A fizikai gyakorlatok szerves részét képezik a túlzott centiméteres küzdelemnek. Sok ember számára a sport akadályt jelent, de ez a probléma a megfelelő motivációval megoldható. Meg kell érteni, hogy milyen fizikai gyakorlatok vannak és mit kell minden egyes ember életében.
Az első dolog, amit meg kell találni, az, amit nagyon szeretsz. Az Önön van, hogy kiválasszam azt a testmozgást, amelyet tetszeni fog. Nem szükséges az aerobik és az edzőterem között választani, mert több tánc, kerékpár, medence, kocogás, télen síléc, snowboard vagy korcsolyázás van szükség. Ha a választás a foglalkoztatás irányába történik, akkor az irányítók és a csoportos foglalkozások széles választéka van, ami a legfontosabb, ne féljen valami újat kipróbálni.
Ne felejtsd el a saját célodat és célokat. A cél kifogástalan megjelenés, jólét, és a feladatok végrehajtása: fizikai gyakorlatok, masszázs, kozmetikai eljárások, megfelelő táplálkozás. A feladatok egymástól eltérőek lehetnek, de egy fő célt kell követniük, és nem ellentmondanak egymásnak.
Az eredmények eléréséhez jó ösztönzés a társult személyek jelenléte. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a sportcsarnokban vagy a síléceken mindig vannak olyan emberek, akik már tökéletesen motiváltak és kedvelt sportot folytatnak formájuk fenntartása érdekében. Az ilyen hasonló gondolkodású emberekkel való kommunikáció tükröződik saját eredményén. Ha osztályokat tartanak az edzőteremben, ne habozzon kommunikálni edzővel és időmérővel.
El kell mennie a reggeli edzéshez. Van statisztika, amely szerint az emberek könnyebben követhetik tanulmányaik rendjét ebben az esetben, ha azokat a nap első felében végzik. A tökéletes komplexum az alapvető fizikai gyakorlatok teljesítménye a reggeli és az esti rohanás vagy nyújtás során. Ezenkívül a nap első felében végzett étkezés során az élelmiszer normálissá válik, rendszerint adagolódik és ugyanabban az időpontban fordul elő, ami normalizálja az emésztőrendszert, ráadásul egyszerűen csak kellemes felismerni, hogy a nap még nem kezdődött el, az alapvető a fizikai gyakorlatok már megtörténtek, inspirál és erőt ad.
A sportágaknak ütemezést kell készítenie. A dohányzást olyan komolyan kell megközelíteni, mint az üzleti találkozók. Szükség van a fizikai gyakorlatok idejének és helyének leírására, ez segít a terhelés adagolásában, és a héten át tartó fizikai komplexeket elfogadhatóvá teszi a szervezet számára. Ha valamilyen oknál fogva nem működik, akkor át kell adni egy másik napra vagy időre, hogy kényelmesen illeszkedjen a szokásos ütemtervbe. Nem lehet éles túlterhelés, vagy fordítva, fizikai fogyatékosság, akkor a folyamatot simábbá kell tennie, elkerülve a rip és az ugrásokat.
Ne felejtsd el a promóciót. Még a saját bátorításuk is új hatásokat inspirál. Ha fizikai gyakorlatokat végez, a személy betart egy bizonyos étrendet, akkor ösztönzőként jobb választani a ruházat sportruházat, cipő vagy felszerelés.
A paraméterek feljegyzései szerves részét képezik. Jobb, ha egy külön jegyzetfüzetet kapsz, amelyről egy bizonyos gyakorisággal feltételezheted, hogy hetente kétszer adatot fogsz rögzíteni a térfogatokról: a mellkas, a derék, a csípő, a borjak és így tovább, minden a testmozgás irányától függ. A súly, a képzés időtartama és az állomások hatótávolsága is rögzíthető, ha fut, kerékpároz vagy síel.
Fontos megérteni, hogy a gyönyörű test elsősorban és arányosan és kiegyensúlyozott alak, jó közérzet, majd súly, és tényleg a tömeg el tud menni, előfordulhat, hogy a zsírtömeget izom váltja fel, azokban az emberekben, akik szándékosan kifejlesztik az izomfűzőt, a tömeg is növekedhet. Ne félj a mérleg ingadozásától, méréseket kell végezni, és ha lehetséges, használd a zsír tömegének a teljes tömegben történő mérésére szolgáló szolgáltatást.
A szabályszerűség fontos szerepet játszik a leckékben, de ha az embernek elfoglalt munkanapja van, és napi és fél napot nem költhet a fizikai gyakorlatokra, akkor ne tegyen keresztet a leckékre. Napi fél órát rendezhet, ezúttal elegendő a kocogáshoz, a présgyakorlatokhoz, a nyújtáshoz és sok más irányhoz. Az ilyen mini-edzés a testet vetíti és a szabadidő megjelenésével könnyebb lesz hosszabb képzés, összetettebb gyakorlatokhoz.