Az álmatlanság az alvás részleges vagy teljes hiányában nyilvánul meg. Az álmatlanság egészséges emberekben is fordul elő, lelki nyugtalansággal vagy fáradtsággal. Hogy megszabaduljon az álmatlanságtól, látnia kell egy orvost. Ha a nehézségek ideges izgalomhoz kapcsolódnak, akkor használhat nem hagyományos vagy hagyományos gyógyszert.
Az álmatlanság nyilvánvalóvá válik, amikor egy személy a szokásosnál korábban felébred, nem tud hosszú ideig aludni, amikor az éjszaka folyamán az ember álma többször megszakad és sokáig megszakad. Más esetekben az alvás hosszabb lehet, de nem túl mély.
Az álmatlanság okai
Az embernek alvásra van szüksége, hogy visszanyerje erejét és pihentesse a gondok és munkák során töltött napok után. De nem mindenki büszkélkedhet a jó alvásra. Az álmatlanság az orvosi problémák közé tartozik, az orvosok a világ minden tájáról dolgoznak vele. Az álmatlanság problémáját bonyolítja az a tény, hogy nincs ok, ami álmatlansághoz vezet, mivel nincs univerzális gyógyszer. Hiányos pihenés, állandó idegi stressz, intenzív élet ritmus - mindez krónikus fáradtsághoz vezet.
Az álmatlanság gyengülhet, hosszú, azaz. amikor egy ember felszínes alvását rémálmok, fényes álmok kísérik. Az idegrendszer betegségei, légszomj, köhögési támadások, keringési rendellenességek is okozhatnak.
Azok az emberek, akiknek a munkája mentális munkához kapcsolódik, gyakran álmatlanságban szenvednek, sokan túlzottan magukon hordozzák, és irracionálisan pazarolják az energiájukat. Az ilyen emberek között olyan rajongók vannak, akik inkább erős kávét és teát élveznek. De ez csak a fáradtságtól, majd rövid ideig lazít, így a fáradtságot nem távolítják el, hanem tovább növekszik. Annak érdekében, hogy ne legyen ideges álmatlanság, próbálja meg, hogy ne vegyen részt mentális, kemény munka esténként, hanem vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek izgatják az idegrendszert.
Hogyan kell kezelni az álmatlanságot?
Annak érdekében, hogy megszabaduljon az álmatlanságtól, az egészséges embernek tiszteletben kell tartania a helyes alvási rendet, és nyugtató, egyszerű eljárásokat kell végrehajtania az ágy előtt. Ha az álmatlanság hosszú, akkor az orvos által kijelölt kezeléssel együtt szisztematikusan be kell vonnia a hagyományos gyógymód természetes gyógymódjait. Az álmatlanság megelőzéséhez le kell feküdnie és fel kell szállnia egyidejűleg, hogy betartsa a helyes biológiai ritmust, ami természetes az emberi test számára. És a legjobb lesz, ha korán lefekszel, és kora reggel felkelni.
Ahhoz, hogy mindig tónusos legyen, az emberek sok erős kávét vagy teát isznak, mindez nagyon rossz a test számára. És amikor a test, amelyet az alváshiány, az alváshiány gyengül, akkor még kisebb zavarokkal sem tud harcolni. Az álmatlanságban szenvedők ingerlékenyek, zavart, figyelmetlenek. Idővel olyan betegségeket fejlesztenek ki, mint a cukorbetegség, az elhízás, a magas vérnyomás.
Ugyanakkor az álmatlanságnak szüksége van és kezelhető. Ehhez vegyszereket használnak, amelyeket orvosok írnak fel, és nagyon népszerűek a természetes készítmények. A természetes termékeknek kevesebb mellékhatásuk van, lágyabb hatásuk van, és más betegségben szenvedők is képesek. A helyesen készített gyógygyűjtemény segít abban, hogy megszabaduljon az álmatlanságtól.
Ne próbálj aludni, ha nem akarsz aludni. Még akkor is, ha igazán akarsz, akkor próbáld meg nem aludni a nap folyamán. Nem szükséges aludni nagyon korán, követnie kell az étrendet. Ne fogyasszon lefekvés előtt, és 18:00 után ne igyon forró teát, kávét, csokoládét. Sportoljon heti 2-3 alkalommal, sportoljon egész nap reggel, nem tud intenzív terhelést végrehajtani lefekvés előtt. By the way, kerékpározás és gyaloglás lefekvéskor pihentető egy személy számára. Ne bújjon ágyba irritációban. Az éjszakára pihenni kell, mert ez a meditáció, könnyű masszázs, vízkezelés vagy érdekes könyv alkalmas.
Ha nem tudsz aludni, hallgasd a lágy zenéket, vagy olvasd el egy kicsit. Lefekvés előtt szellőztesse a szobát, kényelmes körülmények között teremtsen a hálószobában, távolítsa el az idegen zajokat, ha a száraz levegő be van helyezve a hálós párásítóba.
Hipnotikusként nem szabad az alkoholt elviselni, bár egyes esetekben az alkohol hozzájárul a jobb alváshoz, de csak úgy tűnik, hogy az alvás rövid, sekély, ráadásul reggel frusztrációt, fejfájást okozhat, és napközben csökkentheti a munkaképességet , mindez csak súlyosbítja az álmatlanságot.
Népi jogorvoslatok az álmatlanságért
Nincs hatékony altató, mint a méz, ráadásul ártalmatlan. A gőzfürdőben egy tölgy seprűvel lehet eljutni, az idegrendszert nyugtatja.
- Vegyen három teáskanál almás ecetet, és keverje össze egy csésze mézzel. Mielőtt lefeküdtél, vegyen két teáskanálnyi keveréket, majd az alvó tabletták szerepét játssza. Ha súlyos fáradtsága van, akkor ismételheti meg a kezelést. A méz nyugtató és tonizáló hatással rendelkezik, és ha az almaecetet kombinálják, akkor ez hatékony lesz az álmatlanságra.
- Egy pohár meleg vizet keverünk egy evőkanál mézzel, és ezt az infúziót az éjszakára inni. Mielőtt lefekszünk, levendulaolajat viszünk whiskeybe, cseppenként 3 vagy 5 csepp levendulaolajat csepegtetünk, és kicsit nyomjuk le, mielőtt lefekszünk.
- Vegyünk két evőkanál dió, két evőkanál hajdina mézet és egy pohár citromlevet. A citromlevet és a mézet mindaddig keverjük, amíg homogén, hozzáadjuk a zúzott dióféléket. Mielőtt lefeküdtünk egy evőkanál.
- Ha az álmatlanságot a vér fejfeszültsége okozza, akkor hasznos lehet a reszelt torma vagy mustárrudak alkalmazása a lábak borjakra. Ráadásul még egy pohár mézet is kell inni egy pohár savanyított uborka esetében, ami nagyon gyenge.
Növényi készítmények
30 gramm Leonurus-fűszernövényt, 30 gramm borsmenta levelét, 20 gramm komlótojást keverünk össze. Vegyünk 10 grammot ez a keverék egy pohár forró vízzel, melegítsük meg forró vízfürdőben tizenöt percig, hideg, törzs, adjunk hozzá forralt vizet az eredeti térfogatához. Naponta háromszor használunk fél pohárral álmatlanságra és ideges izgalomra.
Keverjük össze 20 gramm hopkagyló, valerian (rhizome), borsmenta, triple leaf watch. Vegyünk egy evőkanál kollekciót, és öntsünk egy pohár forró vizet, hagyjuk fél órán át sütni, majd naponta háromszor reggel, délután és lefekvés előtt igyunk 100 ml forró vizet.
Vegyünk 5 gramm valerian, 10 gramm oregánót, keverjük össze mindent. Ezután vegyen 10 grammot a gyűjteményből, és töltse fel 100 ml vízzel, majd forraljuk 10 vagy 12 percig, forraljuk. Az éjszakán 100 ml-t inni fogunk.
Vegyünk 5 gramm calendula virágot, kakukkfűt és anyai mártást, és keverjük össze. Vegyünk 10 gramm sót 200 ml vízben és forraljuk 10 vagy 15 percig, ragaszkodunk egy óráig. Mielőtt aludni fogunk 100 ml-es mézzel.
Vegyünk egyenlő részeken gyümölcsök kömény magok, rhizome a valerian officinalis, édeskömény gyümölcsök, levelek borsmenta, kamilla virágok és keverjük össze. 10 gramm keveréket töltünk egy pohár forrásban lévő vízzel és felmelegítjük vízfürdőn fél órán át, hagyjuk lehűlni 10 percen át, törzsold meg, préseljük meg a nyersanyagot, és hagyjuk a levest az eredeti térfogatra. 1 vagy 2 szemüveget készítünk, este este üveggel.
Két levendula virágból gyűjtjük össze a borsmenta leveleit, 3 csontos gyökér rizómákra, egy kamilla vegyész virágára. Vegyünk két evőkanál ez a keverék, podostim egy pohár forralt vízben tizenöt percig. Ezt az üveget a nap folyamán kortyoljuk az álmatlanság miatt.
Vegyünk 2 rész gyökeret valerian, 3 rész kamilla virágok, 5 rész kömény mag. Keverje össze és vegyen egy evőkanál keveréket, és öntsön egy pohár forró vizet, ragaszkodunk hozzá harminc percig. Fél poharat veszünk reggel és lefekvés előtt álmatlanságra, ingerlékenységre, ideges izgalomra.
Vegyünk 30 gramm valerian gyökeret, 30 gramm motherwortot, 20 gramm citromlét leveleket. Egy evőkanálnyi keveréket töltünk 300 millió forró vízzel, ragaszkodunk hozzá 2 óráig, engedjük le. Az étkezés előtt egy pohárral italozzuk naponta háromszor. Palpitációra, álmatlanságra, idegességre, hipnózisra és nyugtatásra alkalmazzuk.
Vegyünk egy citromot, egy pohár vizet, 2 evőkanál rizómát és valerian gyökereket, 3 evőkanál virágos kamilla kosarat. Próbálja meg a fűszernövényt, és keverje össze a gyógynövényekkel, töltsük fel forró vízzel, és ragaszkodunk egy óráig, aztán megerőltetjük. Naponta kétszer fagyasztunk fél pohárral, reggel és este evés után.
Gyógynövények, amelyek segítségével kezelheti az álmatlanságot
Valerian infúziót készítünk, ezért egy evőkanál apróra vágott valeriai gyökereket töltünk egy pohár forró vízzel, és tizenöt percig forró lángon forralunk, ragaszkodunk tíz percig és szűrjük. Egy evõkanál húsleveset naponta háromszor veszünk.
Egy evőkanál apróra vágott valeriai gyökereket öntsünk egy pohár hideg, forralt vízbe, és ragaszkodunk hozzá hét vagy nyolc órát. Készen áll a ragaszkodásra. Naponta háromszor evezzünk evőkanálot, és ágyban is. A megnövekedett idegi ingerlékenységgel napi kétszer vagy három alkalommal napi fél üvegre növeljük az adagot.
Valerian tinktúrája
Vegyünk két evőkanál finoman apróra vágott valerian gyökereket, és öntsünk egy pohár vodkát, ragaszkodunk két hétig egy hűvös, sötét helyen. Ezután töröljük a tinktúrát, és naponta két-három alkalommal 15 vagy 20 cseppet használunk.
Vegyünk két teáskanál apróra vágott füvet és töltsük fel 200 ml hideg vízzel, ragaszkodunk 8 óráig. A nap folyamán mindannyian igyunk.
Kamilla infúzió
Vegyünk egy evőkanál virágot, és töltsük fel 200 ml forrásban lévő vízzel, és hagyjuk ülni 30 percig. Egy órát iszunk az evés előtt
70 ml infúzióhoz.
Tinktúra kapor
Vegyünk 50 gramm kaporos kertet és főzzük alacsony lángon fél liter borvörös port bor vagy Cahors. Lefekvés előtt 50 vagy 60 ml-t kell bevenni. Egészséges és mély alvást biztosít, ártalmatlan.
A kapor infúziója
Mi öntsünk egy evőkanál apróra vágott friss zöldeket kapor vagy kapor magok, öntsünk két pohár vizet. Ragaszkodunk, szűrjük, hogy egy teáskanál lefekvés előtt.
Receptek zabával
Vegyünk egy pohár zabpefőzésű pelyheket egy csésze forró vízzel és főzzük, amíg a keverék sűrűsödik. A kész húslevélben adjunk hozzá egy evőkanál mézet, és főzzünk még két vagy három percig. Napi két vagy három alkalommal melegen formázzunk fél pohár vagy üveg esetén.
Vegyünk egy evőkanál vetőmag magot, öntsünk két pohár vizet, és főzzük, amíg a leves sűrűsödik, majd a levest kiszűrjük. Az egész húsleves egész nap és éjjel iszik.
fürdő
Meleg fürdőt veszünk. A hőmérsékletnek 37 vagy 38 fok felett kell lennie. Az evés előtt vagy egy és fél órát követően evés után fürödünk. A fürdő 20 vagy 25 perc legyen. A víz nem fedheti le a szíved területét. Ne kortyolgasson minden nap.
Az álmatlanságban étrend
Az étrendnek kevés sót kell tartalmaznia, mert a só az alvás kezdetét akadályozza. Kiegyensúlyozott étrendre van szükség, pozitív hatással van az álmatlanság kezelésére. Ki kell zárni: fűszerek, sült és zsíros ételek, alkohol, csokoládé, kávé, tea, cukor, liszt. Az ételt mérsékelten és nyugodtan kell fogyasztani.
Most már tudjuk, milyen álmatlanság a népi gyógymódok kezelése. Ezeknek az egyszerű recepteknek köszönhetően könnyedén és egyszerűen népi gyógymódok segítségével gyógyíthatják az álmatlanságot.