Receptek a Ducane diéta számára a 2016-os újévre

Újévi ünnepek - az ízletes saláták, a pezsgő és a sok zsíros étel ideje. Azok az emberek, akik mindennapi életükben egy bizonyos étrendhez ragaszkodnak, ünnepi ünnepség alatt is előnyben kell részesíteniük a választott étrendet. A Dyukana táplálékkiegészítők számára ez a szabadság lehetővé teszi, hogy készítsen egy speciális menüt, amely nem fog ellentmondani ennek az étrendnek az alapvető szabályaival. Az ételek kiválasztása azon a színpadon alapul, amelyen a program melletti személy található.

Receptek a Dukannak az újévre 2016 - a "váltakozás"

A Ducane-diétán a "váltakozás" színpadán zöldségek, például káposzta, uborka, paradicsom, saláta, paprika, zöldbab és mások fogyasztása megengedett. Ezért ezen összetevők alapján egy ünnepi salátát készíthet.

Szükséges összetevők:

• zöldbab - 100 g
• cseresznye paradicsom - 7 db.
• uborka - 1 darab
• hagyma - 0,5 db
• retek - 4 db
• alacsony zsírtartalmú joghurt - 2 evőkanál. l.
• kapor - 30 g
• saláta levelek - 50 g

Az előkészítés módja

1. Főzzük 5 perc karaktersorozatot. Hűtsük le hideg vízben.
2. Cherry paradicsomot és öblítsük fel őket.
3. Mossa és szeletelje az uborka.
4. Öblítsük ki a saláta leveleit, vágjuk apró darabokra.
5. Hámozzuk le és szeleteljük a hagymát.
6. Mossa és vágja a vékony retek szeleteket.
7. Szelet finom kapor.
8. Mint szósz, használhat több kanál sovány joghurtot.
9. Keverje össze az összes hozzávalót egy nagy tálban, szezonban mártással.
10. Díszítsd a salátát kaporral.

Receptek a Dukannak az újév kecskéiért - a "támadás"

A Ducane diéta első szakaszában csak fehérjetermékek engedélyezettek. A főzés során tilos bármilyen olaj használata. A "támadás" során nagyon nehéz ünnepi ételeket felszolgálni, de számos receptet tökéletesen illeszkednek az ünneplésre.

A tenger gyümölcsei és a tintahal saláta egy eredeti étel a Dukan diéta új éve számára. Az összetevők két adagon alapulnak. Ünnepi asztalnál több ember számára növelje az összetevők számát, figyelemmel az arányokra.

Szükséges összetevők:

• tintahal - 1 db
• fagyasztott tenger gyümölcsei - 500 g
• tojás - 2 db
• zöldhagyma - 20 g
• kapros - 20 g
• citromlé - 1 tk.

Az előkészítés módja

1. Vegyük a tintahal tetemét, hámozzuk le a filmet, és forraljuk két percig forró vízben.
2. Forraljuk fel a vizet, fagyott tenger gyümölcseit. Főzzük néhány percig.
3. Sütjük vékony tojásos palacsintát egy serpenyőben, erre a célra a tálat nem tapadó bevonattal lehet használni.
4. Tojás palacsinta csíkokra vágva.
5. Keverjük össze az összes hozzávalót, öntsünk citromlevet.
6. Díszítsd a tálat a saláta leveleivel és az aprósüteményekkel.

Ha azt tervezted, hogy az ünnepek alatt szigorúan betartsák az összes Dukan étrendet, javasoljuk, hogy előre közelítse meg a menü kiválasztását. Készítsen egy listát az ételekről, amelyeket meg lehet enni, attól függően, hogy milyen színpadon vagy. Ezután válasszon ki olyan ételeket, amelyeket ezekkel a termékekkel szeretne főzni az ünnepi asztalhoz. Az első szakaszban készítsen salátát tintahalról és tenger gyümölcseiről, és ha már a második fázisban van, akkor készítsen egy tálat zöldbabgal és saláta levelekkel.