Gyakran a terhességet a betegséghez hasonló állapotként érzékelik a nők: mindenütt korlátozzák magukat, elkerülik a legjelentéktelenebb törzseket, minden tekintetben védik magukat, maguk is ápolják magukat. De a "mozgások" nélkül, a terhesség és a további születések általában sokkal nehezebbek. A callanetics könnyű ritmikus gyakorlatok, amelyek tökéletesen kifejleszti az izmokat, csökkenti a fájdalmat az ágyéki régióban, tónusizmokat. És a callanetics segít helyesbíteni a testtartásnak, elősegíti a terhes nő felkészülését a közelgő születésre fizikailag és pszichológiailag.
Sok várandós nő vigyáz a fizikai gyakorlatokra. Ezt magyarázza a gyermeke károsodásának félelme, mivel a callanetics terhesség alatt végzett gyakorlatokat rendkívüli óvatossággal kell kiválasztani, egyénileg egy vezető szakemberrel és egy orvossal. A terhesség idejében, amelyet nem ellensúlyoznak a vetélés veszélye, a szakemberek csak üdvözlik a callanetics gyakorlatot. Egy speciális, a jövőre anyák számára választott gyakorlatok komplexe, biztonságos és csak az anya és a gyermek javát szolgálja.
Az orvoshoz való látogatás és a szükséges vizsgálat meghozatala után a terhesség első heteiből már elkezdheti a callanetics tanulmányozását. A terhesség első trimeszterében a gyakorlatok egy csoportja az oktató felveszi attól függően, hogy mennyi volt a nő fizikailag kifejlesztett, mielőtt a terhesség, az ő egészsége. Ajánlatos gyakorolni a gyakorlatokat az egész érdekes helyzet alatt, a harmadik trimeszterben a gyakorlatokat már kijelölték könnyebbé, hogy ne károsítsák a baba életét. Természetesen speciális gyakorlatok segítségével a várandós nő kitűnően felkészült a következő születésre, mivel a gyakorlatokat pontosan úgy választják meg, hogy megerősítsék azokat a izmokat, amelyek a szülést megelőző nőknél leginkább érintettek. Ezenkívül megerõsödik a terhes nõ izmainak erõsítése, ami segít az asszonynak, hogy könnyebben viselje a baba.
Mit kell tudni a jövő anyjának, hogy elkezdje a callanetics tanulmányozását
Az osztályok megkezdéséhez a jövő anyának ki kell választania a megfelelő ruhákat a képzésre. A ruhákat természetes anyagból kell készíteni, szabadon, hogy ne akadályozzák a mozgást, ne dörzsöljenek sehol.
Szükséges egy nőtől elvárni az erejétől. Gyakran terhes nőket a "callanetics" gyakorlására specializálódnak. Nem lehet megpróbálni hirtelen megtenni a gyakorlatokat, mindent egyszerre megpróbálni, mert a terhesség alatt a női test erőteljes változásokat tapasztal. A terhesség alatt a biztonságos munkavégzés kulcsa a test edzése, anélkül, hogy kárt okozna a gyermeknek.
Továbbá, a jövő anyja, amikor megkezdi a callanetics tanulmányozását, tudnia kell, hogy nem szabad túlzott stresszt fektetnie az ízületekre. A terhesség alatt a nő szalagjai a hormonoknak köszönhetően gyengülnek. Emiatt az ízületek hajlamosabbak a károsodásra és a nyújtásra, ami a várandós anya számára nagyon nemkívánatos.
A gyakorlatban szükség van egy italra magával. Terhesség alatt a víz és az energiafogyasztás folyamatosan szükséges a gyakorlat során a fáradtság és a kiszáradás elkerülése érdekében.
Továbbá az alapvető követelmények a fizikai gyakorlatok megkezdése előtt és befejezése után a bemelegítés és a hűtés. Különösen szükséges egy terhes nő számára.
A szakembereknek fokozatosan csökkenteniük kell a nők terhét a születendő gyermekeik növekedésével. Ez azért van, mert egy nő végül nehezebb elvégezni a normális gyakorlatokat. Továbbá a növekvő méhhez és a kisgyerekhez nagyobb véráramlásra van szükség, ezért a szív egyre keményebben dolgozik, és a vérellátó tartalék csökkenti az izmokat.
A terhes nők számára a callanetics kiváló módja annak, hogy javítsa a jólétet és felkészüljön a baba születésére.