A tudósok szerint az ember erős egészségügyi állapota lehetetlen a megfelelő emésztés nélkül. A vérzés, a fájdalmas kólika, a hasmenés távol van az emésztőrendszeri betegségek tüneteinek kimerítő listáján. Az okot az ember alultápláltságában kell keresni. A közétkeztetésben használt snackek, a teljes értékű ebédnek a káros hotdogokkal való felváltása szorosan beilleszkedik életünkbe. Kevesebbet és ritkábban az emberek természetes ételeket főznek otthon. Nem meglepő, hogy az emésztőrendszer működésképtelenné válik. Ez a probléma azonban javítható, csak meg kell változtatnia az étrendjét.
Az ébredés után nem tud azonnal felszedni az ételt, először is egy pohár vizet kell inni egy üres gyomorra. A vízben hozzáadhat pár csepp citromlevet, feltéve, hogy nincs magas savanyúsága. Az ilyen napi eljárás jelentősen javíthatja az emésztőrendszert.
Frakcionális teljesítmény és hatékonysága
Szükséges a diéta módosítása. A szokásos 2-3 alkalommal helyett napi öt étkezésre van szükség. Vegyünk kis mennyiségű ételeket és rágjuk alaposan. Három óránként kell enni, gyümölcsöt vagy zöldséget fogyaszthat. A kiszolgáló mérete nem haladhatja meg a 250-300 grammot. A frakcionált táplálkozás első eredménye egy hét alatt megfigyelhető. A szervezet új rendszerré alakul át, amelyben az energiát nem tárolják a boltban zsír formájában, hanem létfontosságú folyamatokra fordítják.
A túlfűzés a megfelelő emésztés rosszindulatú ellensége
Semmilyen körülmények között nem túl nagy. Az asztaltól enyhe éhségérzetet kell kijutnia, mivel a jóllakottság egy kicsit később lesz - kb. 15 perc alatt. A túlfeszítés veszélyt jelent a túlsúlyra, valamint arra a tényre, hogy a gyomor el fog nyúlni. Így a gyomor telítéséhez több élelmiszerre van szükség, ami végül a hasnyálmirigy vagy a pancreatitis gyulladásához vezet. Ezen túlmenően, a túlfogyasztás súlyosságát a gyomorban és a kellemetlen érzés, valamint a fáradtság érzéséhez vezet.
Javítani az emésztést a népi módszerek
A népi gyógyászatban az emésztési rendellenességek elleni küzdelemben régóta fokhagymát használnak. Ez normalizálja az emésztést, növeli az étvágyat, és a legerősebb fertőtlenítőszer is. A zöld levelek infúzióját gyakran gyakran mérgezésre használják. Ezenkívül a fokhagyma antioxidánsokat tartalmaz, amelyek a gomba és a vírus ellen küzdenek.
A fokhagymán kívül az orvostudományban mustár is használatos. A gyógyhatása miatt nemcsak az emésztést serkenti, hanem a felesleges salak emberi testét is tisztítja.
Az élelmiszer hőmérsékletének szabályozása - egy lépés a jó egészség felé
Az étkezés során túl meleg és túl hideg ételeket kell kerülni, mivel ez a nyelőcső falainak irritációjához vezet. Az étellel melegnek vagy szobahőmérsékletnek kell lennie.
Fiber és metabolizmus javulása
Nagy hatást gyakorol az emésztőrendszer rostok által okozott aktivitására. Ez lehetővé teszi, hogy érezzük a jóllakottság állapotát, gyakorlatilag nincsenek benne kalóriák. A szálak megakadályozzák a túlfogyasztást és megvédik a szervezetet karcinogén anyagoktól.
A napi szálbevitel aránya körülbelül 30 gramm. Meg lehet kapni, ha a diéta friss zöldségeket és gyümölcsöket, egész pörkölőket, korpát és fekete kenyeret tartalmaz. És legfőképpen az alma és a hajdina zabkása. Tehát elég lesz egy vagy két almát naponta, hogy ellássa a rostanyagot egy napra.
Ezekkel az egyszerű szabályokkal ragaszkodva rövid idő alatt eredményeket érhet el. Érezni fogja az energia hullámát, valamint a hangulata javulását.
Hogyan javítható az emésztés?
See also
Hogyan nyugodj meg idegeit 1 perc alatt
A nők egészsége
Húzzuk vissza a súlyunkat a normális állapotba
A nők egészsége
Hogyan lehet megszabadulni a krónikus fáradtság szindrómától?
A nők egészsége
Gyógynövények a vese kezelésére
A nők egészsége
Kuril tea: hasznos tulajdonságok, fotók, alkalmazási példák
A nők egészsége
Gyakori hibák a megfázás kezelésében
A nők egészsége
8 bizonyított módja a melegedésnek, ha fagyott
A nők egészsége
New posts
Rajzfilmek kisgyermekek számára
Gyerekek
Eredeti ötlet egy finom ételhez: saláta cirrival
Otthoni kandalló
A csapat udvariasságának alapvető szabályai
Társadalom
A rákok horogsoros előrejelzése 2010-re
Ismeretlen
Érzések és a hajad
Egy nő szépsége
Palacsinta cseresznyével
Otthoni kandalló
A tigris éve a tigris évében született
Ismeretlen
May be useful
Oroszlános horoszkóp az újévért
Ismeretlen
Tarátort uborkával és joghurttel
Otthoni kandalló
Szendvicsek halakkal és káposztával 2
Otthoni kandalló
Hogyan szervezzen egészséges étrendet a családban?
A nők egészsége
Julien klasszikus
Otthoni kandalló
Hogyan készítsd el a testedet a fogantatáshoz
A nők egészsége
Női bundák
Női divat
Hogy szereted a fickót levelezéssel?
Kapcsolatok
Húsételek az ünnepi asztalon
Otthoni kandalló