Az ebéd és a vacsora közötti egyszerű étkezés minőséget, nem mennyiséget igényel! Végül is a baba sok vitamint és mikroelemet igényel a teljes növekedéshez és fejlődéshez. Ez a cikk csak hasznos lehetőségeket kínál.
A régi napokban Oroszországban snackeket adtak délben, mert az emberek 4 óráig dolgoztak. A "délutáni snack" néven őrült étkezés őrült ételének megőrzése a közeljövőben az esti órákig tart - 16.00-17.00 körül, de mint korábban, rendkívül fontos, mert segít az élelmiszerek helyes elosztásában egész nap. Igen, a táplálkozási szakemberek nem hagyják abba a harcot napi 5 étel mellett, és ... kínálnak lehetőséget a közepes reggeli rágcsálnivalókra és a sovány és zsíros babákra, mind egészségesebb, mind gyengített betegségként.
Szénhidrátok a szegényeknek?
A házi készítésű teasüteményektől vagy gyümölcslevekből álló tehenekből csak keveset lehet megtagadni, csak a nyálfolyás nevét: zsemleket, zsemleket, pite-t ... De túl kalóriatartalmúak, ezért nem fogják előnyben részesíteni az átkozott babákat. Hagyja a szegényeket étkezés nélkül? Nem, persze! A könnyen asszimilált szénhidrátok a hasznos szárított gyümölcsök fő összetevője, amelyet a gyerekek biztosan szeretnek. Egyébként a gyümölcsösöket otthon készíthetjük.
A problémák egyszerű elkerülése: rendszeres időközönként a gyermeknek egy közepes reggeli sült almát, komposztot vagy zselét kap a sárgabarackból, cseresznyeből. Később, ajánljuk a baba mályvacukrot.
Egészségügyi vitaminok
A tavaszi avitaminosis nemcsak a megjelenést, hanem a felnőttek és a gyermekek jólétét is érinti. Tehát minden gyümölcs látható (friss, fagyasztva) és ezek származékai. Ha a morzsa nem szenved a székrekedésben, főzzük fel zselével. A szék szabálytalan? A burgonyapürét. A szilva, az őszibarack, a kajszibarack lágy hatású. De a banán erősödik, és még gyermeket is okozhat.
Protein termékek
Különböző milkshakes, kefir, joghurt is jó egy könnyű snack. A szervezet táplálja a szervezetet kalciummal és normalizálja a gyomor-bél traktus működését.
Ne felejtsük el azonban, hogy az ilyen jellegtelen receptek szándékos bemutatásra szorulnak. A kis ínycsiklandó étvágyat gyönyörködtető gyümölcsökkel, nyársakkal, esernyőkkel, színes csövekkel díszítik, és gyönyörű ételeket szolgálnak fel!
Hasznos rost
Kevésbé emészthető és nem emészthető növényi rostok garantálják a jó emésztést, védelmet nyújtanak számos betegség ellen, és segítenek fájdalmasan fogyni. A rost a fő "élelmiszer" a mikroflóra számára. Miután megkapta, a baktériumok elkezdik szintetizálni a hiányzó vitaminokat, aminosavakat és hormonokat a test erőforrásainak rovására. És a rost csökkenti a koleszterin mennyiségét, csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, csökkenti az idõt az élelmiszer gyomor-bélrendszerében, segíti a diák testének tisztítását ... A méltóság tömege! Ezért fokozatosan be kell lépnie a menübe egy friss alma, sárgarépa, citrusfélék pontyja ... Készítsd el a babát a sárgarépa közepes reggeli salátájával egy almával. Ne felejtsd el tölteni tejföllel. A gyermek már három éves? Javasoljon egy választékot kiwi, banán, narancs, pomel. Egy ilyen csészealj krém vagy házi joghurt.
tanács
A zsírok nem ajánlottak a gyermeknek egy snacket. Nem részei a könnyű snacknek. Jobb, ha reggel vagy este használják. De ha a gyerek rossz reggelivel és ebédel, akkor ez a lehetőség elfogadható. Javasoljon egy csésze palacsintát, palacsintát, palacsintát lekvárral, lekvárral, tejföllel.
Itt az ilyen egyszerű tanácsok segítenek a gyereknek egészségesnek, vidámnak, aktívnak, anélkül, hogy felesleges lenne zsír a testben.