A mai világban a világ lakosságának mintegy 30% -a, 65 éves koruk alatt nehéz észlelni vagy szenvedni valamilyen szem betegségben, és nem minden betegség kezelhető. Hazánk nem kivétel. Elmondható, hogy sok, ha nem minden második lakosa Oroszországban bármilyen látási zavarban szenved. A terápiás étrend egyike azon lehetőségeknek, amelyek megoldják ezt a problémát, és segítenek az egészség megtakarításában.
Mi az a diéta?
Ez egy olyan táplálék, amely bizonyos tápanyagokkal és vitaminokkal telítődik, a legfontosabb, ebben az esetben a látásszervek számára. Természetesen a látás helyreállítása vagy a szem betegség gyógyítása csak az étrend megváltoztatásával és hasonló étrend alkalmazásával egyszerűen lehetetlen. A szembetegségek kezelése érdekében szakembert kell konzultálnia és kezelnie, orvos által előírt gyógyszerek használatát. Ha azonban a táplálék olyan tápanyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek olyan hasznosak a szem számára, akkor segít megőrizni a látását hosszabb ideig, azaz jó a megelőzéshez. Nos, ha a betegség előfordul, akkor egy ilyen diéta, a kezeléssel együtt, segít a lehető leghamarabb kinyerni.
Tehát mit kell enni?
Víziónk, sőt, a szem állapotának nagysága közvetlenül attól függ a bél munkájától. Az ízesített szervezetben az emésztési folyamat helytelen, az élelmiszer nem jól felszívódik, és ennek következtében a vitaminok felszívódása a vérbe, különösen az A és E vitaminok esetében is romlik, ami nagyon negatív hatással van a látásra és valóban az egészségre általában. Ezért a látás helyreállításához feltétlenül módosítania kell étrendjét, és szükség esetén módosítania kell. Az étkezés napi bevitelének mintegy 60% -a gyümölcslé, zöldség, gyümölcs, saláta. Ez különösen fontos azok számára, akik sok időt töltenek a számítógépen. És ilyen emberek, minden nap, egyre több és több.
Először is - a vitaminok!
A-vitamin, karotin.
Még ha az A-vitamin kis hiánya is a testben van, a látás gyengül. Ennek elkerülése érdekében a napi menünek tartalmaznia kell az alábbi, az A-vitaminban gazdag élelmiszereket.
- Sárgarépa (csak zsírokkal kell enni!)
- Sütőtök, dinnye
- Paradicsom (sárga és narancssárga)
- Citrusfélék
- sárgabarack
- Kaviár, máj, tőkehal máj
- Vaj, túró
- homoktövis
- Zöldborsó, saláta, hagyma
- A zsíros fajtákból származó hal
E-vitamin
Ez a vitamin nagy mennyiségben tartalmaz:
- Zöldségek, gyógynövények, hüvelyesek
- Búzacsíra
C-vitamin - felhalmozódik a szemlencsébe és energiáit a szövetekhez szállítja. Ez megtalálható a következő termékekben:
- Gyümölcsök, bogyók és minden zöld leveles zöldség.
- Ribizli, áfonya, kutya rózsa, galagonya
- Káposzta savanyú káposzta
- Citrusfélék
Javítja az aminosav szem funkcióját, amelyet taurinnak hívnak. A szívelégtelenség, a cukorbetegség, a sugárzás, a stressz, az öregség, a taurin akut hiányossága alakul ki. Ha egy személy elveszíti a taurin 50% -át a normál koncentrációtól, akkor ez visszafordíthatatlan folyamatgá válik, ami teljes elvesztéshez vezet. Normális állapotban a szem retinája, a taurin elvesztése a fényben, képes éjjel felhalmozni. Természetesen egy személy nem szenved teljes elvesztése a taurin, ami a szervezet szintetizál függetlenül, de a nagy részét, mégis kapunk állati eredetű termékek (tej, hús), tartalmaz tengeri állatok és vörös alga.
Továbbá, a minõség és a tiszta látás megfelel a szemhéjhéj közepén elhelyezkedõ területnek. Ez a pigment sárga folt, legfontosabb a lutein, amely védőszűrési funkciót végez. A szív- és érrendszeri megbetegedések, vagy például a rák, a stroke egyes betegségei esetén a vér lutein-tartalma csökkenhet. Ebben az esetben további felhasználásra van szükség. Szükség van a diétába:
- káposzta
- spenót
- a cukkini
- kukorica
- String bab
- pisztácia
- tojás
Különös figyelmet kell fordítani az áfonyára. Az áfonya csak klasszikus megoldás minden szemprobléma esetén. Ezenkívül megfiatalítja az egész testet. Nevezetesen, a fekete áfonya képes fenntartani és helyreállítani a látásélességet, hozzájárulva a retina - rodopszin fényérzékeny pigmentjének helyreállításához, ami még a gyenge megvilágításban is megnöveli a látásélességet. Továbbá, az áfonya hatékonyan erősíti a retinát és visszaállítja a szemedények trofizmusát. Használatára utaló jelek: bármilyen látászavar.
Egyszóval, ha gazdagítod a diétádat vitaminokkal és hasznos elemekkel, akkor nemcsak a látásod javul, hanem az egész szervezet egészének állapota is. Így ízletes és hasznos ételeket fogyaszthat, és ahogy Hippokratész szokta mondani, hagyja, hogy "az ételed gyógyszert jelent".