A mai cikkünk témája: "Hosszú testsúlycsökkenés 3-5 kg testsúlyra, diéta". Meg fog tanulni kétféle étrend: hagyományos és radikális.
A napi étrendek listája óriási. Egyes diéták hatékonyak, egyesek nem. Néha előfordul, hogy mindenkinek szüksége van saját étrendjére. Most annyi mód van a hálózaton, hogy az internethasználó egyszerűen összezavarodik mindezen módokon. Azt akarom mondani egyszerre, hogy sok ember annyira olyan rokonszenves a diéta, hogy szívrohamhoz vezetnek, ezért ne feledje, hogy a megfelelő étrend nem éhínség.
Ma elmondom neked két diétát.
1. Hagyományos.
Csak annyit kell enni, és nem túl sokat eszel, nehogy elősegítse a gyors súlygyarapodást. Ha túlsúlyt szeretne eltávolítani, akkor tudnia kell, hogy nem kell éhesnek lennie! Tehát, ha fel kell venni a túlsúlyt kilogrammonként, öt, tíz, függetlenül attól, hogy mennyi, akkor válassza ki a hajdina, a zabpehely, a narancssárga diéta, a zöldség és mások. Csak azt mondják, hogy ezek a táplálkozások súlycsökkenést jelentenek, melynek köszönhetően hetente 4 - 7 kilogramm fogyhat. Valaki több időt igényel, mondjuk két hétig.
Mindegyiknek megvan a maga sajátossága, ezért választania kell az étrendet, amely közelebb áll hozzád, miközben tanácsos orvoshoz fordulni étkezés előtt. Végtére is, néhány diéta felajánlja a test tisztítását, néhányan jó anyagcserét produkálnak. Ha beszélsz arról, hogy mit kell enni, akkor enni alacsony zsírtartalmú joghurtot, azt hiszem, nincsenek megjegyzések itt. Ön is enni egy almát, kiwi, rizs, csak nem túl sok, 140-150 g elég. Az étkezés ideje alatt nem kell olyan ételek, amelyeknek sok zsírja van - már mindenki számára ismert, azt hiszem.
Minden étrend célja a súlycsökkentés. Ha gyors és egyszerű étrendre van szüksége, amely nem igényel különleges költségeket, akkor olyan étrendre lesz szüksége, amely magában foglalja az összes terméket. Igen, ez minden. Hal, hús, tészta, tejtermékek, de van egy egyszerű szabály - a termékek alacsony zsírtartalmúak. Azaz, nem szabad több mint 40 gramm zsírt naponta fogyasztania. Ha megnézed a tudományos szempontokat, azt állítja, hogy a fehérjék és a szénhidrátok jó emészthetőséggel bírnak, és a zsírcsökkentés nem vezet az ételek jóllakottságának csökkenéséhez.
De ... Az eredmények lassan lesznek, havi 3 kg. Legalábbis ez a technika bizonyított és stabil. Egyébként, ha ezt a cikket egy ember elolvassa, akkor ez is nagyszerű az Ön számára. Ha a súly még mindig ellenáll, és nem hagyja el, akkor ki kell töltenie a kirakodási napokat. Ezenkívül egy ilyen diéta jó lesz.
2. Radikális.
Körülbelül húsz évvel ezelőtt ez a diéta igazi forradalmat eredményezett, és a mai napig a drága távtartók rejtélye maradt, amelyben a csillagok túlsúlyba kerülnek. Most bemutatjuk neked ezt az egyszerű és csodálatos technika titkát, mert visszavonhatatlanul, száz százalékig segít, hogy egy hét alatt akár három kilogrammot veszítsen el.
Szóval, barátaim, menjen előre. Biztonságosan elküldheti gyomrát egész héten vakációra, egy egész héten csak folyékony ételeket fogyaszthat. Csak a vesék és a máj fog működni, és a nyelőcső ebben az időben fokozatosan szűkülni fog - és az étkezés befejezése után nem lesz képes átadni magadon a hatalmas mennyiségű ételt, amelyet eddig elfogyasztottál! Az étvágy normalizálódik, jóval korábban kezdődik a jóllakottság érzése, mint korábban, és már nem kell félni a kilógott kilogramok visszatérésétől. És a test még mindig megfiatalodik és megtisztul. Ez nem egy csoda?
Az első gondolat, amely talán eszébe jut, valószínűleg ez lesz: "Ha ugyanazon a vízen ülök, akkor túlélni fog a diéta végéig, de mi van, ha éhen halok? ”. Ne aggódj, bizalmatlan állampolgárok, és ne aggódj, kapsz kalóriákat és tápanyagokat! Egyszerű példa - egy pohár kompóta energiateljesítménye megegyezik a burgonyapürével, egy pohár frissen préselt levével - egy leves levesre és egy egész vödör vízzel - egy pohár tejföllé ...
Tegyük egyszerűbbé, a természetes nyersanyagokból származó italok ugyanazok az élelmiszerek, mint bármilyen szilárd élelmiszer. Kétségtelen, kijelentem, hogy nagyon kellemes meglepetés lesz az eredményben, ha hét napon belül egymás alá öntözed a vizet és más italokat.
A mód azok számára, akik először próbálkoznak.
9 óra - egy pohár hüvelyes zabból (2 teljes evőkanál pelyhek "Hercules" öntsünk 2 csésze vizet, forraljuk, 10 percig ragaszkodunk keverni, majd törzs), egy pohár teát vagy kávét, de cukor nélkül.
10 óra - egy pohár pohár zöldségből.
11 óra - egy pohár forró forrásban lévő víz.
12 óra - egy pohár gyümölcslé hígított egy negyed csésze meleg víz (főtt)
13 óra - egy pohár alacsony zsírtartalmú tej.
14 óra - egy pohár forró forrásban lévő víz.
15 óra - egy pohár gyümölcs- vagy bogyóleves.
16 óra - egy pohár gyümölcshús juhból vagy marhahúsból.
17 óra - egy pohár forró forró víz.
18 óra - egy pohár forró forrásban lévő víz.
19 óra - egy pohár gyümölcslé zöldségekből hűtött, forró vízzel (fél üveg).
20 óra - egy pohár pohár zöldségből.
21 óra - egy pohár forró forrásban lévő víz.
22 óra - egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir.
Ez a diéta nem ajánlott több mint három napig.
Most már tudod, hogy a lányok egy hét alatt fogynak 3-5 kg-os testsúlycsökkenést, étrendi segítséget, de az áldozatokat is. Ne feledje, hogy nem szabad részt venni a diétákban, de divatos, hogy karcsú, de ugyanakkor egészséges!