És hogyan akarja mindent egyszerre kipróbálni. És mi a teendő, ha nem lehet élvezni ezeket a kis örömöket étrendben? Természetesen nem akarom megbántani a vendégeket és a vendégeket, akik várnak rád, fedezzék az elegáns asztalt, de nem akarja elárulni a célját sem. Tehát mit tegyünk ebben a helyzetben? Hogyan kell enni egy buliján, ha diétázik, és nem akarja megszakítani? Nos, persze, hogy minden új évet ünnepelhetsz otthon, félelem a figurádtól, ez nem feltétlenül szükséges.
Amennyire csak lehetséges és vágyakozik, még mindig teljes életet élhetsz, de még mindig megpróbálsz megfigyelni bizonyos korlátozásokat, amelyeket a táplálkozás elkerülhetetlenül megkövetel. Az is téves, hogy sokan még mindig úgy döntenek, hogy bizonyos ünnepélyességet adnak maguknak az ünnepek alatt, azt mondják: "Az ünnepnapokon pihenni fogok, majd folytatni fogom a súlyt ...". Ez persze rossz megközelítés. Vannak tanulmányok ezen a területen, amelyek során megállapítást nyert, hogy azok az emberek, akik sikeresen fogytak egy étrendben, és nem gyorsították be újra, ezt az eredményt kizárólag egy bizonyos sorrendben értük el.
A leghatékonyabb mód az volt, hogy ellenőrizzék azoknak a súlyát, akik nem adtak maguknak kényeztetést otthon vagy ünnepnapokon, ugyanazt a diétát követve, mind hétköznap, mind hétvégén. Ebben az esetben annak valószínűsége, hogy a túlsúly elleni küzdelem érdekében tett erőfeszítései nem lesznek hiábavalóan kétszer olyan magasak, mint azok, akik megengedték maguknak a pihenés néhány pillanatát az ünnepek alatt. Végtére is óriási kockázatot jelent, hogy miután visszatért a már ismerős étrendjébe, nem csak az ünnepnapokra felvetteket dobhatod le, hanem a már meglévő súlyhoz is hozzáadhatsz még több utálatos kilogrammot.
Ennek a sebezhetőségnek az oka, hogy a hosszú újévi ünnepek során súlyt szerezzen, az ételeket az ünnepi asztalon (mindenekelõtt mindenki újragondolni akar, ezért csodálatos illatú és ünnepi látványra hívja fel õket), valamint hogy ebben az idõszakban az ünnepek száma élesen emelkedik párszor. Ajánlatos, ha lehetséges, az ünnepek alatt és a látogatók látogatása során, hogy rendszeresen mérjék súlyukat is. És ne felejtsük el, a lényeg az, hogy ne fogyjon gyakori ünnepek alatt, de ne nyerjünk extra súlyt.
A legfontosabb dolog az, hogy hogyan kell egy párton enni, ha étrendben vagy - a megfelelő hozzáállás. Teljes súlyt kell fűznie a súlyához. Értsd meg magadnak, hogy a fogyás kétségtelenül nehezebb, mint a toborzás. Ne felejtsd el, hogy van egy olyan célod, amelynek végeredménye kitűnő egészségügyi és kiváló forma. A gyönyörű figurája rossz ösztönzés, hogy még mindig megpróbálja önmagát irányítani, és nem lazul. Szóval mit kell tennie, hogy az ünnepek alatt maradhasson a céljaidhoz? Először is, át kell gondolkodnunk, és meg kell csinálnunk egy bizonyos tervet magunknak, ne próbáljuk meg minden esetben kivonulni. Tegyük fel például, hogy tökéletesen jól tudja, hogy a kedvenc rokonai (barátai, ismerősei) látogatása természetesen igyekszik minél magasabb minőséget és ízlésesebbet biztosítani.
Természetesen ebből a célból mindenféle finom süteményt, nagy kalóriatartalmú desszerteket és egyéb ételeket használnak, amelyekről nehéz lesz megtagadni. Nos, és hogyan kell itt ízlelni, megsértve tervének szigorú rendjét? Feszülhetsz magadnak egy pár egyszerű tipp. Például, mielőtt felkészülne erre a rendezvényre (túrázás egy látogatáskor), gondoskodjon saját ételeiről főzéssel vagy alacsony kalóriatartalmú desszert megvásárlásával, amely elvben az asztalnál lévő összes ajándékot kezelheti.
Mielőtt elhagyná otthonát, máris van valami könnyű enni, legalább egy vagy két almát. Nem leszel annyira éhes, és mindent eszel, és azonnal, az asztalnál, homályos lesz. Így jöttél meglátogatni ... jobb lenne azonnal felhívni a figyelmeztetőket, akik egy étkezés során gyűltek össze, hogy étrendjük van, ez segít elkerülni a felesleges kérdéseket és a felháborodást, miért olyan ritkán töltik fel a lemezt. Jó lenne egy pohár meleg főzött vizet inni az ünnep előtt (percek 15-20 percig), ez segít legalább csökkenteni az étvágyat. Az asztalnál ülve tegyen egy kis tányért a saját étrendjébe. Próbáljon enni olyan lassan, amennyire csak lehetséges, segít gyorsabban feltölteni a gyomrot, és elkerülni a túlfogyasztást.
Jobb, ha kisebb ételt adsz, majd csak alkalmanként hozzáadhatsz. Beszéljen gyakrabban, szórakoztató vendégek érdekes történetekkel az életből, anekdotákból. Légy a figyelem középpontjába kerülve - ez segít abban, hogy elterelje a táplálkozás folyamatát, és merüljön az ünnep - kellemes időre - kommunikációra. Ne felejtsd el, hogy először meglátogatsz egy kognitív szórakozást a társaságban a kellemes beszélgetésekért, és nem csak a gyomrára. Próbáljon megoldást találni, ha étkezések nélkül kommunikálhat barátaival és családjával.
Természetesen, hogy vendég, általában mindenki többet eszik a társaság, mint mondják. A vendégek vendégszeretetének ideális választása aktív pihenés lesz. Ha nem csak ülsz az asztalnál, próbálsz minél többet próbálkozni az elfogyasztott élelmiszertől, de akkor is, ha mindenféle táncot és éneklést szórakoztatsz. Igen, néha nehéz megpróbálni magadat irányítani, különösen akkor, ha az egész körülötte megcsinálod, hogy elcsábítanak valami finom ízzel. De van egy célod és képzeld el, milyen büszke leszel, ha eléred.