására.