A hőhullám egy gyorsan fejlődő kóros állapot a testben, amely sürgős orvosi ellátást igényel. A test túlmelegedésének egyéb megnyilvánulásai nem olyan súlyosak, és fejlődésük nem igényel azonnali kezelést. Ezek közé tartoznak a termikus görcsök és a túlmelegedés. Ismerni kell a hipertermia alapvető megnyilvánulásait, és meg kell ismerni a sztrájkot.
A hőguta tünetei
Az általános túlmelegedés által okozott sokk az életveszélyes körülményekre utal. Ha nem végez azonnali kezelést, akkor az ember meghalhat. A termikus fáradtsághoz képest a termikus sokk előfordulásának sajátos okai ismeretlenek. Egy hirtelen és figyelmeztetés nélkül fúj.
Fejlődik, hogy a szervezet képtelen meghűlni a testet. Fokozatosan elkezdenek működni a szervezet normális működésében: a verejtékezés a sejtek alacsony folyadéktartalmának köszönhetően megszűnik; a hőszabályozás megszakadt, a testhőmérséklet élesen emelkedik. A kritikus hőmérsékleten az agy és más szervek megszűnnek a normális működésben, és végzetes kimenetelűek.
A hőguta tünetei a következők:
- magas (40 ° C fölötti) testhőmérséklet,
- verejték hiánya,
- száraz és forró bőr,
- szívdobogás,
- eszméletvesztés.
A sportolók különleges típusú hőveszteséget tapasztalnak, melyet magas, 40 ° C-os (5 ° C-os) testhőmérsékleten tartósan verejtékeztetnek, és a tudatváltozás - a tájékozódás elvesztése, a mozgások összehangolása és zavartsága. Ha egy ilyen állam nem nyújt időleges orvosi segítséget, akkor összeomláshoz, sőt kómához vezethet. Ha a fenti tünetek valamelyike észrevehető, azonnal kérjen orvos segítségét, és minél előbb csökkentse a testhőmérsékletét.
A hipertermia egyéb megnyilvánulásai
Hőérzékenység
A termikus görcsök, mint a hipertermia egyik megnyilvánulása, rendszerint forró időben intenzív fizikai erőfeszítés után merülnek fel - sportolás, munkahely és nagy verejtékezés. Nagyon súlyos fájdalom, hasi és lábgörcsök, erős izzadás, általános gyengeség, émelygés, szédülés - ezek a hőgörcsök tünetei.
Az ilyen típusú hipertermia oka lehet a szervezetben a nátrium hiánya is. Ebben az esetben a nátriumtartalmat a lehető leghamarabb fel kell tölteni, és a jövőben a nátrium napi bevitelének megelőzésére. A szükséges nátriumot a közönséges sóban tartalmazza.
Termikus kimerültség
A termikus fáradtság hosszú távú, magas hőmérsékleti expozíciósá válik. Rendszerint nagyon nehéz megkülönböztetni a hőgutaktól. A termikus fáradtság miatt az intenzív verejtékezésből származó folyadékok elvesztése nem kielégítő. Ennek következtében a keringő vér mennyisége csökken, és a létfontosságú szervek vérellátást szenvednek.
Jellemző a termikus fáradtság tüneteire: gyenge impulzus, fejfájás, émelygés, mozgásromlás károsodása, orientációvesztés, sápadt és izzadt bőr. A termikus fáradtság kezelése biztosítja a teljes pihenést és a test nagyon sürgős hűtését.
Néhány tipp a hipertermia megakadályozására
- Meg kell adni a szervezetnek, hogy hozzászokjon a hőséghez - ehhez a képzés előtt egy heti időt kell elosztani az akklimatizációhoz.
- A szomjúság a test kiszáradásának tünete. Ennek megakadályozása érdekében még több folyadékot kell inni, akkor is, ha nem szeretsz ivást fogyasztani.
- Ha nincs ilyen szükség, jobb, ha a tréninget közelebb hozza a reggelhez vagy az estéhez. Ebben az időben nem olyan meleg, mint a nap folyamán.
- A ruhadarabnak szabadon kell lennie, világos és világos színeket, lehetőleg nem megtartó verejtékanyagot - len, pamut. Nagyon jó a Cool-Max hálószövetből készült ruházat hőségében.
- A napégés megelőzése érdekében tanácsos fényvédő használata.
- A fejvédőnek biztosítania kell a szellőzést és a fejvédelmet a hőtől.
- 15 perc időtartamú sportolás közben több folyadékot kell inni, például sportcsokoládét vagy csak vizet.
- Ha erőssége vagy általános gyengesége csökken, sürgősen meg kell szakítani a képzést, intézkedéseket kell tennie a test hűtésére és lazításra.
- Az alkoholt vagy koffeint tartalmazó italok hozzájárulnak a kiszáradás gyorsulásához. Ezért nem kívánatos használni őket edzés előtt és után.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a hipertermia kezelés sokkal nehezebb, mint megakadályozni.