Hogyan jött a saláta?
Kezdetben a saláta egyáltalán nem volt szokásos számunkra a megjelenés és az ízlés. Ez az étel Róma első ízben készült, de létezett egy endív növény (mint cikória), petrezselyem és hagyma. Töltsd ezt a jóságot sóval és mézzel ecettel.
A saláta népszerűsége sokkal később jött el, amikor az emberiség megismerkedett a kiválasztási munkával, és a francia kertészek sikerült kijutniuk a szokásos lédús leveles salátát. Aztán kiszolgálták a hús mellé.
Érdekes tudni! A modern ínyenceknek ismert összetevőkből álló saláta csak a tizenkilencedik században jelent meg, amikor a hús, a tojás vagy a tenger gyümölcsei elkezdték hozzáadni a növényi összetevőket.
Mostantól a saláták nem csak az ünnepi asztal dekorációját szolgálják, hanem a napi étrend változatosságát, és hozzájárulnak a fogyáshoz.
Népszerű étkezési saláták: receptek
"Brush"
Ez az étkezési saláta tökéletes olyan fiatal anyák számára, akik a születés után vissza szeretnék állítani az alakot, valamint a böjt napjának ételét is.
Az előkészítéshez vegye be:
- Káposzta, tengeri kel, alma, sárgarépa és répa - 100 g
- Prunes - 50 g
- Juice fél citrom
- Néhány kanál zöldségolaj sütéshez
Ez a könnyű saláta így készül:
- Minden zöldséget alaposan meg kell mosni, hámozni és rántani kell egy nagy méretben.
- Keverjük össze és pörsük az összetevőket úgy, majd adjunk hozzá a citromlevet és a vékonyra szeletelt szilvát.
- Sózásra nincs szükség, mivel az íz és anélkül elég lesz.
A megjegyzéshez: az aszalt szilva mellett szárított sárgabarackot is használhatunk, és hozzáadhatunk hagymát a zöldségekhez. Annak érdekében, hogy a finomságnak pikánsabb íze legyen, a zöldségkeverékbe öntsön néhány gránátalma vagy áfonyalémet.
Alacsony kalóriatartalmú fogyókúra
Titka abban a tényben rejlik, hogy töltőanyagként használják fel. Így az étel tápláló, de felesleges kalóriák nélkül.
Hozzávalók:
- Édes paprika (jobb, mint a különböző színek) - 2 db.
- Paradicsom - 3 db.
- Póréhagyma - 2 db.
- Néhány ág zöldhagymával
- Rengeteg petrezselyem
- Só ízlés szerint
- Növényi húsleves - 200-300 g
Főzési eljárás
Vékony csíkokra vágott bors és paradicsomszeletek. Ha van kis paradicsom, akkor egyszerűen két részre osztható.
Mindezt egy edénybe tettük, hogy sütést vagy más hasonló ételeket tegyünk, felszeleteljük az apróra vágott hagymával, sóval és öntsük a levest.
Fél órán keresztül főzünk sütőben 180 fokos hőmérsékleten, és petrezselyemmel szórjuk meg. És egy edényt melegben és hidegen is fogyaszthat.
Könnyű karcsúsító saláta "Fantasy"
Úgy tűnik, hogy az alkotók nem adták az ételnek egy ilyen nevet semmiért, mert első pillantásra ötvözi az összetevőket. De ez a keverék nemcsak telít meg a testet hasznos anyagokkal, hanem sokáig érzi magát a jóllakottságnak.
Ez magában foglalja:
- zeller - 300 g
- alma - 250 g
- sárgarépa - 1 db.
- alacsony zsírtartalmú tejföl - 100 g
- dió
- fél narancs
Kezdjük előkészíteni:
Zeller kell főzni, lehűteni, és reszelt egy finom reszelő. Ugyanezt kell tenni a hámozott almával és sárgarépával.
Keverjük össze az összetevőket, adjunk hozzá zúzott dióféléket, egy kis cukrot és sót. Ezt követően töltjük meg a tejfölt, és tegyünk fel néhány narancssárga szeletet felülről.
Az alacsony kalóriatartalmú saláták hasznos receptjeinek elgondolása a fogyásért önállóan és önállóan, majd otthon elkészítheti őket. Végül is a titka pontosan a nyers zöldségekben és könnyű tankolásban rejlik. Ezért kísérletezzen kedvenc zöldségeivel és gyümölcseivel biztonságosan, és akkor a fogyás nem lesz olyan fájdalmas folyamat.