Hogyan javítható az emésztés?

A tudósok szerint az ember erős egészségügyi állapota lehetetlen a megfelelő emésztés nélkül. A vérzés, a fájdalmas kólika, a hasmenés távol van az emésztőrendszeri betegségek tüneteinek kimerítő listáján. Az okot az ember alultápláltságában kell keresni. A közétkeztetésben használt snackek, a teljes értékű ebédnek a káros hotdogokkal való felváltása szorosan beilleszkedik életünkbe. Kevesebbet és ritkábban az emberek természetes ételeket főznek otthon. Nem meglepő, hogy az emésztőrendszer működésképtelenné válik. Ez a probléma azonban javítható, csak meg kell változtatnia az étrendjét.

Az ébredés után nem tud azonnal felszedni az ételt, először is egy pohár vizet kell inni egy üres gyomorra. A vízben hozzáadhat pár csepp citromlevet, feltéve, hogy nincs magas savanyúsága. Az ilyen napi eljárás jelentősen javíthatja az emésztőrendszert.

Frakcionális teljesítmény és hatékonysága
Szükséges a diéta módosítása. A szokásos 2-3 alkalommal helyett napi öt étkezésre van szükség. Vegyünk kis mennyiségű ételeket és rágjuk alaposan. Három óránként kell enni, gyümölcsöt vagy zöldséget fogyaszthat. A kiszolgáló mérete nem haladhatja meg a 250-300 grammot. A frakcionált táplálkozás első eredménye egy hét alatt megfigyelhető. A szervezet új rendszerré alakul át, amelyben az energiát nem tárolják a boltban zsír formájában, hanem létfontosságú folyamatokra fordítják.

A túlfűzés a megfelelő emésztés rosszindulatú ellensége
Semmilyen körülmények között nem túl nagy. Az asztaltól enyhe éhségérzetet kell kijutnia, mivel a jóllakottság egy kicsit később lesz - kb. 15 perc alatt. A túlfeszítés veszélyt jelent a túlsúlyra, valamint arra a tényre, hogy a gyomor el fog nyúlni. Így a gyomor telítéséhez több élelmiszerre van szükség, ami végül a hasnyálmirigy vagy a pancreatitis gyulladásához vezet. Ezen túlmenően, a túlfogyasztás súlyosságát a gyomorban és a kellemetlen érzés, valamint a fáradtság érzéséhez vezet.

Javítani az emésztést a népi módszerek
A népi gyógyászatban az emésztési rendellenességek elleni küzdelemben régóta fokhagymát használnak. Ez normalizálja az emésztést, növeli az étvágyat, és a legerősebb fertőtlenítőszer is. A zöld levelek infúzióját gyakran gyakran mérgezésre használják. Ezenkívül a fokhagyma antioxidánsokat tartalmaz, amelyek a gomba és a vírus ellen küzdenek.

A fokhagymán kívül az orvostudományban mustár is használatos. A gyógyhatása miatt nemcsak az emésztést serkenti, hanem a felesleges salak emberi testét is tisztítja.

Az élelmiszer hőmérsékletének szabályozása - egy lépés a jó egészség felé
Az étkezés során túl meleg és túl hideg ételeket kell kerülni, mivel ez a nyelőcső falainak irritációjához vezet. Az étellel melegnek vagy szobahőmérsékletnek kell lennie.

Fiber és metabolizmus javulása
Nagy hatást gyakorol az emésztőrendszer rostok által okozott aktivitására. Ez lehetővé teszi, hogy érezzük a jóllakottság állapotát, gyakorlatilag nincsenek benne kalóriák. A szálak megakadályozzák a túlfogyasztást és megvédik a szervezetet karcinogén anyagoktól.

A napi szálbevitel aránya körülbelül 30 gramm. Meg lehet kapni, ha a diéta friss zöldségeket és gyümölcsöket, egész pörkölőket, korpát és fekete kenyeret tartalmaz. És legfőképpen az alma és a hajdina zabkása. Tehát elég lesz egy vagy két almát naponta, hogy ellássa a rostanyagot egy napra.

Ezekkel az egyszerű szabályokkal ragaszkodva rövid idő alatt eredményeket érhet el. Érezni fogja az energia hullámát, valamint a hangulata javulását.