Egészséges saláta sárgarépával Saláta "Fitness" biztosan a malacka bankja lesz azok számára, akik egészséges életmódot akarnak vezetni. Vitaminokban és rostokban gazdag, amelyek annyira szükségesek bármely szervezet normális működéséhez. Az olívaolaj, a fokhagyma és a paprika keveréke az ízét a saláta meglehetősen csípős, nem friss és ízletes. A saláta csodálatos eleme a napraforgómag. Meleg serpenyőben felmelegítve teljesen adják a saláta összes ízét és aromáját.
összetevők:- Uborka 200 g
- Sárgarépa 150g
- Napraforgómag hámozott 25 g
- Olívaolaj 2 evőkanál. l.
- Citromlé 1 evőkanál. l.
- Szójaszósz 1 tb. l.
- Cukor 3 g
- Piros piros talaj 0,25 g
- Fekete bors port 0,25 g
- Só 1 g
- 1. lépés A "Fitness" saláta elkészítéséhez sárgarépára, uborka, fokhagyma, napraforgómag, olívaolaj, szójaszósz, vörös és fekete földi paprika, cukor, só és citromlé szükséges.
- 2. lépés Töltéshez keverje össze a szójaszózt, az olívaolajat és a citromlevet.
- 3. lépés Adja hozzá a vörös és a fekete borsot, a cukrot. Szükség esetén - sóoldat.
- 4. lépés: A fokhagymát hagyja át a fokhagymán. Adjuk hozzá a fokhagymát az öltözködéshez.
- 5. lépés Napraforgó magvak 1-2 percig melegednek száraz, forró serpenyőben.
- 6. lépés: A sárgarépát tiszta és nagyon vékony csíkokra vágják, speciális késsel a zöldségek tisztítására.
- 7. lépés Az uborka mossa és vékony csíkokra vágja ugyanazt a kést.
- 8. lépés Csatlakoztassa a sárgarépát, az uborkát és az öltözködést.
- 9. Megszórjuk az elkészített magokat és azonnal szolgáljuk.