Sokan, és többször is megkérdezték ugyanazt a kérdést: hogyan néz ki tökéletesen. Nem titok, hogy egy fiatal nő sokkal könnyebb elveszteni egy extra kilót, mint egy olyan nő, aki még Balzac korából is kijött.
Miután a híres ballerina azt mondta, hogy a túlsúlyban szenvedő ember legnagyobb problémája az ízlelhetetlen vágya, amely finom és sokat eszik. M. Plisetskaya mindig egyszerű volt, aztán alkalmazta a megfelelőbb "enni". De valójában ez így van. Mindazonáltal ez a fogyás módja sok élelmiszernek elfogadhatatlan, mert elég radikális: nem mindenki készen áll arra, hogy feladja ezt a rossz szokást. Azok számára, akik fogyni akarnak, idézzünk egy mérsékelt karcsúsító rendszert, amelyet egy balerina ajánl. A Plisetskaya diéta 10 napig (vagy körülbelül egy kilogrammig) 15 napig hagyja a lehetőséget.
Ne félj csak ettől a diétától, mert kötelező mindazok számára, akik balettekkel foglalkoznak. A Plisetskaya enyhén módosította ezt a rendszert annak biztosítása érdekében, hogy a diéta nemcsak mindenki számára megfelelő volt, hanem segített, és nem volt ilyen nehézkes. A diétás menü első pillantásra túl korlátozottnak tűnik. De ennek a tápláléknak azonban elegendő terméke van, amely nem csak az utcai közönséges emberre képes, hanem a világbalett csillagára is. És ez valami, igen, ez azt jelenti.
Érdemes megjegyezni még egy pontot. A diétához ragaszkodva Maya Plisetskaya egy napig nem üldögélt, karjait összehajtva. Minden nap számos speciális gyakorlatot hajtott végre, amelyek kiválóan kiegészítik a diétát, amikor a kívánt eredményt elérik. Ezért a híres ballerina által kínált élelmiszer-rendszerhez való ragaszkodás, és nem hagyja figyelmen kívül a gyakorlatokat, ezért feltétlenül kiváló hatást fejtenek ki. Természetesen senki nem számít arra, hogy felkészítsen egy profi sportolót, elég egyszerű gimnasztikai gyakorlattal rendelkezik.
Nos, most menj közvetlenül a Plisetskaya Maya étrendbe, amelyet javasol annak érdekében, hogy segítsen neked megszabadulni a 15 kg-os 10 kg-tól!
Maya Plisetskaya étrendje: ajánlások.
Ne adjon magának kegyelmet, erősítse meg az akaratot és folytassa. A teljes étrend alatt ne fogyasszon húst és tejterméket. Ne egyen paradicsomot. Káros burgonya. Kerülje a csokoládét és a fűszereket. Mind a 15 napos diétánál felejtsd el a kávét. Mindezen termékek szigorúan tilosak az Ön számára.
Néha kis mennyiségű halat kényeztethet magával. Természetesen teljesen lean kell lennie. Nagyszerű lesz, ha diverzifikálja az étrendet, például brokkoli, lencse, cukrozatlan zöldség, gyümölcs. Hasznos a zab és az árpa fogyasztása. Csak a zöldségeket és a gabonaféléket használják, amelyek nem tartalmaznak keményítőt, és ha tartalmaznak, akkor egy kicsit.
Menü étrend Maya Plisetskaya.
Az étrend menüje a következő. Természetesen ezek nem szigorú szabályok, bármi megváltoztatható, de az alapvető téziseket nem szabad megváltoztatni.
Reggel, mint reggelit, zabkását (zabpehelyet) fogyasztjuk, kizárólag a vízen főzünk.
Ebédidőben friss zöldségekkel és húslevest adunk, zöldségfélékben is.
Vacsora során magunknak készítünk rizst. Természetesen felforraljuk. Szintén készítsen salátát zöldségfélékkel (frissen), és kényeztesse el magunkat egy kis halalappal (ne felejtse el, hogy ne legyen zsíros!).
Az ebéd, a vacsora és a reggeli között zöldséget és gyümölcsöt is fogyaszthat, emlékezve arra, hogy kevés cukrot kell tartalmaznia. A táplálkozás végén elért eredmények kijavításához két hónap alatt meg kell ismételni az ilyen energiarendszert.