Miről beszélünk itt? Igen, az irodában - ez egy nagy folyamatos stressz, amely otthoni hívással kezdődik, és a fejét a párnára hozza! Ügyek folyamatosan a torokban, a technika mostantól "lóg", a főnök folyamatosan áll a lélek fölött ... Nem ez a nyaralás - egy banális snack nem egy perc. És általában nemrég érzi az állandó pánik érzését. Egyrészt szép, ha elengedhetetlen dolgozónak számítasz, másrészt - előzetesen tudod, hogy nem leszel képes többé tenni ... Szóval több év telik el, és máris észre veszed, hogy nem akarod újra a tükörbe nézni. Tehát előre, az irodai stressz elleni küzdelemre!
1. recept: "A fejed magasan tart." Nem fogunk arról beszélni, hogy folyamatosan figyelnünk kell a testtartásunkat - senki sem követi. Mit tehetsz, kényelmetlenül ülsz a számítógépen dolgozni? De ebben a stressz eltávolításával kapcsolatban a testtartás az első anti-stressz módszer! Ezért csak feküdjön hátra a szék hátulján, és rögzítse a pózban "egyenesen egy bottal". Először is - ismételjük meg a jól ismert igazságokat - ebben a helyzetben a belső szervek sokkal jobbak az oxigénellátással, és ez csak pozitívan befolyásolja a szervezet állapotát. Másrészt a hatás pusztán pszichológiai: amikor rossz vagy rémült vagy, három halálba hajlik, mintha a problémák súlya alatt, amikor minden rendben van, akkor a vállunkat kiegyenesítjük és diadalmasan megnézzük azokat körülöttünk.
2. recept: "Széles szemmel zárva." Ami az ünnepélyes nézeteket illeti, azokat félre kell hagyni. Az Office anti-stressz komplex szükségszerűen magában foglalja az arc teljes lazítását, és nyitott szemmel lehetetlen elérni ezt az állapotot. De ha megfelelően lazítja az izmaidat, akkor egy perc múlva meg fogod találni, hogy a szó szerinti értelemben a nyitott szájjal ülsz. Gratulálok, az arca gyönyörűen pihent!
3. recept: "Mindannyian a zuhanykarateben." Kiderült, hogy az idegvégződések tömege tenyerünk bordái közé koncentrálódik, ezért nagyon hasznosak vagyunk az asztal felszínénél lévő peremek pihentetéséhez és megnyugtatásához. A munkahelyen ülve gyengéden érintse meg a pultszár szélét - nem különösebben buzgó, nem a téglák "a vita" felosztása. Ráadásul a könnyű löketek nem okoznak felesleges zajt, és nem zavarják a kollégáit.
4. recept: "A székben való lebegés hasznos". Azonban csak a kerekes székek szerencsés tulajdonosainak alkalmas. Ha egész nap dolgozik, akkor fennáll a kockázata annak, hogy "megvásárolja" a hasnyálmirigyeket. Ezenkívül a lábak zsibbadnak és fáradtak, ami azt jelenti, hogy rossz egészségi forrássá válnak. Ezért meg kell gyúrni őket. Nem engedheti meg magának, hogy ismét felkeljen a helyszínről, csak lovagoljon a széken, tolja le a padlót, és váltakozva hajlító és hajlíthatatlan lábakkal.
5. recept: "Meg kell rágni az elme". Természetesen valami ízletes valami biztosan felidézi magát. Ne feledje, hogy a "finom" kifejezés nem édességet, rágógumit, süteményeket vagy kekszet jelent. Állítsa le a menta vagy a citrus cukorkát (mentol frissítőket és citrusféléket), legalább a keserű csokoládé darabot a szájába. Ne feledje: rágni, hogy szigorúan tilos - csak lassan és örömmel megoldani.