Sok szülő gondoskodik a gyermekek megfelelő táplálkozásáról, beleértve az étkezési módot is. Néhány gyermek enni rosszul, és nehéz táplálkozni, míg mások éppen ellenkezőleg, nem élvezhetik az élelmiszerek korlátozását. Ebben a tekintetben komolyan kell venni a gyermek étrendjét, valamint elfogadni bizonyos szabályokat a baba táplálására, amelyet be kell tartani.
A "táplálék" kifejezés nemcsak az étkezések és a táplálkozás meghatározott órái közötti időintervallumokat, hanem az étkezések számát, valamint a kalóriák napi adagjának helyes eloszlását jelenti.
A legésszerűbb a napi 4 étkezés. Ez annak köszönhető, hogy az emésztőrendszer egyenletes terhelést tapasztal, majd az emésztő enzimekkel végzett élelmiszer-feldolgozás a legteljesebb. És persze, hogy bizonyos órákban étkezés segít kialakítani egy kondicionált reflexet, amely az emésztőnedvek aktív elosztását jelenti egy adott időben.
A kor előrehaladtával a gyermek rágógumit fejleszt, és az ízérzékelés is nő. Az élet első évének végén a baba már lenyeli, és elég jól rágja az ételt. Ez lehetővé teszi a gyermek étrendjének diverzifikálását, és fokozatosan közelebb hozza a felnőttek összetételéhez és ízéhez és típusához. Felhívjuk a figyelmet arra, hogy a szoptatásról a felnőtt táplálékra való átmenetnek fokozatosnak kell lennie. A gyermek táplálékának kiegyensúlyozottnak, differenciálódottnak és korosnak kell lennie. A 1,5 év alatti kisgyermekeket naponta ötször kell táplálni, és 1,5 év után - naponta 4 alkalommal. Az élelmiszer mennyiségének meg kell felelnie a gyomor térfogatának.
Megállapították, hogy a csecsemők közötti étkezés közötti időtartamnak legalább 4 óra kell lennie. Ez a táplálkozási rendszer optimális, így 4 óra alatt a gyermek gyomra emészt és felszabadul. A napi étrendet megfelelően el kell osztani. Vegye figyelembe, hogy a nap első felében jobb, ha babot, halat és húsételeket készítenek, vacsorázni ajánlott túrós és zöldséges ételeket. A napi étrendben a gyermekeknek két étel legyen zöldség és egy zabkása. Minden másfél évig a babákat pépes ételeket etetik, és korukkal apró darabok formájában kezdik a köretet és a húst.
Az 1-3 éves korú gyermekek a következő diétákkal rendelkeznek: reggeli - a napi energiaérték 1/3-a; ebéd - 1/3; délutáni snack - 1/5, vacsora - 1/5. A reggelit reggel 8.00-kor, ebéd 12.00-kor, ebéd 16.00-kor, vacsora 20.00-kor ajánlunk.
Nagyon fontos, hogy a gyermekek naponta legalább négyszer eszik egy változatos, teljes értékű ételt. Egy étkezés egyszerre legyen minden nap. Az étrendtől való eltérés esetén az idő nem lehet rövidebb, mint 15-30 perc. És ez fontos, hiszen bizonyos időszakok folyamatos betartása mellett a gyermeknek bizonyos ideje van étvágya, éhségérzés, emésztőenzimek kialakulása.
A reggeli és az ebéd között nem ajánlott a gyerekeknek édességet biztosítani. Hagyd el egy finom kis snacket például a cookie-kat, a desszertet. Ha a gyerek rosszul fogyott ebédnél vagy reggelen, a baba, a szülőknek meg kell mutatniuk az akaratát, és a gyermek javára el kell távolítania az összes ételt az asztalról, és nem szabad felszolgálni a következő főétel előtt. Az ilyen rövid éhezés a gyermekben az evés és a táplálkozás kultúráját hozza fel.
Ha a gyermekek étrendjét helyesen választják ki, akkor nagy étvágyat fogyasztanak, az egészet elfogyasztják, és felszokják az étel mennyiségére, amely lehetővé teszi számukra a súlygyarapodást, a növekedést és a fejlődést. A nem megfelelően kiválasztott diéta vagy az étkezés teljes hiánya miatt a gyermekek általában rosszul súlyoznak, élesen fogyhatnak, ami az élelmiszer emészthetőségének problémájából adódik. És a kényszerítés a baba több, vezethet overeating, majd az elhízás, amely súlyos egészségügyi problémákhoz vezet. Ne felejtsd el, hogy egy olyan gyermek, aki egy bizonyos korban, még az életkora előtt is megszokta az ínycsiklandó, hasznos, változatos ételeket, rendelkezik a megfelelő biológiai órával a testben, ami csak kedvezően befolyásolja fejlődését.