Bármit is mondanak, de a statisztikák szerint a szemek - ez az utolsó dolog, ami felhívja a figyelmet az erős szexre. Mint ugyanazok a statisztikák azt mondják, a seggünk olyan, ami sokkal jobban érdekli a férfiakat. Ezért sok lány nem izgalom nélkül próbálja megfontolni a tükörben a tükröződő nézetet hátulról, és nagyon felháborodik, ha nem látják ott a szamár és rugalmas. De ne mondj semmit, de van valami kiút bármilyen helyzetből. Csak arról, hogyan lehet az ötödik pontot elasztikus és kerekíteni, ma szeretnénk beszélni.
Kisebb szamarat akarok
Sajnos a természet rendelt, hogy a fenékterületen zsír felhalmozódjon, és nagyon nehéz égetni. De a fogyás érdekében, hogy megszabaduljon az extra font a csípőjét, a feladat nem egyszerű. Még akkor is, ha igazán szeretne egy ideális seggét, a szakértők nem javasolják, hogy csak a terhelést adják az ötödik pontnak, megkerülve a test többi részét és az egész testet az igényeivel. Az általános terhelésnek kitett fitnesz osztályok kombinálása a testre és a probléma zónájára vonatkozó speciális gyakorlati készlet az egyik legjobb módja a kívánt eredmény elérésének. Ezért, ha csökkenteni kell az izomtömeget, és pontosabbá kell tennie a seggedet, akkor a maximális fordulatszámot és minimális súlyt kell választania. De a buzgó újra nem éri meg! A fenék szivattyúzás nagyon veszélyes. Túl kemény izmok képesek az edényeket összenyomni, ezáltal megakadályozva az oxigén áramlását a sejtekbe. Emiatt a toxinok már nem kerülnek ki a szervezetből, ami cellulitisz kialakulásához vezet.
Nem csak extra fontokkal ...
Ne feledje, hogy az izmok egy dolog, de a túlsúly teljesen más. Csak ötödik pontunk rugalmasságához három gluteális izom találkozik: nagy, közepes és kicsi. Ez az állapotuk és követésük. A legegyszerűbb gyakorlatok a hangzásuk növelésére a guggolás, amelyben, ami a legfontosabb, ne tépje le a sarok a padlóról és egyszerű lába a lábakkal. Ne felejtsd el, hogy a hatás csak akkor lesz, ha érezni fogja, hogy az izmok feszülnek a testmozgás során. És minden alkalommal, amikor ezeket a gyakorlatokat egyszerűen meg kell növelni.
Tiszta kontúrok
A tónus az alapja annak, hogy a pap rugalmas legyen és az ideális alakot vegye. Tehát ha kerek, rugalmas fenék van, minden más csak az élet aprósága. Egyébként az ideális papok első számú ellensége egy ülő életmód. Tehát, ha a legtöbb idejét "egy székre" tölti, akkor nem lehet meglepődni arról, hogy a tökéletes seggje elveszett. Egy szóval járjon el a lehető legtöbbet, töltse napi 20 percet a futópadon, és ne felejtse el a különleges masszázsokat. Ennek köszönhetően az ötödik pontja kerek és szoros lesz.
Oldalnézet
Érdekes tény, hogy a "lovas nadrág" iránti hajlandóság örökletes probléma. Ezért, ha észreveszi ezt a problémát rokonainkkal, győződjön meg arról, hogy gondoskodik magáról. Ne feledje, hogy a comb oldal laterális része - ugyanazok az izmok, amelyeknek képzésre és étrendre van szükségük. Makhi láb - az egyik módja annak, hogy megelőzzük a "lovagló nadrágot". Csináld ezt a feladatot anélkül, hogy görcsös mozgások lennél, és érzed az izmaidat.
És az egész testet is
Csak a fenék izmainak képzése - ez jó, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy ötödik pontjához illeszkedjen: a sajtó, a derék, a combnyereg. Ezért, hogy "emelje" a fenék, akkor használja ezeket az izmokat. Csak akkor, ha a kerek szamara meghódít több ember szívét.
Narancsos kéreg
Ne felejtsd el, hogy a cellulitisz és a sztrippel kapcsolatos jelenségek eltávolításra kerülnek az összetett kritériumok segítségével. Ez egy fitness klub, szépségszalon és osztályok otthon. Csak azután, hogy a segged rugalmas lesz, és tetszeni fog.
Hat nap - és a seggede kerek, szép és rugalmas
1. nap: kezdődik a szokásos ülőhelyekkel. A lábadnak párhuzamosnak kell lennie, és a hátsó egyenes. Munkára menni, feladni a közlekedést és járni gyalog. És általában próbálkozzunk lift nélkül.
2. nap: még mindig nem használja a felvonót, inkább a lépcsőket. Ezen a napon máris érezni fogja, hogyan feszül le a fenék, és látni fogja, hogy tényleg működik.
3. nap: bonyolítsa meg a feladatot magadnak, és a szokásos üledékedhez tegye vissza a lábakat a lábaddal és félre. Kezdj el elsajátítani gyakorlatokat. Zuhanyozás közben ne felejtse el a speciális masszázskefét.
4. nap: Ha úgy érzed, hogy az izmok megsérülnek, ne hagyja abba a gyakorlatokat. Kipróbálhat anticellulit fürdőt, ahol citrusolajat, különleges testpillantást, masszást kell alkalmazni a combjaid és a fenékeden, végül is ne felejtsd el használni a modellező krémet. By the way, indul reggel.
5. nap: növelje a kották teljes idejét, és ugyanakkor kövesse légzésének ritmusát. Ne felejtsd el a modellező krémet.
6. nap: biztonságosan megpróbálhatja régi farmerjeit. De még akkor is, ha felmászottál rájuk, ne állj meg ott, és tartsd fenn az ötödik pontot normális állapotban. És mindig rugalmas lesz, és ideális körvonalat fog mutatni.
A szokásaid - ez a segged
1. Ne üljön túl puha, mert a fenék izmjai fáradságosak és letargálódnak. Cserélje ki a puha kanapét kemény székekre.
2. A dohányzás megfosztja a C-vitamin testét, amely kedvező hatással van a kötőszövetre. Egy szóval, kevésbé füstölgess meg, és adj meg több narancsot.
3. A só képes megtartani a testben lévő vizet, ami miatt a szövetek tuberképes formát kapnak. Ezért a só helyett a természetes fűszernövényekből fűszerezzenek.
4. Az erősített italok sok kalóriát hordoznak. Használj kevesebb alkoholtartalmú italt.