Ki pszichológus?
Amikor azt mondják, hogy "pszichológus", valójában a leggyakrabban "pszichoterapeuta". "Az a tény, hogy a pszichológus nem gyógyul, hanem csak segít megérteni az adott helyzetet. Joga van arra, hogy legfeljebb öt vagy hat találkozót tartson. Az utóbbi időben komplex pszichikai mechanizmusok jönnek létre. Ehhez a speciális fejlettebb készségekre és képességekre van szükség. A pszichoterapeuta mélyen tanulmányozza a problémákat. A vele való interakció nagyon sokáig tarthat: néhány hónap vagy akár évek.
Mit fogsz csinálni?
A modern pszichoterapeuta recepciója nem hasonlít a hollywoodi filmekhez ismerős kanapéra. Felejtsd el a szigorú pszichoanalitikusokat és a hosszú monológjait, ezek nem feltétlenül a sikeres önmunka tulajdonságai. Tény, hogy csak egy irányba jellemzőek - klasszikus pszichoanalízis.
Beszélj és hallgasd
A szavak vagy a "verbális kölcsönhatás" (ahogy a pszichoterapeuta mondja) fontosak a Gestalt-ban, az egzisztenciális terápiában, a jügjiai analitikus pszichológiában, a tranzakcióelemzésben és a klasszikus pszichoanalízisben. Ezen a területen szakemberrel hetente egyszer vagy kétszer kell találkoznia, hogy megvitassák az Ön számára fontos kérdéseket. A kommunikáció olyan lesz, mint egy hosszú beszélgetés a fájdalmas: szerencsétlen szeretet, az idősödéstől való félelem, az anyádhoz fűződő nehéz kapcsolatok, rossz álmok vagy akár a karaktered egészsége. Biztonságosan megbeszélheti egy szakemberrel, ami most aggodalomra ad okot. De ha klasszikus pszichoanalitikushoz megy, készülj fel arra a tényre, hogy a történetét kemény arccal hallgatja. Ebben az irányban kötelező a terapeuta és az ügyfél közötti távolság fenntartása, hogy ne akadályozza meg, hogy az utóbbinál a lehető legnagyobb mértékben a belső tapasztalatokra koncentráljon. Szintén érdemes szem előtt tartani: a klasszikus pszichoanalízis hosszabb munkát igényel (a sorozat nem becsapja: egy pszichoanalitikus tíz évig járhat).
Rajzolni, játszani
A művészetterápiában és a testorientált megközelítésben az önmûködést a fizikai világgal való érintkezés váltja ki. A művészi terápián átmenni kezded a gyurmából, a táncból, sőt talán a homokozóban is. Ebben az esetben a terapeuta nem csupán külső erőfeszítéseit vizsgálja, hanem aktívan részt vesz az egészségjavító munkában. A pszichodramatisták jeleneteket játszanak az életedből, és egy személyes figura (egykori szerető vagy nagymamám) egy kulcsszereplőjének szerepe egy székben játszható (a recepciót "forró széknek" nevezik). Az egyezmény ellenére a magyarázatok nagyon viharosak lesznek. Testorientált megközelítéssel a terapeuta nem törekszik a fizikai távolság megőrzésére, ezért készüljön fel arra a tényre, hogy az ülés során kezet tarthat, bezárhatja a szemét, és hallgathatja a belső érzeteket. Valószínűleg kapcsolatba kerülnek az anyukával való első kapcsolataihoz.
Hogyan lehet megérteni, hogy ki kell
Ha jobban beszélsz, mint a rajzolás, ez nem jelenti azt, hogy szóbeli megközelítéseket kell választanod. Talán éppen ellenkezőleg, hiányzó készségeket kell kifejleszteni. Ezenfelül a vizsgálatok azt mutatják, hogy a pszichoterápia minden alapvető módszere közel hasonló eredményt ad. Igen, és a terapeuták maguk is különböző megközelítéseket alkalmaznak a munkájukban, mert segíteni akarnak neked, és nem csak gyűjteni egy anyagot egy tudományos cikkhez. Például egy tranzakciós elemző kihasználhatja a pszichodráma előnyeit, és azt javasolja, hogy játsszon kulcsfontosságú jelenetet az életéből egy "forró szék" segítségével. És bármelyik szakértő - tegye fel a kérdést: "Mit érzel most, hol van az érzés a testben?" Sokkal fontosabb, ha nem az irányt választja, hanem a tapasztalt és megbízható terapeutát. "Hogy van ez meghatározva? Nem valószínű, hogy egy jó szakember azonnal az első ülésen elkezdi erős ellenállást kifejteni. Csak a bizalom létrejötte után lehetséges a traumával való munka ". Egy szimpátián alapuló terapeutát választunk: "Vágynak, vágynak kell lennie. A jó terapeuta egészséges, gazdag és boldog. Amikor egy orvos nagyon elégedetlen az életben valamivel, akkor vagy megbotlik az ügyfelek ugyanazon problémáján, vagy megpróbálja megoldani neki a saját problémáit.
Mit fogsz érezni?
Sok különböző érzést ad ki, pozitív és nem túl sok. A hangulat lehet vidám vagy szomorú. De ha az első munkamenet után érzelmi érzéseket tapasztal, akkor érdemes érezni a riasztást. Az első látogatás a terapeuta számára: te sírsz. Ez valószínűleg durva munka jele. Vagy a terapeuta nem képes megbirkózni a problémával, vagy túl keményen cselekszik. De másrészt, ha öt vagy hét találkozó után van egy olyan érzés, hogy semmi sem történik, lehetséges, hogy a terapeutát is helytelenül választották ki. Az ötödik vagy hatodik találkozón találkozhatsz mélyebb és nem mindig kellemes érzésekkel a terapeuta felé. Ez az úgynevezett "átadás". Olyan érzelmek és érzések, amelyek egykor anyámnak, apának vagy más közeli embernek érezték magukat, most átadjátok a terapeutának. És ez egyfajta képernyő lesz, amelyen a film megjelenik rólad.
Milyen terapeuta érzi magát
Ő is vegyes érzelmeket - "ellentranszfer". Talán emlékezni fogsz rá, aki közel van hozzá. De ő, ellentétben magával, teljesen fel kell ismernie a felmerülő élményeket. A nehézség az, hogy a szakembernek bizonyos távolságra kell maradnia öntől, és nem szabad blokkolni a saját érzelmeit. A pszichoterápiában a legfontosabb a biztonságos és egyúttal a teljes élet helyzete. Kövesd a terapeuta ezen nehéz szabályait, akiket felügyeleti asszisztensek (tapasztaltabb pszichoterapeuták) segítettek, akikkel nehéz ügyeket kezelnek. Ezenkívül mindig újraolvassa a "Terapeuta Etikai Kódexét" (hippokratikus esküt a pszichoterapeuták számára), ahol például a "kettős attitűdök", azaz a kabineten kívüli szeretet vagy barátság tilalma van.
Mozgásszabályok
Ne féljen kérdéseket feltenni. Végtére is, nem érdekel, hogy a sebész rendelkezik-e engedéllyel és fertőtleníti-e az eszközöket. És itt nem a gyomorrontásról, hanem a fejről beszélünk, amelyet komplikáció esetén nem lehet eltávolítani. Íme néhány dolog, amit tudnia kell a terapeuta.
képződés
A pszichoterapeutanak két oktatásra van szüksége. Az egyik alapvető (pszichiátriai vagy pszichológiai specialitások, szociológia és pedagógia megengedett bizonyos területeken), a második különleges, a pszichoterápia egyik módja keretében. Ez utóbbi nemcsak az elméletet, hanem a gyakorlati órákat is magában foglalja.
Terápiás szerzõdés
Az első konzultáció során a terapeuta köteles megmagyarázni, mennyit költ, milyen módszereket használ, milyen az időtartam, és mennyi ideig fog tartani a kezelés. És meg kell vitatnia veled a késői beutazások és az értekezletek lemondásának problémáit is. A szokásos szabály: figyelmeztetni rájuk legfeljebb egy napot. A konzultáció költségére vonatkozó kérdésre válaszul nem lehet olyan állítás, mint például: "És mennyit szeretne? Egyetértünk! " A szakmai keretnek való megfelelés. Annak megértéséhez, hogy a terapeuta nem átlépi-e határait, kérdezze meg magának az alábbi kérdéseket. Késő a fogadásokért, tartja őket az utolsó pillanatban? Nem érzed azt az érzést, hogy a terapeuta túl sokat beszél más betegekről? Megpróbál más kapcsolatokat kötni veled és más ügyfelekkel a kabineten kívül?
helyességét
Nem érzed azt az érzést, hogy túl gyorsan haladsz. A provokatív terápia szerelmesei vannak, de teljesen szükségtelen: nem kell elviselni. Tehát, ha a terapeuta negatív megjegyzéseket tesz, különösen akkor, amikor nehéz helyzeteket elemez az Ön számára, valami ilyesmit: "Mit sírsz? El kell fogadnod a felelősséget: nem voltál legyőzve, megverd magad, "jobb, ha nem foglalkozol egy ilyen szakemberrel.
Szakmai tapasztalat
Jobb, mint két vagy három év. Ha valaki büszkén mondja, hogy "két év" tapasztalata van, érdemes gondolkodni a megfelelőségéről. További kérdéseket tehet fel arról, hogy már dolgozik-e olyan ügyekkel, mint a tiéd.
A felügyelő jelenléte és a személyes terápia átadása
Kérdezze meg a terapeutát, hogy látogatja-e a felügyelőt. Kérdezd meg, hogy maga is kezelte a terápiát Érdemes elgondolkodni arról, hogy továbbra is kommunikáljak-e, ha a kérdésére válaszol valami olyasmit, mint amikor a "terápia akadályozza a munka spontaneitását". Bizonyos területeken, például a pszichoanalízis esetében bizonyos számú pszichoterápia kötelező.
Komoly pszichoanalitikus
Ezt csak 300 óra személyes terápia után lehet nevezni. Jungianok esetében a bár kissé -250 óra alatt van, a Gestaltistoktól csak 240 szükséges.
Saját érzések
Próbálj becsületesen megválaszolni néhány kérdést. Szeretne kommunikálni ezzel a személlyel, ha csak találkozott vele egy általános cégnél? Okosnak tűnik? Nincs ott az arckifejezései, gesztusai, az öltözködés módja. De mégsem menjen olyan emberhez, aki azonnal elutasította. Ha öt vagy hat találkozó telt el, és teljesen elviselhetetlenné válik, valószínű, hogy nincs kapcsolat. De ne felejtsd el, ha úgy döntenél, hogy részt vesz ezzel a szakemberrel, tartson egy stop-session-ot, amelyen összefoglalja a csapatmunka eredményeit - és a terapeuta biztosan ajánl egy kollégát.