Gyakran előfordul, hogy a szülők kénytelenek megoldani a gyermek súlyának szabályozását. De ha valaki érdekli a gyermek túlsúlyának problémájának megoldása, mások ellenkezőleg, megoldják a súlyhiány problémáját. Ez a probléma mindig a szexuális formáció idején jelentkezik.
Ebben a korban az elhivatottsággal rendelkező emberek megpróbálnak hibákat találni megjelenésükben. És mindig megtalálják őket, még akkor is, ha a test kifogástalan megjelenésű. Tehát az alakod a felnövekvő ember komplexumainak kialakulásához vezethet. És a nagy komplexumok csoportja túlságosan sovány.
Miért nem elegendő a tinédzsereknek?
Ugrás a növekedés. A növekedési arányt minden tinédzser tapasztalja. Ez különösen a tizenötnél fiatalabb fiúkra vonatkozik. Hónapokig növekedésük tíz centiméterrel nőhet. De az izomtömeg nem képes felzárkózni az ilyen növekedéshez. Úgy tűnik, hogy a fiú nagyon gyorsan fogyott. Nincs ok aggodalomra. Csak a test intenzív növekedése bűnös. Ezért, és az orvosnak, hogy küldje el a gyermeket a súlyos súlycsökkenés miatt, nem szabad.
Az étvágycsökkenés. Ez igaz az összes tinédzserre. Úgy tűnik, hogy könnyű megoldani a problémát. De légy óvatos, és először nézzen szembe a serdülővel. Ne erőltesse meg enni. Talán egy nagyon komoly oka lesz az étvágycsökkenésnek. Például erős érzelmi tapasztalatai. A tizenéves korszakban a legtöbb gyermek maximalista. Ha a felnőtteknek valami normálisnak és rendesnek tűnik, akkor a gyermek valóságos drámát tapasztalhat. Ne ajánljon neki egy ízletes ételt, csak beszélni kell, őszintén beszélgetni. Tehát lesz képes megtanulni a probléma lényegét.
Stressz és depresszió. Mindig az anyagcsere megromlásához vezetnek. És az anyagcsere jelentősen befolyásolja egy személy súlyát. Természetesen ez az ok nem csak tizenéves. Minden emberre vonatkozik rá. De ennek súlyos jelentősége nem csökken ettől. Itt egy orvos segíthet egy tinédzsernek.
Mozgalom. A serdülők nagyon mozognak, mobil játékokat játszanak. A túlzott motoros aktivitás nem teszi lehetővé a gyermek súlyát. De a mozgások korlátozásához nem szabad. Szükséges napi étrendet alkotni.
Hogyan lehet gyorsan növelni a súlyt?
Tegyenek be olyan diéta táplálékába, amely sok fehérjét, szénhidrátot és rostot (hús, hal vagy baromfi), tésztát és hüvelyeket tartalmaz. Szükségszerűen az asztalon mindig sok gyümölcs, zöldség és bogyó. Igen, ez gyümölcs. Ők is képesek a súly növelésére. Ez fruktózt eredményez. Sokkal sok a szőlő, dinnye, őszibarack, banán. Ezeket a gyümölcsöket az emberek, akik megpróbálják lefogyni, nem használják.
Annak érdekében, hogy javítsa az étvágyat, meg kell hozzá sok fűszerek és fűszerek az élelmiszer. Nagyon jó étvágynövekedés fokhagyma, bors, rozmaring evés közben. Ha süt, mindig fahéjat hozzon.
A napi élelmiszert legalább öt alkalommal kell bevenni. A zsírtartalmú és sült ételeket ki kell zárni. Az ilyen élelmiszereket nagyon sokáig emésztették a gyomorban. Ez egy személy érzékenységét hozza létre, az éhség nem érezhető, az étvágy csökken. Ne egyen gyorsan ételt, ne menjen a gyorséttermekbe.
Írja be a gyermeket a sportszakaszba, saját belátása szerint. Hadd rakjon izét. Kérd meg az illetékes edzőt, hogy vegye figyelembe a gyermek szervezet fejlődésének jellemzőit, és töltsön ki neki egy speciális gyakorlatot. Ha ezt nem vesszük figyelembe, akkor a súly növekedni fog. De ez a súlynövekedés nem lesz egységes. A kövérség megjelenik a tinédzser testének leginkább megfelelő területein.
De ezek az edzőterek gyakran távol vannak a tinédzser lakóhelyétől. Egyesek további tanulmányokat vagy munkát végeznek. A fitneszteremben nincs idő maradt. A sporttáplálkozás itt segít. Sok aminosavat és fehérjét tartalmaz. Ez a fehérjefehérje kiválóan elnyeli a szervezetet. Még jobb, mint a mindennapi élelmiszerekből.
De nem teheti teljesen helyettesítheti az ételét ilyen koktélokkal. Szinte nem tartalmaznak étkezési rostokat és sok mikrotápanyagot. Ezek a hasznos anyagok csak rendes termékekből származhatnak. Ezért a sporttáplálást a test kiegészítő támogatásának kell tekinteni, és nem használják a szokásos napi étrend helyett.
Most már tudod, hogyan segíthetsz egy tinédzsernek, hogy megoldja az alulsúlyozott problémát. Miután megértette és megértette az okokat, segíteni fog neki abban, hogy gyorsan megszerezze a kívánt súlyt.