Sokféle korpa van: rozs, zab, árpa, rizs, búza, de ugyanúgy a legelterjedtebb rozs: gyakran megtalálhatók az egészséges táplálkozás osztályaiban, kenyérrel, süteményekkel, joghurtokkal, zabkással stb.
A szakértők szerint a rozskurárnak ugyanolyan biológiai hatása van az emberi szervezetre, mint a búza, de a rozs ízletes, sűrűbb, és a szervezet egy kicsit többet fordít arra, hogy feldolgozza azt. A Bran egy hasznos rost, amelyet nem lehet teljesen emészteni a gyomor-bél traktus, de egy harmadik még emésztett, és a hasznos anyag többi része működik és megtisztítja a beleket, javul a személy általános jóléte, még bizonyos típusú allergiás passz.
Rozs a karcsúsításhoz
Nagyon meglepő, hogy a korpa segíthet a fogyásban, az orvosok azt javasolják, hogy használják őket cukorbetegségben és elhízásban. Mivel mindenféle korpa sok rostot tartalmaz, a szénhidrátok lassabban emészthetők, és a glükózszint csökken, így a cukorbetegek kevesebb gyógyszert szedhetnek. A gyomorban levő korpa megduzzad és nem tudod túlfogyasztani, ezért a súly csökken, és ez nem fontos az elhízáshoz.
Fontos, hogy a korpát is készítsd: kezdjünk egy teáskanálnyal egy nappal, és az adagot egy héten belül három evőkanálra emeljük, az étkezések között a korpát szedjük, a száraz korpát nem kell enni, át kell őket áztatni. Ha helyesen használja, akkor forrásban lévő vizet kell felönteni a forró vizet, és fél órán keresztül ragaszkodjon hozzá, majd szója, tejjel vagy kefirrel együtt fogyasszon. De manapság és a gyógyszertárakban olyan korpát vásárolhat, amellyel azonnal kefiret tehet és öt percig ragaszkodik ahhoz, hogy enni. A karcsúsításhoz napi harminc gramm korpát kell enni, ez az összeg több módszerre oszlik.
Otrubrizhanye - csodálatos adalékanyag az elkészített ételekhez és termékekhez. Bran lehet hozzáadni a tésztához, darált húshoz, gabonafélékhez, leveshez, salátákhoz és még zöldségételekhez is, zselé, koktélok és kompótt is. Vannak, akik még főzni is vágtak, nem dúsítanak rántva, hanem a korpa. Nagyon ízletes és hasznos.
receptek
Lehetséges, hogy hosszú ideje beszélni a korpa összes előnyeiről, de a legjobb, ha példákat adunk több receptre. Sok lehetőség van, így választhatsz egy receptet, amely ideális lesz az Ön számára.
A különösen türelmes és erős emberek számára javasoljuk, hogy a korpával kevert cukorrépa salátát készítsük el, és a túlsúly elkezd csökkenni. Hozzáadhat korpát joghurthoz vagy joghurthoz, a legjobb szeleteket alacsony zsírtartalmú teával kombinálhatjuk.
Szintén hatásos és finom étel - zselé, korpa, amely természetes fűszernövényekből készül, mint például az árpa, a búza vagy a zab. A szemeket egy kávéscsiszolóba kell csiszolni, két kanál borsot, narancshéjat kell hozzáadni, és a kapott keveréket 700 milligramm vízzel kell önteni. Süssük ezt a zselét öt percig egy kis mágnesre, majd egy törülközővel lezárjuk és néhány órára ragaszkodunk. Inni is, mint minden más csókoló a nap folyamán.
Amint már említettük, a korpát hozzáadhatunk salátákhoz. Remekül kombinálva a tengeri kel és a rákhús. Húzzuk meg a húst, adjunk hozzá friss paradicsomot és uborka, egy csomó tengeri kel és egy pár kanál korpa. Mindez vegyes és körülbelül húsz percig tart. Jobb, ha nem saláta salátát, hanem egyszerűen öntjük a citromlevet - ez sokkal hasznosabb és hatékonyabb azok számára, akik fogyni tudnak.
Zöldségeket süthet a korpa. A zöldségek gyorsan gazdálkodnak, és az étel gazdag lesz. Használhat bármilyen zöldséget, például padlizsánt, paradicsomot, paprikát, néhány fokhagymát, hagymát. Hámozzuk a paradicsomot a héjból, kockára vágjuk, vágjuk a többi zöldséget, ahogy tetszik, és tegyük a vskovorodu-t, melyet olívaolajjal öntöttünk. Néhány percig sütünk egy erős mágnesen, és kevergetjük. Amikor a zöldségek rózsás színűek, ki kell önteni őket, adjunk hozzá egy pár evőkanál korpa és fűszereket, keverjük össze és fedjük le egy fedővel, és kb. Öt percig pároljuk egy kis tűzön. Kész csésze fűszerekkel megszórva volt egy levágott fokhagyma.
Böjt napot rendezünk
Oochen tényleges lemerült napok a korpa, de legfeljebb hetente egyszer. Mi keverjük össze négy evőkanál korpát egy liter lekvárt tejben. Az elegyet a hűtőbe tesszük, és egy órára elviszük, a nap folyamán, három-négy alkalommal eszünk. Vegetáriánus és gyümölcsös ételeket búzadaggal lehet felvenni, vacsorára pedig egy pohár joghurtot evett egy evőkanál korpával.
Nagyon ízletes és hasznos recept, hogy a korpa és a mazsola keveredjen. Százgéppel rendelkező korpát fel kell oldani, és egy húsdarálóval át kell adni 100 gramm hússal és 200 gramm aszalt szilvával. Az edényt három vagy négy adagra lehet felosztani és napközben elfogyasztani. Böjt napján legalább egy liter liter vizet kell itatni.
Küzdelem a felesleges súly, akkor a korpa egy pár teáskanál naponta háromszor, mielőtt az élelmiszer. Nem kell szigorú étrendet követnie, elég ahhoz, hogy csökkentse a zsírok és édességek számát a napi étrendben. Ez nem gyors, de ártalmatlan fogyás!
Az Otrubizhanye, mint a többi korpa, nagyon kevés ellenjavallattal rendelkezik. Nem alkalmazhatók fekélyek, gastritis, colitis kezelésére. Nem szükséges alaptermékekkel helyettesíteni, elegendő napi 30 gramm korpát venni. Ha nagyobb mennyiségű korpát használ, megszakíthatja a belek működését, és felvetheti a felborulást.