A termék kiválasztásánál az étkezési szokások vezérlik. De adunk néhány saját ajánlásunkat.
Mi az előnye a böjt napoknak?
Ezt a súlyszabályozó technikát a következő esetekben alkalmazzák:
- Az ünnepek után, ami elkerülhetetlenül túlzás
- Utolsó lépésként étrend vagy program eltávolítása után a toxinok
- A megelőzés súlyának állandó önszabályozásának eszközeként Ha nem vagy hajlandó meggyűlölni magadat nem szeretett ételt fogyasztva, válassza ki a választását a kívántnál többet. De amikor érdemes eredményeket elérni, jobb a legjobb módszer kiválasztása.
Néhány ajánlás
Uborka esetén (mínusz 3,5 kg)
Ez a legkevésbé kalória, és az uborka tulajdonságai lassíthatják a káros zsírok és szénhidrátok képződésének folyamatát.
Minta menü: félkilogramm uborka vásárlása és hat étel elosztása. Nem adhat hozzá sót vagy fűszereket, de kiegészítheti a diétát korpával és egy főtt tojással.
Almák (mínusz 3 kg)
A tudósok már régóta bebizonyították, hogy az alma nem csak egy vitaminraktár, hanem kiváló módja annak, hogy gyorsítsák fel az élelmiszer emésztés folyamatát. By the way, kiválasztása kirakodás nap almák nem eszik őket nem csak nyers, hanem sült a sütőben.
Menü: az előző esethez hasonlóan fél kilogramm ilyen gyümölcsre van szüksége. Csak semleges vagy savas fajtákat kell választani. El kell követni az elvet: amint éhség érzed magad, meg kell enni egy almát, de nem szabad enni saját akaratod ellen. Ezenkívül fél liter ásványvizet kell fogyasztania gáz nélkül.
Kefir (két kilogramm elveszhet)
Ez a savanyú tejtermék nemcsak a túlsúly megszabadulását teszi lehetővé, hanem a bél munkáját is. A kirakodás során ajánlott több és fél liter sovány joghurtot fogyasztani több étel (kb. Két óránként). Mivel a kefir folyékony, a víz mennyisége két vagy három pohárra korlátozható.
hajdina
Lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a fél kilogrammtól, ami az összes finomság bőséges étkezését követően alakulhat ki.
Az ilyen ürítési nap különleges jellemzője a hajdina főzésének módja. Nem főzött, hanem só nélkül párolt. Az ilyen kása tökéletesen ül és nem csak a fogyás hatását, hanem sok hasznos anyagot is ad.
Ajánlások a menühöz: nincs egyértelmű mennyiségű gabona, tetszőleges mennyiségben fogyasztható. De mivel a sótlan hajdina nem túl kellemes enni, alig tud enni. Ideális esetben enni egy csésze gabonát kétóránként. A mai napig két liter víz nélkül is kell inni.
Egyéb lehetőségek
A fent leírt módszerek mellett lehetőség van olyan eszközök használatára is, amelyek súlycsökkenést eredményeznek a kirakodási napokon:
- Ásványvízen. Adhat hozzá egy kis citromlevet a folyadékhoz.
- Csirkefilé. A húsot forraljuk, és nem sós. Minimális mennyiségben nyers zöldségekkel kiegészíthető. A nap folyamán fekete vagy zöld teát inni.
- A lé napja olyan, mint egy pihenőnap a vízen. De a konzerv gyümölcslevet hígítani kell forralt vízzel.
Egy olyan helyzetben, amikor a túlsúly súlyozása önmagát módosítja, fontos, hogy ne túlzásba kerüljön, és ne folytassa ezt a táplálkozási elvet több mint egy napra. De még egy böjt nap után sem kell túl nagy kalóriatartalmú ételeket bevenni.