Diét a hasnyálmirigyek ellen - átgondolja a diétát
Távolítsa el az összes zsíros, édes, lisztes - minden további kilogramm további terhet ró a vénás rendszerre. Hogy jobban szabadon sóhajtja, a többletet elveszíti. A tilalom szerint húsban gazdag levesek, hideg hús, füstölt termékek, marinátok, konzervek (ezek a termékek rontják az erek falának és szelepeinek állapotát), valamint alkohol, sör és kávé (legfeljebb egy csésze naponta, lehetőleg tejjel). Igy napi 1,5-2 liter folyadékot (juice, mors, kvass, tea): ha a test kevés vizet vesz fel, akkor a vér viszkózus lesz, ami megnehezíti az áthaladását az erekben. Tegye bele az E és C vitamin táplálékforrásaiba, így adva az erek rugalmasságát - zöld tea, tengeri homoktövis, borsó, bab, lencse, paradicsom, saláta, zöldhagyma, máj, tojássárgája. Hasznos gyümölcsdesszertek és P-vitamin-tartalmú italok (rutin) - nem teszi lehetővé a vénás falak nyújtását. Ők gazdag vad rózsa, citrus, hegyi hamu, dió és a tea. A zöldségek, gyümölcsök, korpa - növényi rostok a bél belsejében dolgoznak úgy, mint egy óra, és megakadályozzák a székrekedést, ami növeli a vénás rendszer nyomását.
Egészség a természetből - állomány gyógynövények
Az erek megerősítésére szolgáló ókori gyógyítók azt tanácsolták a betegeknek, hogy inni egy csomó dárdát és tejsavót. A bulgáriai gyógynövények pedig a szerecsendióból készült italokat ajánlják. Ehhez egy kávédarálóval meg kell főzni a szerecsendiót, öntsön 1 köpennyel. egy kanál por 200 ml forró vizet, adjunk hozzá 1 teáskanál. egy kanál mézet, keverje össze, és vegye fél pohár ital naponta kétszer - reggel és este.
Vízelvezető gyakorlatok - igénybe vehetik minden lehetőséget
Egy egyszerű módja annak, hogy enyhítse az ereket, hogy tegye a lábát az oszmán, amikor ülsz, nos, vagy húzza ki őket a kanapén, elhelyezve egy párnát. Igaz, van egy még hatékonyabb gyakorlat - hogy mind a négyet. Szakemberek szerint a könyökökön és térdeken (a csípő alatt lévő mellkas) a lábaknál a pangó vér kiáramlása sokkal jobban jár, mint az ilyen esetekben a háton felemelt lábaknál alkalmazott pozíció. "De a legnagyobb anti-varikózis hatása az úszni a hasra, egyenes lábakkal.
Ilyen megkönnyebbülés - próbáld meg "felújítani" a fáradt lábakat
Törölje őket egy szelet jég menta infúzióval. Kaptak egy szabad percet? Végezzen el egy jégmasszázst az összes szabály szerint. Üljön kényelmesen, emelje fel a lábát, vagy helyezze egy padra, és hajoljon rá. Ne vegyen jeget az ujjaival - gyorsan megolvad. Csomagolja be egy pamutszalvétba, és csak a munkaterületet szabadon hagyja. Húzza be a bőrt, mintha a kezedben nem lenne jégdarab és egy kis vasalás. Húzza őket egyenesen (alulról felfelé), egy körben (óramutató járásával megegyező irányban), és cigit mozdulatokkal. Kezdje először a lábat, az orrát és a combot, majd a másik lábat, és minden zónát 2-4 percet adjon. Nem számít, mennyire szeretik a vénákat a hideg, nem lehet hűteni több mint 5 percig, különben a szubkután edények tartós szűkületét eredményezik, ami semmiképpen sem fogja eredményezni az eljárás egész pozitív hatását.
A lábak torna - hosszasan kell állni vagy ülni?
Szükség esetén töltsön egy rövid edzést a merev lábakra, és ismételje meg az egyes gyakorlatokat 15-20 alkalommal. A kiindulási helyzet áll, kéz a testen. Felkapaszkodik a lábujjhegyre, és visszaesik a teljes állásba, majd álljon a sarkában, és a végén a sarkáról a lábujjhegyre és vissza.
Kényelmes cipő - válassza ki a megfelelő cipőt és cipőt
Ha a varikózis jelei már ott vannak, hogy lassítsák a betegség progresszióját, fordítsanak különös figyelmet a cipőre. Vegyél cipőket, cipőket, szandált és házi papucsokat, amelyekben rácsapcsokkal vagy különleges talpbetéteket helyeztek el. A kevert cipőt előnyben részesítve, a sarok és a boka ízületének rögzítése egy stabil, alacsony (3-4 cm) sarokkal.
Lábápoló antisztressz - az érzelmek szellőzése
Az idegi feszültség, ahogy ismeretes, az izmokba jut: ennek következtében a combok és a kopoltyúk szorított izmai nyomják az ereket, megakadályozva ezzel a funkciójukat. Az ereknél könnyebb volt felszívni a vért az alulról felfelé, az izmok nem csak pihenni, hanem mozogni kezdtek: az úgynevezett izomszivattyú működni fog. Az aktiválás segíti a gyaloglást, valamint a "kerékpározást". Az amerikai flibológusok ilyen esetekben tanácsot adnak, hogy a lábukat párnázzák. Az ilyen bemelegítés enyhíti a húgyhólyagok feszültségét, ami megakadályozza a vérkeringést az erekben. Csak helyezze a párnát a szoba sarkába, vegye le a cipőjét és mutassa meg, hogy mire képes vagy!
Védelmi program - ne feledje az egyszerű szabályokat
Ne érzed magad a termikus eljárásokkal - forró fürdők és csomagolások, gőz és szauna: tartózkodó bennük aktiválja a vérkeringést, munkát ad az ereknek. Nem szeretik a strandot és a szoláriumot - az ultraibolya sugarak csökkentik a vénás falak rugalmasságát. Ne viseljen szorosan, húzza a ruhát, ne feszes cipőt: az ilyen felszerelés rántja le a lábfejét, és megzavarja a vérkeringést. Kerülje a labdarúgással, nagy teniszrel, súlyemeléssel, kerékpározással kapcsolatos nehéz fizikai tevékenységeket. Ne tegye nehéz zsákokat térdre, ne tegye a gyermekeket térdre. Ez nagyon rossz a vénáknál.
Lábmasszázs - tegye meg, mielőtt zuhanyozni kezd
Ez kézzel vagy egy speciális masszázskefével puha sörtékkel végezhető. Vízkezelés után egy szelíd frottír törölközőt vegyen be, és lent lassan törölje le a borjakat a vénás vér áramáról. De tartsd észben: ha az erek már kitágulnak, a lábmasszázs ellenjavallt! Korábban a betegek 90% -ában diagnosztizálták a "varikózus megbetegedést" diagnosztizált betegeket sebészeti beavatkozásra, de gyakran műtét nélkül is lehetséges. A varikózus vénák kezelésének egyik módja a szkleroterápia. Az érintett vénába egy speciális kábítószert - szklerotizálószert vezetnek be, amely úgy tűnik, hogy a beteg véna ragasztását eredményezi, aminek következtében egyszerűen eltűnik. Mivel nagyon vékony tűket szkleroterápiára használnak, az eljárás szinte fájdalommentes, és csak 5-10 percet vesz igénybe. Igaz, a teljes gyógyuláshoz több eljárásra van szükség (a vénás betegek számától függően). A páciens életében semmi sem változik: a kezelés alatt munkába járhat és sportot is folytathat. A szkleroterápia számos típusa létezik: mikroszkleroterápia, fülgyulladás-szkleroterápia és Echoscleroterápia. Ez utóbbit akkor alkalmazzák, ha a nagynyomású vénák nagy területeket érintettek, de a folyamat még nem messze ment.