Bruce Lee a kínai harcművészetek nagyszerű mestere és egy filmsztár. Bruce biztos benne, hogy sok élete során kapta ezt a diétát, amelyet szinte minden felnőtt élete során megfigyelt. Ahhoz, hogy az egyetlen élelmiszer-rendszerhez jusson, a kínai harcművészetek mestere megpróbált különböző termékeket kísérletezni, amíg egyetlen döntésre nem került. Bruce a kínai konyha remekeit választotta magának, és néhány pillanat alatt saját étrendet fejlesztett ki.
Ha betartod a Bruce Lee táplálkozási rendszert, akkor nem csak a csípőcsontról, a fenékről és az állatok életéről van szó, hanem ösztönözni is az izmok növekedését, ha természetesen neked ez valamit jelent.
Bruce Lee egész életében nyolc szabályt tartott az ételében.
1. szabály. Ne egyen lisztet.
Természetesen nem mondhatjuk, hogy a kungfu mestere nem használta a lisztből készült termékeket, de a lehető legkevesebbet akarta enni, elkerülte őket, és a filmsztár akaratát bátorította a sztrájkra. Bruce filozófiája az volt, hogy ne hagyja el a szervezetében az "üres" kalóriákat, mert nem hozhatják el a testedet.
2. szabály. Ismerje meg a kínai konyha fogását.
Bruce nemcsak tiszteletben tartotta a szülőföldjének főzését, hanem egyszerűen imádta. Kedvenc ételét héjas fátyolos mártással és szójatej-tofu-sal. Mindkét étel fehérjeforrás. Ráadásul a harcos nagyon szerette a májat és a steaket, de azzal érvelt, hogy a nyugati konyha híres a túlzott zsírlerakódásról a hasznos szénhidrátok rovására, amelyet a szervezet a kínai konyha szerves részét képező zöldségekből, rizsből és tésztafélékből kaphat.
3. szabály. Ne fogyasszon tejterméket.
A nagyszerű szereplő csak akkor panaszkodott a tejtermékekről és a felhasznált tejről, ha része volt a fehérje rázkódásának, ahol általában nem a teljes tej, hanem a teljes tej.
Szabály 4. Egyél kevesebbet, de gyakrabban.
Ezért mindenki, aki meg akarja tartani az alakját, gondolkodni és cselekedni kell, úgyhogy a test nem késlekedik később. Ha nem túl magasod, és nem várni, amíg nagyon éhes vagy, akkor a test mindig időben lesz. És meg kell kapnod a saját rezsimet, hogy egyenletesen egész napot eszel. Bruce Minden nap kis adagokban ötször evett, ugyanakkor gyümölcsöt adott időközönként.
Szabály 5. Egyél fehérje rázza.
Egy nagy harcos naponta egy-két alkalommal ivott fehérjeitalokat. Minden alkalommal, amikor Bruce ivott új koktélokat, mert szerette a kísérletet, de összetételében mindig voltak tojások (néha még a héjjal is), tejpor, banán, lecitin, búzacsíra, sör élesztő (B-vitamin), mogyoróvaj és inozit. ezeket a termékeket keverőben keverték. Ha szeretné, hozzáadhat egy újat.
6. szabály. Drink étrend-kiegészítők.
Bruce számos vitamint és ásványi táplálék-kiegészítőt vett fel. A csúcspontja csúcspontja, az ilyen szintetikus előkészületek nem voltak olyan gyakoriak, akkor csak divatba kezdtek. De a mi korunkban óriási választék áll rendelkezésre. Menüjében a színész hozzáadta a lecitin granulátumokat, csípős csíra szirupot, C-vitamint, savanyú acerola gyümölcsöket, E vitamint, méhek pollent és a B csoportba tartozó sertések adalékanyagait.
7. szabály. Használjon szénhidrátokat pürék és gyümölcslevek formájában.
Bruce Lee többet tudott, mint bárki más, hogy az aktív emberek szükségszerűen szénhidrátokat fogyasztanak. Éppen ezért frissen főzött és gyümölcsös koktélokat készített. Például a harcos a banán, az alma, a sárgarépa, a petrezselyem és a zeller zúzására szerette a keverőt, majd a gyümölcslevet a péphez itta.
Bruce számára a sárgarépa különleges hely volt az étrendben, minden koktélban több mint ötven százalék volt.
8. szabály. Egyél ginzeng és édes.
A híres színész "feltöltésére" ginseng és méz alapú italokat használt. Tudta, hogy a készítmény C csoportból származó vitaminokból, hormonokból, pantoténsavból és tizennyolc aminosavból áll. Ha hiszünk a kínai orvoslásban, akkor biztos lehet benne, hogy a ginzeng töltődik az "Yan" energiával, segít az erő visszaállításában és javítja a vérkeringést.
A Bruce Lee élelmiszer-rendszer mintavételi menete
Reggeli: kis mennyiségű müzli száraz gyümölcsökkel és diófélékkel, teával, narancslevekkel.
A második reggeli: túrós fehérje, tojás, tejpor, mogyoróvaj vajra vagy vízre. Kívánt esetben hozzáadhat egy sörélesztőt.
Ebéd: rizs, hús, zöldség és tea.
Délutáni snack: fehér koktél vagy zokni.
Vacsora: Spagetti vagy tészta tenger gyümölcseivel, tenger gyümölcseivel vagy csirkemellel, teával tejjel.
A tápegység rendszerének előnyei
- Az ilyen diéta nagyon könnyen illeszkedik a mindennapi életstílusba, és állandóan ragaszkodik hozzá.
- Számos tanulmány kimutatta és bebizonyította, hogy a "márkás" koktélok táplálékkiegészítők és összetevői nagyon hasznosak.
- Senki sem kell pénzt fizetnie az étrend előírása és ajánlása miatt.
- Sokan azt gondolhatják, hogy nagyon nehéz megváltoztatni az étkezési szokásokat, beleértve a liszttermékekből való elfogyasztást, a fehérje-koktélokra való áttérést.
- Az étrend-kiegészítők elérhetik a költségvetést.
- A diéta meglehetősen korlátozott számú terméket kínál.