Végül is a negatívan nem manifesztálódik, önmagában nem oldódik fel - és nincs lehetősége arra, hogy kijutjon, irányítja a pusztító erejét a belső, a negatív emberi érzelmek és a durvaság miatt.
Az elmúlt évtizedekben a pszichoszomatika tudományának fejlődésével egy másik elképzelés egyre népszerűbb: nyíltan kifejezni (!) Az érzelmeket, a negatív emberi érzelmeket és a durvaságot. Sajnos néhányan úgy vélik, hogy a nyitottság azt jelenti, hogy az érzelmi problémákat másokra fújja.
Mindkét viselkedési stratégiája a személyiség és a durvaság negatív érzelmeként szélsőséges, és az aranyos átlag az érzelmeik természetének megértése, vagy a konstruktív kiutazás megtalálása, vagy a negatív pozitívra való összpontosítása. Javasoljuk, hogy kitaláljátok, hogyan kell cselekedni, ha a pusztító érzelmek zaklatják Önt, a gyermeket, vagy ha egy érzelmi agresszor társadalmában vagy.
Az érzelmek jellege
A pszichológusok tudják, hogy a negatív érzelmek, a negatív érzelmek és a durvaság palettája sokkal fényesebb és szélesebb, mint örömteli: ez a pszichánk különlegessége, amelyet az emberiség története kondicionál. Az õsi idõkben a harag, a félelem, a düh létfontosságú: ha helyesen, ne haragudjon a csata elõtt, nem fogja legyõzni az ellenséget. És ha nem félek időben, akkor nincs időnk arra, hogy elmenjen a tigrestől. Ráadásul negatív tapasztalatokra van szükségünk ahhoz, hogy stabilizáljuk, egyensúlyozzuk belső állapotunkat: az örömteli felemelkedés mögött elkerülhetetlenül kisebb csökkenés következik.
Különben is, mindannyian tapasztaljuk időről időre keserűség, csalódás, harag, düh, irritáció, egy személy negatív érzelmei és durvaság. A legfontosabb az, hogy az érzelmek nem vezethetnek bennünket, de nekünk. A Biblia azt mondja: "Ne bűnt, ha haragszol." Más szóval, a harag tapintása természetes egy személy számára. Azonban még ebben az állapotban is, akkor és ésszerűen kell cselekednie.
Ismerje meg a tárgyalást
Fogadja magától értetődőnek, hogy nem maradhat véglegesen a béke iránti szeretet állapotában, és teljes mértékben örülsz mindennek, ami veled történik. Mindig van valami, ami kihúzhat benneteket. Azonban ez csak magától függ, mire irányítod a pszichikai energiádat: a pusztulásig vagy a teremtésig. Először is ne szégyelljetek a "rossz" élményeid, az emberek negatív érzelmei és a durvaság miatt - ezek maguk részei, és neked jogod van rájuk. Amikor az érzelmek hullámzik, próbálja meg elemezni, mi történt, és megérteni, hogy milyen események okozták a düh, félelem vagy harag reakcióját a te részeden. Tegyük fel, hogy a férj elfelejtette az esküvőjének évfordulóját, és megsértődik. Az ilyen reakció kiváltó mechanizmusa azonban egyáltalán nem volt a hívők szelektív "amnézia" ténye, hanem azt a tényt, hogy valószínűleg feleslegesnek és elhanyagolhatónak érezte magát. Gondold végig, hogyan kerüljük el az ilyen negatív megnyilvánulásokat a jövőben. Talán érdemes emlékezni a házastársa iránt a közelgő ünneplésre néhány nap alatt - és ez a vége? És ne "gondolkodj" a szeretett számára: szeret, de tényleg elfelejtette a dátumot!
Távolítsa el a felhalmozódott negatív érzelmeket egy ember és a durvaság konstruktív módon. A társadalomban az excentrikus viselkedés szankcionált formái vannak: futball vagy koncert, ahol a legjobbat kiabálhatod; bokszolás, ahol a körte-ellenfelet a szívből fújhatja; különböző csapatjátékok. Végül a veszekedés hőségében, amikor úgy érzed, hogy valami nem megengedhető, hogy elszakad az ajkádtól, bejut a következő szobába, és sikoltozik a párnába, fürödjön megfelelően a meztelen lábaddal, vagy dobja le egy puha játékot - a harag szó szerint kilép a testből és biztosítja a a szeretteivel folytatott küzdelem csökkenni fog.
Szeretném látni, hogy az emberek negatív érzelmei és a durvaság egyre kevésbé? Próbáld ki a teljes yes-et. Legalább három napig gyakoroljon teljes egyetértést mindazokkal, ami az életedben történik. Például feltörtél egy autót. Gondolj erre, talán ily módon az Úr megvédi Önt a kellemetlenebb eseményektől az úton. Időközben az autó javítás alatt áll, a metró minden nap elhagyható néhány lépésre korábban, gyalogosan, vidám ritmusban, vidám zenével a játékosnál - pár hetet ilyen edzéssel, és nem lesz nyom "téli" zsírfelhalmozás! Először is, a teljes "igen" gyakorlása nem lesz könnyű, lehetnek zavargások - ne kétségbe esik, csak térj vissza a helyes úton, amint észreveszi, hogy elhagytad.
A test és a lélek számára
Mosolyog, te goromba!
Örömmel elégedetlenül, könnyen irritálva, minden és minden kritikus ember úgy tűnik, hogy egyetlen cél motiválja: az embereket magától kivonja. Az ilyen "érzelmi vámpírok" minden munkában és minden cégben, egy szóban, minden kollektívában vannak. Nem tudnak menekülni bárhonnan, de meg lehet és kell tanulnia együtt létezni velük.
Először is, ismerkedj meg azzal, hogy ne vegyen részt egy ember negatív érzelmeiben és egy másik személy érzelmi állapotában. Amint felháborodott, felelte az éles megjegyzés ugyanaz - úgy véli, hogy a provokátor elérte a sajátját: ki hozta az egyensúlyt. Nem tetszik? Másképp reagáljon. A finom humor, a nyugodt, jóindulatú mosoly hatástalaníthat minden borzát. By the way, te, abszolút, nem kell versenyezni az elkövetővel, és időt és energiát töltenek be, hogy ironikusan visszavágjanak. Nem tudod mit mondjak? Csak mosolyogjon és rázza a vállát.
A jóindulatú személy pszichológiailag sokkal erősebb és biztonságosabb, mint az, akinek az arcát a düh szomorúsága torzítja. Az egészséges humorérzék enyhíti a feszültséget, és azonnal kiüríti a helyzetet - és a kellemetlen helyzet elveszti hatalmunkat.
Ha a szeszélyes és a dölyfös találkozik valahogy gyanakodva, gondolj erre. A véletlen emberek és a "múló" események az életünkben nem következnek be: minden találkozó, minden helyzet (még a leginkább kellemetlen is) taníthat nekünk valami fontosat. Ráadásul a környező - ez a mi tükörünk: a leginkább a másik embereket érinti, amit nem fogadunk el, és nem tudunk megbocsátani magunkat. És talán az agresszorok megjelennek az életedben, hogy végre megtanulod, hogyan lehet egyértelműen "nemet" mondani és megvédeni a pszichológiai területeid határait? Ebben az esetben önbizalomra kell törekedned - ha valaki bensõséges bizalmat sugároz, akkor azoknak a száma, akik "nyalogatni" akarnak a nyakán, valahogy erõsen lecsökkennek.
Ne állítsd be magadnak az agresszor újraterjesztésének célját: az erkölcsök önmagukban unalmasak, és az ingerlékeny emberek úgy viselkednek, mint egy bika vörös rongya. Végül nem változtathatjuk meg a világot - de amikor megváltoztatjuk a hozzáállásunkat, mi történik, csodák történnek!
Ha úgy érzed, hogy a beszélgetés veszekedéssé válik, egy ember negatív érzelmei és durvasága megpróbálja elhagyni a konfliktus zónát: elfogadható ürügy mellett néhány percig hagyja el a szobát. Ha nincs mód erre, akkor próbáljon meg távolságot magad elhagyni a bántalmazótól, nyugodt, elfojtott hangon beszélni (puha női női hang nyugtatja). Próbálj meg nem állni (ülni) szigorúan ellentétes az ellenfél - jobb, ha maradni egy kis oldalról őt.
Van valami probléma? Van megoldás!
Több sikert aratott az irigység
Ne hasonlítsa össze magát másokkal! Ahelyett, hogy életed tökéletlensége miatt szenvedne, koncentráljon a saját érdemeinek kifejlesztésére.
Fokozott gyanakvás
Velünk megtörténik, amit várunk, ezért szigorúan tiltsa magát, hogy gördüljön a fejedben negatív. Tanulj meg bízni az életben.
Tervek megsértése (forgalmi dugók, késések stb.)
Légy rugalmas és az építési tervek mindig figyelembe veszik a bosszantó balesetek, a negatív érzelmek és az önzetlenség valószínűségét. Töltsön audió vagy mini-vitorlázót, hogy kitöltse az elvárásait.
Indokolatlan elvárások
Az emberek nem tudják kitalálni vágyaitokat - nem telepaták. Szóval tudassa velük, mit akar - nyugodtan és panasz nélkül. És ne feledje, hogy más embereknek nem kell minden igényt kielégíteniük.
Váratlan durva
Tele van minibuszban vagy vonalon? Mosolyogj, és dobd ki a fejed! Harag, ha valakit háztatsz? Állítsd át a dolgot valami kellemes és teljesen nem a vitára (a botrányos férj felajánlotta, hogy csinál egy masszázst, egy engedetlen gyermeket, amelyet egy mese veszít).
Időzavar minden fronton
Időről időre "elzáródások" történnek mindannyiunk számára. Egyszerre ezer dolgot kell újratanítani, megpróbálod a legjobban, törzsed, és végül úgy érzed, hogy elveszíted a helyzetet. Hogy van itt a föld? Nyugi! Rengeteg idő van a helyén, aki nem siet. Tehát jegyezze fel minden ügyét, terjessze őket fontosság és sürgősség mellett, és kezdjen valamit. Tehát, anélkül, hogy sietnénk, lépésről lépésre foglalkoznunk minden "törmelékkel".
A gyermek nem engedelmeskedik
Csak tegnap, engedelmes és ragaszkodó, ma a morzsa makacs emberré vált, aki minden javaslatára válaszol: "Nem". Ez normális - minden fiatalember életében vannak olyan időszakok, amikor átmegy a személyiséggé. Az agresszió és az engedetlenség kitörése megfigyelhető
sok gyermek, különösen három, hat-hét év, és a tizenéves korban is. Mégis, hogy egyetértek a kis tomboy valódi. Elemezze a család helyzetét, mert egy fiú vagy lány viselkedése mindig tükrözi a ház mikroklímáját. Az engedetlenség, a harcok, a hisztériák túlságosan szigorú "hadsereg" oktatás, a szülők közötti állandó harcok, vagy éppen az anya vagy az apáti érzelmi hidegség következményei lehetnek. Ebben az esetben a személyeknek és a durvaságnak negatív érzelmeinek megoldása érdekében a szülőknek először is meg kell vizsgálniuk saját gondolkodásmódjukat.
Próbálja megérteni a gyermek érzéseit, hogy szemmel nézze a helyzetet. Együtt a csecsemővel, mesélj egy meseat, vagy beszélj egy morzsa rajzáról. Kérdezd meg tőle kérdéseket: "Miért csinálta ezt a főszereplőt, és így és így?", "Mit akar?", "Mit kell neki, hogy megkapja, amit akar?". A karapuza válaszai segítenek megérteni igazi szükségleteit.
"Nap ellenkezőleg" egy nap (például hetente egyszer), amikor minden megengedett: ebédelni a pizsamában, ne mosni, ne fogmosás, fagylalt ebédelni, dobni párnákat és festeni az anya rúzsával. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy a gyermek elhárítsa a felhalmozódott feszültséget, megszüntesse a tiltott gyümölcs hatását, erősítse a szülők és gyermeke közötti bizalmat.
Büntetésként egy személy negatív érzelmeire és durvaságára, próbáld meg nem erőszakot használni. Természetesen mindannyian emberek vagytok, és minden anya megtörte a pápával való türelmetlenségét. Azonban ne taszítják a testi fenyítést - ebben az esetben a gyermek tudatalattija sztereotipizálódik: erőre válaszolva még nagyobb erővel alkalmazhat, és véleményem szerint. Jobb ha büntetést, nem negatív emberi érzelmeket és durvaságot (a sarokban állva, slapokat és mandzsettákat) alkalmaznak, de megfosztanak valami jó dolgot (rajzfilmek, új játék vásárlása stb.).