A megfelelő táplálkozás - különféle ételek (különösen frissek), amelyeket mérsékelten és örömmel fogyasztanak. A megfelelő táplálkozás nagy hatással van egy személy megjelenésére és alakjára. Hogyan kell enni jobb, hogy jól nézzen ki?
A táplálkozás elemi szabályainak tiszteletben tartásával a személy csökkentheti a krónikus betegségek megnyilvánulását. Az egészséges tápláléknak tartalmaznia kell a testünk megfelelő működéséhez szükséges összetevőket, nevezetesen a fehérjéket, a vizet, a szénhidrátokat, a zsírokat és az ásványi sókat. Ezeknek az összetevőknek a szerepe nagyon nagy. Ők a test "építőanyaga".
A megfelelő táplálkozás az élelmezésbevitel idejétől függ. Nem szabad megváltozni. Az étkezés óránkénti megoszlása az összetétel és az energiaérték függvénye. Reggelire vagy ebédre kell fogyasztani, például húst és halat, és lefekvés előtt - tej, zöldség és gyümölcs. Kezdje elkezdeni a salátát vagy a zöldségeket.
Nem szabad enni egy számítógépben vagy televíziónál, ez megakadályozza az evés, és nem szabad élelmiszerként beszélnie, mert az aerophagia tüneteihez vezethet, vagy egyszerűen eruption. Ebédelni kell naponta 4 alkalommal. És ha kicsit piszkálni akarsz, akkor jó úton, étkezés előtt meleg pihentető fürdőt kell venni, vagy legalább mossa le magát. Ne egyen stressz vagy depresszió alatt. A keleti bölcsek azt tanácsolják, hogy annyi legyen, mint a kéz tenyerében, a "csónak" és a klasszikus vagy pihentető zene. Javasoljuk, hogy elkerülje a szexet, tévét nézzen és aludjon legalább két órával étkezés után, hogy ne zavarja a megfelelő emésztést.
Az étrendnek sok gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia, de a zsíros, sült ételek és a gyorséttermek kevesebbeknek kell lenniük. Nem titok, hogy a gyorsétterem az amerikaiak valódi csapása, és az elhízás nemzeti probléma. Azt hiszem, ez nem jó példa arra, hogy kövessük.
Azok a személyek, akik sok fizikai munkát végeznek, több fehérjét és szénhidrátot igényelnek, és olyan embereket, akik sokat gondolnak, vagyis kevesebb szellemi munkát végeznek. Talán mindenki megérti, hogy az egészség a legfontosabb dolog. Nem lehet pénzt vásárolni, miközben megfelelően eszik napjainkat, megvédjük és megőrzi egészségünket. Jobb időt tölteni arra, hogy egészséges és egészséges ételeket készítsen, megfigyelje a rendszert, mint később szenvedjen, és fusson az orvosok köré. Ha pedig az orvosok köré futsz, olyan betegségeket találsz, amelyekről nem tudtál. Ez persze jó, ha gyógyulni kezdenek, de a kórházban fekszik, akkor átkozódsz magadnak, mert rosszul eszed, és így kezdődött. Helyesen eszik, csökkentjük az orvosok látogatásainak számát, elkerüljük az emésztéssel kapcsolatos problémákat, és nem leszünk felesleges vagy hiányzó súlya. A legegyszerűbb módja annak, hogy lefogyjon és alakja legyen a jövőben, és ez is egészséges legyen. Ne éhesse magát. Ez a legfontosabb, mivel az éhséget az anyagcsere zavarja, és a testben siet, hogy kampányt kezdeményezzen a felhalmozott kalória megőrzésére és a lehető legeredményesebb felhasználására. Ha nem tudsz emlékezni az ételeidet kielégítő ételek listájára, vagy egyszerűen nem akarsz minden ilyen bölcsességgel foglalkozni, csak a szokásos módon kell mindent meg kell tennie, de kisebb nagyságrenddel. Ehhez kétszer csökkentjük a lemezek és a kanalak mennyiségét. Hogyan kell csinálni, meglepődsz, de nagyon egyszerű! Egy nagy leveslemezt cserélünk egy kisebb tányérra, nehézségek merülhetnek fel, mert a háztartásban nincsenek olyan különböző mélységű edények, ezért csak a levesre kell hagyni a szokásosnál kevesebb levest. Egy evőkanál, melyet levest vagy zabkát eszünk, változik a desszert, ne aggódj, a mennyisége kevesebb, mint csak 3-5 ml. A sima ételek sokkal könnyebbek, több van a házban, a méret kisebb, mint te, persze kapsz. Mindaz, amit egy desszertcsészébe evett, most jobb, ha teát eszel, ha nem túl nehéz. Amint látja, ez a jó étkezési szokás nagyon egyszerű, de az eredmények nem tartanak sokáig.