Csak a legközelebbi emberek tudják, hogy Olga egyike azon lányoknak, akik hajlamosak a teljességre. Sőt, Buzova azt mondja, hogy az életében olyan pillanatok voltak, amikor tele volt. Természetesen egy fiatal lány számára ez valóságos katasztrófa. Buzov ez az összehangolás szintén nem felel meg, ezért aktívan részt vett a sportágban. A megerősített edzés nem hiába volt - Olga alakja sokkal szebb lett és világos sziluettet szerzett. Annak érdekében, hogy ne veszítse el a nehezen megszerzett formákat, a lány nem hagyta el a tanulmányait. Egészen napja van, hogy időt talál az edzőterem és az uszoda látogatására.
Ami a megfelelő táplálkozást illeti, akkor Olga szerencsésnek bizonyult - mindenféle salátának gyengéként érzi magát, ami azt jelenti, hogy az egészséges táplálék csak örömmel jár. Kivéve talán egy mínusz - a lány egyszerűen imádja az édességeket, és gyakran nem utasíthatja el egy tortát. Azonban néhány éve ezek a cukorkák semmilyen módon nem érintik az alakját. Mi a baj? Melyek a varázslatos étrend Olga Buzova?
Tizenhat éves korában Olga újra megfontolta a női helyszínek tömegét, és hatalmas számú diétát próbált. A lány úgy gondolja, hogy nem csinál neki semmilyen jót, csak kárt, mert a hosszú éhségsztrájkok a fiatal szervezetet nem a legjobb módon befolyásolják, egyszerűen csak gyengítik. Ahogy idősebb lett, rájött, hogy az állandó étrend nem egy lehetőség, mert lehetetlen, hogy folyamatosan tagadja magát az öröm, ha valami ízleteset eszel. Ezen kívül van más módja annak, hogy fogyni.
Diet Buzovoy: funkciók
Buzov ragaszkodik ahhoz a széles körben elterjedt állásponthoz, hogy a legjobb étrend egyszerűen nem eszik este 18: 00 után, és ezután az összes kalóriát egyáltalán nem szabad lebontani, ha szükséges. Sokan szeretnek haza késő este, főzni valami finomot, és valószínűleg ártalmas, majd nagy örömmel ettek. Ezt tovább súlyosbítja az a tény, hogy kemény munkanap és sűrű vacsora után csak egy vágy létezik - feküdni a kanapén, és semmit sem tenni. Eközben többletká van. Ezért azok, akik fogyni akarnak, és azok is, akik javítani szeretnék az egészségüket, jobb megszabadulni ettől a szokástól. Néhány hét alatt érezni fogja az eredményt!
A Buzova Olga egy másik tippje, hogy a legtöbb terméket alacsony kalóriatartalmú ételekkel helyettesítse. Természetesen senki sem tiltja meg, hogy alkalmanként engedje el az édességeket, de még mindig megéri. Ráadásul nemcsak ízletes, hanem hasznos termékek is vannak, például a csokoládé. A leghasznosabb a sötét csokoládé magas kakaó tartalmú és nem tartalmaz különféle adalékanyagokat. Egy ilyen csokoládé nemcsak felemeli a szellemét, hanem stimulálja az agyi aktivitást. Azonban nem szabad elszállítani őket ...
Olga Buzova már nem szigorú étrendben ül - inkább alacsony kalóriatartalmú ételeket ajánl.
A lány úgy gondolja, hogy a legjobb étel mindenféle saláta. És a forró évszakban teljesen el lehet menni hozzájuk, de a forró ételeket a nyári diétán kívül. Miért ne cserélje őket gyümölcssalátával? Ez az étel nemcsak ízletes, de nagyon hasznos is, és a recept nagyon egyszerű: vágja el a tetszőleges gyümölcsöt, például mandarin, alma, kiwi, narancs, banán, töltse meg zsíros joghurtot.
A közelmúltban a Buzova teljesen átállt egészséges étrendre. Most már nem hagyja magát vacsorázni egy sült csirkével tésztával vagy vacsorázzon majonézzel vagy ketchupos burgonyával. A saláták a legjobb öltözött olívaolajjal. Olga kizárta a diétás sült ételekből, kolbásztákból, szója-tartalmú termékekből és különböző félkész termékekből. Kiderült, hogy betiltották és a crackerek zsetonnal.
Diet Buzovoy: a menü
Olga Buzovy hozzávetőleges étrendje így néz ki:
- Reggelire a lány kedveli a zabkását. By the way, egy ilyen reggeli nem különbözik a monotónia, mert lehet főzni és mangó, és hajdina, és zabpehely. A reggeli ételeket finomabb gyümölcsök és bogyók készítsék.
- Ebédre - biztosan nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmazó ételek. Például a durumbúza tészta. A hús jobb, ha nem eszik, de tökéletesen kiegészíti a saláta vacsoráját a zöldségekből.
- Néhány órával a vacsora után, gondoskodhat a fehérje ételekről, például húsról vagy túróról.
- Ne felejtsd el a lányt és a fitnesst: heti három edzés nem teszi lehetővé a kilogramm felhalmozódását!
- Vacsora helyett Buzov javasolja, hogy egy pohár joghurtot fogyasszon el, vagy egészséges és ízletes almát eszik.
Amint láthatja, nincs semmi bonyolult egy ilyen étrendben, és az eredmény látható lesz a szabad szemmel. Ha volt egy előre nem látható helyzet, és Olga sürgősen elveszíti néhány kilogrammot, akkor a kefir étrend jön a mentő. A nap folyamán csak kefir lehet - és nagyszerűen nézel ki. Higgye Olga Buzovoy!