Nincs idő egy sportklubba menni? Ebből a helyzetből otthoni kiutazási lehetőségek vannak. Kombinálhatja az üzleti tevékenységet örömmel, például TV-nézés és gyakorlás a szimulátoron. Gyakorolhatja az otthoni ügyek közötti szünetekben és bármikor kényelmessé teheti magát. Ebben az esetben sok időt takarít meg. A legfontosabb ebben a helyzetben a megfelelő szimulátor kiválasztása. Ma arról beszélünk, hogyan válasszunk otthon otthonos szimulátort.
Valamennyi szimulátort fel lehet osztani az áramellátásra és a szív- és érrendszerre.
Kardiovaszkuláris berendezés nem csak az izmok felszívódását, hanem a test megerõsítését is, pozitívan befolyásolják a szív- és érrendszeri és légúti rendszert. Ezekkel a szimulátorokkal gyorsan fogyhat és hatékonyan megtarthatja a testet. A kardio gépek osztályai tökéletesen illeszkednek az aerobikhoz, a tornateremhez. Otthoni használatra szánt, optimális szív-és érrendszer: testmozgás, futópad, orbitrek, léptető.
Futópad - a gyaloglás és futás rajongói számára. A futópad elektromos és mechanikus. A mechanikus pályán az embernek magának kell vezetnie a vásznat, és elektromos pályákon a vászon automatikusan mozog, elektromos motorral. A szinte minden futópadon lévő osztályok során olyan paramétereket állíthat be, mint a dőlésszög és a sebesség. Számos számítógépes zeneszám tartalmaz már készen álló módokat és programokat. Vásárláskor fontos megjegyezni, hogy a futópad egy álló szimulátor, ezért sok helyet foglal el. Egy másik fontos pont az a személy súlya, aki részt vesz benne. Attól függ, hogy meg kell vásárolnia egy futópadot, hogy milyen erő.
A kerékpár utánzó kerékpár, a lábak izomzata, a medence és a sajtó egyenletesen töltődik, lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a túlsúlytól. Az otthoni osztályoknál jobb, ha egy testmozgót választasz, amelyen az erőkifejtést és a terhelést szabályozhatja, hogy ne károsíthassa egészségét. A legjobb edzőkerékpárok elektronikusak és mágnesesek, de vannak övek és súrlódások is. Válasszon egy modellt egy stabil szerkezettel, valamint egy beállítható üléssel és pedálokkal. A kerékpárok nem sok helyet foglalnak el és mozgathatók.
A Stepper a lépcsőn sétál, a lábak és a fenék izmok, a test egészére jó terhelés, hatékonyan kalóriát éget. Villamos motor nélküli elektromos stepperek és stepperek vannak. Az elektromos készülékeknél lehetőség van a terhelés beállításának, súlyának, impulzusának stb. Függvényében történő beállítására. A mechanikus léptetők hidraulikus ellenállással működnek - ez egy jó és gazdaságos lehetőség. A Stepper is jó, mert kevés helyet foglal el.
Elliptikus szimulátor (orbitrack) - egy modern szimulátor, amely szimulálja a síelő mozgását. A szimulátor ma már nagy népszerűségnek örvend. Összevonja a legjobbat a fenti szimulátorokban, több izomcsoportot (mind a test felső, mind az alsó részeit). El lehet mozogni előre és hátra. És ha a szimulátor fogantyúval van ellátva, akkor a felső vállövizmok fejlődnek ki.
A teljesítmény-szimulátorok alkalmasak a figurális célzott korrekcióra, kifejlesztik az energiateljesítményeket, növelik az izomtömeget, és domborítják az ábrát, mert Adjunk egy elszigetelt terhelést a test vagy annak a részére, amelyet meg akarsz változtatni. Ezért az erőszimulátor kiválasztásakor meg kell határoznia, hogy melyik izomcsoportot szeretné dolgozni. Gondolkodj magadon, vagy kérdezd meg az oktatót, hogy mely testrészekhez kell figyelni. Ne félj, hogy túl szivattyúztál (különösen a nőknél), ez egy téveszme. Hatalmas izomépítéshez speciális étrendre, speciális gyakorlatokra és szimulátorokra van szükség. Ráadásul a testépítők nagyon nagy súlyúak.
A zsírégetés során a teljesítményszimulátorokon végzett munka során a testsúlycsökkentő, de intenzíven fogyasztható, enyhén fogyasztható, mint a szív- és érrendszerben. Az izomépítéshez több súlyt és intenzitást kell közelebb állítanod a középső részhez, és az étrendben több fehérjetartalmat kell hozzáadni. A legjobb lehetőség az erő és a kardio kombinációja.
Szimulátor kiválasztásakor figyelembe kell vennie a helyiség méretét, amelyben meg akarja adni, és pénzügyi lehetőségeit. Végül is a szimulátor drágább, jobb, jobb és tartósabb. Ne válasszon olyan szimulátort, amelynek képességei magasabbak, mint az Ön igényei. Ha csak meg kell erősíteni a sajtót vagy a lábakat, ne vegyél egy egész fitneszállomást. Szükséges figyelembe venni a szimulátor kényelmét, annak méreteit. Ha nincs elég helyed, vegyél egy összecsukható szimulátort. És ne felejtsük el, hogy a képzés során nem csak a szimulátor veszi fel a helyet, hanem Ön is, ezért add hozzá a test méretét a kinyújtott karokkal. Értékeld, mennyire fegyelmezett vagy. Ha úgy érzed, hogy lusta lesz, akkor érdemes elmenni az edzőterembe, ahol egy jó oktató, úgymond, úgy fog működni.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő szimulátort otthoni használatra? Mielőtt vásárolna néhány alkalommal, látogasson el az edzőterembe, és próbálja meg a szimulátorok különböző verzióit, kapjon ajánlásokat és tanácsokat az oktatótól e vagy a szimulátor hatékony használatáról, hogyan lehet a különböző izmokat edzeni és milyen gyakorlatokat végezni, hogy ne csak ne károsíthassa az egészséget, hanem a kívánt cél elérése érdekében. Ez segít a pénz, az idő és az idegek megtakarításában a jövőben.
Miután megkaptad az oktató ajánlásait, már tudod, hogy mire van szükséged, és képes lesz megérteni, hogy milyen típusú szimulátorra van szüksége, és nem fogsz szenvedni és kínozni az eladót. Ne vásároljon egy nagyon olcsó szimulátort ismeretlen gyártásból, mert ez egy traumatikus eszköz, ezért az anyagok, kötőelemek és mechanizmusok minősége magas szinten kell, hogy legyen, nem csak a hosszú távú működéshez, hanem az Ön biztonságáért is.
A szimulátor sikeres kiválasztása, a rendszeres és rendszeres képzés, az oktatóval folytatott konzultációk segítik az eredményeket viszonylag rövid idő alatt. Ne felejtsük el, hogy aerob gyakorlatok nélkül a szimulátorok nagymértékben károsíthatják a szív- és érrendszeri rendszert és általában az egészséget. A puszta tény, hogy szimulátorod van, nem változtatja meg a számadat. Az eredmények elérése érdekében keményen kell dolgoznod. Mindenképpen konzultáljon az orvosával az edzés megkezdése előtt.
És fontos, hogy a szimulátor kiválasztása és megvásárlása után nem állt a sarokban, és nem gyűjtött port.