A három év alatti gyermekek táplálkozása már jelentősen eltér az első életévtől. Ebben a korban a legtöbb gyermek már elegendő számú fogat vágott el, és önállóan evett, megismétli a felnőttek akcióit, növeli az emésztési kapacitást, növeli a gyomor kapacitását. A gyerek már tudja, hogyan lehet megkülönböztetni az egyes ételek és ételek között, emlékszik ízlésére és így tovább. A gyermekek etetése során minden ilyen jellegzetességet meg kell adni. Az időskorú gyermek étrendje egyre inkább felnőtt étkezésnek számít, de túl korai ahhoz, hogy egy közös asztalra helyezzék.
A második életév első felében a napi étkezések száma megegyezik az első év végén, azaz 5 alkalommal. Ez rendkívül fontos a rossz étvágyú gyengített gyerekek számára. A legtöbb három év alatti gyermek - általában egy évet követően - öt napi étkezéstől elutasítja a napi négy étkezést, négy órás szünettel. Bármi is legyen a gyermek étkezési rendszere, fontos eleme annak betartása pontosan az időben - hasznos az evett táplálék jó asszimilációjához és egy kondicionált tápláló reflex kialakulásához. A félfolyékony ételeket és a burgonyapürét sűrűbb helyettesíti. Tálaljuk egy kanállal. A cumisüveg használata ebben a korban káros, mivel a gyermek szokott folyékony táplálékot fogyasztani.
A csecsemő egy év után történő táplálására vonatkozó alapvető követelmények az etetés alapvető elemei és a változatosság. Rendkívül hasznos a zöldség, a gyümölcs, a tojás, a hús, a tej, a reszelt sajt, a liszt és a gabonafélék túrókészítménnyel kombinálva. A legfontosabb dolog a gyermek étrendjében egy év után az állati eredetű fehérjék tartalmának tartalma: tojás, hal, baromfi, hús, tejtermékek és tej. A gyümölcsöket, zöldségeket, kenyeret, húst, burgonyát, cukrot, tejfogyasztókat minden nap kapnia kell. A túrót, sajtot, tojást, gabonát, tejfölt, halat hetente többször is megkapják, hetente.
A csecsemők napi étkezési mennyisége körülbelül másfél évig körülbelül 1200 gramm, másfél-két-1300 gramm, és három év alatti gyermekeknél - kb. 1500 gramm, vagyis öt étkezés napi és fél éve - 240-250 gramm napi négy étkezés 1,5-ről két évre - körülbelül 300 grammra, a harmadik pedig 350-370 grammra.
Ekkor már a gyerek már elkezdett a gyerekszobába járni. Mielőtt az óvodába megy, a baba nem kell táplálni, mert a jászolban biztosan reggelizik. Ebben a korban a gyermekeknek hozzá kell férniük az óvodai rendszerhez. Egy kis asztal mögött egy kis széken van egy gyerek, és már mások segítség nélkül, mint egy jászolos. Hogy a gyerek nem zavart, folyamatosan ellenőrizni kell az egész étkezést. Ne feledje, emlékeztetni kell arra, hogy gondosan evett, nem élvezte az ételeket és használjon szalvétát. A gyermeknek segítenie kell a kanál helyes megtartásában. Annak érdekében, hogy a baba ne élvezhesse az étkezések alatt, az ételt csak az elfogyasztás előtt kell kiszolgálni. A házias ételeknek hasonlónak kell lenniük az óvodai élelmiszerekkel. Ebben az esetben a baba már mindent megenni, amit neki ad, és nem marad éhes.
Most beszéljünk konkrétan az élelmiszertermékekről, amelyeket be kell vonni a baba táplálkozásába.
Addig, a baba táplálkozási tejében volt a fő összetevője. Napi normája jelenleg 500-550 ml. Ne felejtsd el más tejtermékeket is, mint például a tejfölt, kefir, joghurt, sajt és túró. A napi normák, például kefir - 150-200 ml.
A baromfi, a hús és a hal állati fehérjében gazdag, ezért a növekvő organizmusra szükség van. Mindennap be kell őket venni a gyermekek számára legfeljebb három évig. A húsok sokfélesége közül előnyös a sertéshús, a sovány marhahús és a borjúhús. Ami a baromfit illeti, a legjobb a fehér pulyka és a csirkehús felvétele. A halakat kívánatosnak kell tekinteni, például sovány sügér, szürke tőkehal, tőkehal.
A kétéves gyermek hetente 1-2 alkalommal felszolgálható főtt kolbászt, tejeskolbászokat, kifejezetten a bébiételekhez. Szeretném tudomásul venni, hogy a fűszeres, sült és füstölt élelmiszerek továbbra is károsak az e korban lévő gyermek számára. Hasonlóképpen káros a baba édes, különösen a csokoládé, a sütemények és a sütemények. Ennek ellenére a cukor egy gyermek testére még mindig szükség van, de napi 30-40 grammban. Az olyan csecsemők számára, akik nem szenvednek allergiában, a cukrot mézzel helyettesítheti. A méz sok vitamint tartalmaz. A kedves kislány kedvéért egy kis lekvárt, pasztillát, lekvárt vagy lekvárt paprikát kínál.
Emlékezzen olyan fontos termékekre is, mint a gyümölcsök, zöldségek és bogyók. A burgonya a fő növény. A zöldségkészletet sütőtök, fehérrépa, káposzta, retek, sárgarépa, cékla stb. Változhat. Két év óta a zöldségeket nyersen főzhetik, nem főzhetnek, vagy főzhetnek a zöldségből készült saláták. Azt is tanácsoljuk, hogy friss zöldséget fogyasztson az ételekben (saláta, petrezselyem, kapor), mert gazdag C-vitaminnal. A gyümölcsökből a gyermeket már őszibarack, kajszibarack, kíiz, citrom, narancs is adhatja, ez nem tartalmazza a körtét, a banánt és az almát. Fontos tudni, hogy a szamócát, az epret és a citrusféléket óvatosan kell táplálni, lehetőség van az allergiára. Érdemes emlékezni a bogyókról is, mivel nagyon hasznosak egy gyermek számára. Ezek közé tartozik az áfonya, a málna, a ribizli, az egres, az áfonya és a cseresznye. Az ilyen bogyókból ízletes kompótok, csókok, gyümölcsitalok és gyümölcslevek találhatók.
Most beszéljünk egy kicsit a tésztáról. A legtöbb szülő téved, hisz abban, hogy a gyermekek teljességéhez vezetnek. A gyermeke nem növekszik kemény, akkor kell etetni neki makaróni kemény búza egyszer vagy kétszer egy héten, ahelyett, növényi püré.
A levesek jó hatással vannak a gyermek gyomorszekréciójára. Zöldségből és húsból lehet főzni.
A 3 év alatti gyermek nem ajánlott babot, borsót, lencse- és vesebabot, ezért a gyermekek túlzott gázképződést tapasztalhatnak a hasban.
Mindenféle gabonafélék közül előnyben kell részesíteni a hajdinát és a zabpehelyet. Jól működnek a gasztrointesztinális traktuson, és a B-vitaminok és a fehérje forrása. Ne felejtsük el, hogy vajot adunk a zabkáshoz. Még mindig kenyérre kenhető. A napi kenyér normája 80-100 gramm, az olaj 15-20 gramm. A kétéves gyermekek kenyete fekete vagy fehér színben adható meg.
Végezetül, mondjuk egy kicsit a tyúktojásokról. Ebben a korban már lehetett főzni egy omlettet egy kölyök helyett egy kemény tojás. A napi adag 1/2 tojás.
Készítsen ételeket a szeretet és a gyermekek egészséges és erős.