A diétán ülve Melanie két célt akart elérni: visszaállítani az alak kegyelmét és szikrázni hozzá intim életéhez. Ezért a tenger ajándékaival megállította a választását, mert régóta ismert, hogy növeli a nemi libidót.
A szokásos étrend menü
Reggeliként pirulva megy, egy kicsit édes pelyhek, sovány tejjel és egy kis grapefruit.
A vacsora során Melanie saláta paradicsom, hagyma és saláta salátával, borssal és citrommal. Csakúgy, mint a kagyló a jégen.
Vacsora saláta, sült burgonya, tengeri kagyló, crabmeat friss hús és hat osztriga.
Kiegészített étkezési lehetőség
Néhány hónap múlva 12 kg-ra nőtt, Melanie hirtelen újra fellendült. De a korrekció oka meglehetősen váratlan és nagyon örömteli! Griffith Melanie újra anya lesz! Először úgy gondolta, hogy a diéta vége, és még egyszer is eszik, mint most, csak most a baba számára is. De gondosan gondolkodva úgy döntött, hogy továbbra is követi az étrendet, csak most új termékeket, például halat, salátát, gyümölcsöt, zöldséget, csirkét és burgonyát ad hozzá.
Ha szeretsz a tenger gyümölcseit, akkor feltétlenül meg kell próbálnod ezt a diétát. Segítségével biztos lehet benne, hogy öt kilogrammot veszít hetente és javítja a szexuális életet!
A Griffith diéta hatékony, mert ha halat eszel, akkor a fele a kalóriák, mint ha húsát eszik. Adjunk egy példát, ha 150 gr-ot készítesz. tőkehal a grillen, akkor 200 kalóriát tartalmaz, és a húsban, ugyanúgy főzve - kétszer annyi!
A zeller, a szőlő és a gombák olyan termékek, amelyeket úgy döntöttem, hogy hozzáadják, mivel növelik a szexuális aktivitást, és segítségével segítenek a szexuális életed sokkal fényesebbé válik.
Most próbáljunk meg saját menüt készíteni, amely reggelit, ebédet, vacsorát és néhány ételeket tartalmaz.
Reggeli:
- Néhány szelet kenyér, korpa, paradicsom, 50gr. tonhal saját gyümölcsléjében és paradicsomon.
- Egy pirítós korpával, 25 gr. enyhén édes pelyhek tejjel, kis banán és kis mennyiségű lekvárt.
- 50 gr. Szardínia saját gyümölcslé, pirítós, paradicsom és egy pohár citromlé.
- 50 gr. főtt tojás gombás tyúkhúslevesben, puha főtt tojás, egy kis kis zsírszalonna szalonna, melyet grillen, péksüteményen és fél pohár narancslevet kell pörkölni.
Mindez egyenlő 300 kalóriával.
Ebédre:
- 150gr. tengeri termékeket, bármit is akarsz, csak héjak nélkül, és jó adag saláta, lehetőleg citromlével öltözve.
- Saláta rész - válogatott, melyet citromlével, kis zsemlével és 90 gr-val kell tölteni. konzerv tonhal vagy lazac.
- Toast, a zöld zöldségekből készült saláta nagy részét, amelyet citromlé és halszeletek őröltek, egy evőkanál paradicsomszószgal drizzolták.
- Egy szendvics, amely két apró darab kenyérből, egy saláta, két szardínia vagy egy, egy grillezett halrúdból áll. 50 gr. pástétom lazacból vagy rákból.
Emellett ebédre friss gyümölcsöket, pl. Almát, narancsot, körtét, kis banánt vagy pár mosdót is fogyaszthat.
Az ebéd összesen 250 kalóriát tartalmaz.
Vacsora:
- Káposzta, akkor brokkoli, 12 gr. spagetti paradicsomszószban, 150 gr. füstölt főtt és apróra vágott konzerv zeller.
- 75 gr. zseton, 50 gr. zöld konzervek, halszeletek és a saláta nagy része - válogatott.
- 250 gr. csirke nélkül, grillen sült, zöldbab, 50 gr. gombóc csirkehúsban főtt, citromlé, paradicsom, sült krumpli saláta nagy része és egy kis pohár alacsony kalóriájú joghurt.
- 150 gr. fehér halak vagy 150 gr. sült alacsony zsírtartalmú hús mártással, hagymával, gomba leves, 125 gr. egységes burgonya, paradicsom, nagy mennyiségű karfiol, konzerv zeller és különböző fűszerek.
- Brokkoli, egy szelet citrom, cukkini vagy karfiol, 150 gr. minden olyan halat, amely tetszik az ízlésednek, lehetnek heringek, makrélák vagy pisztrángok, csontozatlanok a zsemlemorzsában és fóliában sültek, hozzá kell adni egy kis reszelt citromhéjat is, 6 gr. margarin és citromlé.
A vacsorához ajánlott friss gyümölcsöt is fogyasztani.
Vacsora 350 kalória lesz.
Snack és alkohol esetében:
Paradicsomos saláta, két száraz keksz vagy egy kis csokoládé "Mars", 150 g. bármilyen szőlő és két pohár száraz bor vagy két pohár aperitif. Mindez 100 kalóriából származik.
Egy nap egy egyszerű számítással 1200 kilokalóriával.