A tavaszi fáradtság oka a test erőteljes szerkezetátalakításában. A csere folyamatok felgyorsulnak, és ez további energiaköltséget igényel. A szezonális vitaminhiány miatt a szervezet elkezd hiányozni vitaminokat és ásványi anyagokat. A csökkent immunitás a gyors kimerültség, a krónikus fáradtság, a nappali álmosság vagy az álmatlanság között nyilvánul meg. A szervezet gyengül, és nem képes megbirkózni a mikrobákkal és a baktériumok kívülről támadva. Mit tegyek?
Hús és nem csak
Először is, az erős immunitás és a kiváló egészség érdekében, módosítsd az étrendedet. Az energia-anyagcsere stabilizálása és az immunitás erősítése érdekében létfontosságú egy fontos aminosav, mint például a levocarnitin. Először az orosz tudósok, BC Gulevich és P.Z. Crimberg körülbelül száz évvel ezelőtt az izomszövetből, innen a név - szago (lat.) - hús. A Levokarnitin nem csak a immunitás erősítésére, hanem a zsírok metabolizmusában is szerepet játszik, hozzájárulva a fogyáshoz. Támogatja a szív- és érrendszer működését. Segít az idegrendszer erősítésében, krónikus fáradtság szindrómához (CFS) ajánlott.
A levokarnitin napi szükséglete 300 mg. Több tíz (...) idő alatt növekszik nagyobb fizikai, mentális és érzelmi terhelések, sport, betegségek, stressz alatt stb. Hasznos aminosavat elsősorban baromfi, tejtermékek, vörös hús, hal, avokádó található. Azonban a táplálékból való bevitel nem elegendő az erős immunitáshoz és a kiváló egészséghez, hiszen a napi szükségletek kielégítéséhez egy napot kell fizetni, mondjuk akár fél kilogramm marhahúsból is! Ezért annak érdekében, hogy a Robin-Bobin mesebeli jellegére méltó trükköket ne lehessen végrehajtani, az aminosav hiányát modern, levocarnitin vizes oldat formájában előállított gyógyszerek segítségével kell kitölteni.
Egészség koktélok
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy tavasszal felfedezzék ezt a hasznos és finom terméket, mint a smusi. Ez az energiaital, amely vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, gyakran "egészségügyi koktélnak" nevezik. Az Egyesült Államokban feltalálták, és 1984-ben a Los Angeles-i olimpiai játékok után különösen népszerűvé vált a világ.
A Smoothie-t egyszerűen otthon készítheti el, friss vagy fagyasztott bogyókat, gyümölcsöket vagy zöldségeket összekeverve jéggel, amíg simán keveredik. A koktél különleges ízét és táplálkozási értékét megkapja, ha kis joghurtot öntesz. Továbbá az italban íze, dió, méz és fűszerek gyakran kerülnek hozzáadásra.
Nőj fel, spikelets!
Az immunitás erősítése, a hatékonyság javítása, az állóképesség növelése érdekében hasznos a gabonafélék palántájának hozzáadása. Amikor a magok csíráznak a növények belsejében, összetett kémiai reakciók folynak vitaminok és könnyen emészthető fehérjék, zsírok, szénhidrátok képződésével. A csírázott szemcséket otthon könnyen beszerezni. Búzát, borsót vagy babbit mosson, és meleg vízzel megnedvesített gézre helyezze. Hamarosan átszúrják az első hajtásokat. Ne felejtsd el, hogy rendszeresen nedvesítsd a gézet, nehogy elhervadjon. Szó szerint két nap - és a gyógyító adalékanyag az élelmiszerek készen áll, és az erős immunitás és a kiváló egészség nem tart sokáig várni!
Fontos szerepet játszik az erős immunitás és a kiváló egészség megtartásában egy kényelmes és egészséges mikroklímával a szobában. Ennek megteremtéséhez segítséget nyújt a levegő és az éghajlati állomások speciális légnedvesítőinek. Ezek alkotják az optimális légnedvességet - 60%. Ilyen körülmények között a szervezet fokozott immunitást váltott ki az akut légzőszervi megbetegedések forrásaira. Ezenkívül jótékony hatást gyakorol a légzőrendszerre, javítja az oxigén felszívódását a tüdőben. Emlékszel, mennyire jó nyári zivatar után lélegzik? Ez a levegő egy órán át légzése, az emberi test ugyanúgy képes visszaszerezni, mint négy óra alvás közben. A levegő párásodása különösen fontos, amikor az ablak külső hőmérsékletét mínusz a jelig tartja, és a fűtés és a zárt ablakok miatt a helyiség levegője megszárad és száraz marad.
Mindenki táncol!
A legerőteljesebb módja az erős immunitás és a kiváló egészség fenntartása. Végül is a zene, a ritmusok, a műanyagok és az energia összhangja, az érzelmek katalizátora és az érzelmek felszabadulása. A szervezetben zajló anyagcsere folyamatok gyorsulnak, a légzőrendszer fejlődik, a vér gyorsabban fut az erekben, a sejtek aktívabbá teszik az oxigént - minden testrendszer megerősödik. Nem is beszélve ilyen "mellékhatásokról", mint a testtartás javulása és a test izomtömegének alakulása.