Testi bölcsesség vagy a táplálkozás elmélete

A teste, ha törődik vele, megmondja, milyen étel érdemes étkezni. Képzelje el, hogy kívülrõl elvetette a tanácsot, és fordult a saját szervezetéhez az írástudó táplálkozás és az étrend kérdésével. De hogyan lehet meghatároznod, hogy a belső hangod tanácsot ad Önnek, és mi csak egy káros étkezési szokás?

A táplálkozási kérdésekben hozzászoktunk a környező emberek tanácsához és ajánlásaihoz. Ennek a szokásnak a gyökereit gyermekkorban kell keresni, amikor nem mi döntöttük el mit és mikor kell enni, hanem a szüleinket. Azonban ez a szokás 20, 30 és 40 években él bennünk ... Olvasunk cikkeket és könyveket az egészséges táplálkozásról, videókat és programokat nézünk e témában, de ne hallgassunk saját testünkre. Őszintén szólva a táplálkozás szokásai: a reggeli optimális ideje és összetétele, a legjobb ebédidő stb. Ennek következtében pozitívan támaszkodhatunk különböző guruk és szakértők tanácsára, és teljes mértékben megbízunk velük való étkezésükben.

De találsz legalább egy szakértőt, aki tudja, mit és mikor kell enni kifejezetten az Ön számára?

Természetesen nem fogsz megtalálni. Mindannyiunk egyedülálló az érzelmi és genetikai szempontból. Testünk egyedülálló, ami azt jelenti, hogy az étrendet és az étrendet is egyedileg kell kiválasztani. És a leggyakoribb általános kérdés: "Hogyan kell enni a helyes?" Kezdetben helytelen, és hogyan oldja meg ezt a kérdést? Egyesítsen kívülről információkat a test belső érzéseivel és vágyaival kapcsolatban. Van egy módja annak, hogyan kombinálhatjuk a szakértői tanácsokat és a saját belső bölcsességünket. a test intuíciójának fejlődése A tudatos táplálkozásról szóló tanácsot követve, ezáltal "szivattyúzza" a belső bölcsességet, amelyet a DNS-ben több tucat generáció számára tárol. A tested meg fogja mondani, hogy az étel megfelel neked, ugyanúgy, ahogy bármelyik kutya tudja, hogy a tavasz folyamán betegséget kell szednie.

Komoly probléma - a külső környezet befolyásolja gondolatainkat és érzéseinket

Nem csak az emberek, hanem az állatok is szenvednek a kiszolgált étrendtől és az étrendtől: az állatkertben körülbelül háromszor kevesebbet élnek, mint a vadonban, ahonnan elvitték. És mindent azért, mert nagyrészt tökéletesen tudták, mit kell enni, és mikor. Az állatkertben számukra mindent az ember határoz. Például a vad majmokban egyáltalán nincs cukorbetegség, és az állatkertben - még akkor is, ha történik. Úgy tűnik, hol szűnik meg a szervezet belső bölcsessége az állatkertben? Az a tény, hogy az állatok, mint azok, akik a külső információforrások fogságában találják magukat, csak új külső táplálékforrásokra támaszkodnak. De menjünk vissza az emberekhez. Gyakori példa: a lány úgy döntött, hogy módosítja étrendjét, megtalálta a cikket, amely feltüntette a szervezet napi szükségességét a fehérjében, és elkezdte ezt a mutatót követni. És akkor kényelmetlenül érzi magát, a gyomor nem működik megfelelően, a fej megszakad ... És ezen kívül ő maga is hibáztat, hisz abban, hogy valamiben téved, valami baj van vele. "A szakember azt írta, hogyan kell egyenesen enni, de nem kijutok." Valószínűleg rossz vagyok, rosszul. "És valójában a belső bölcsessége egyszerűen nem egyezett meg a receptekkel kívülről. Szakemberek szakmai tapasztalata kétségtelenül szükséges, de az embernek mindig érzelmeket kell hallgatnia , amely soha nem fog megtéveszteni. Testétek tudatosságának és intuíciójának fejlesztése pontosan az a módja, hogy segítsen megérteni a megfelelő táplálkozás kérdéseit. Különleges esetekben, például a terhesség alatt a belső bölcsesség dominál és nem lehet figyelmen kívül hagyni, de nehéz hallani, amikor az információáramlás minden oldalról támad, és az elégedetlenséged az alakoddal és a jóléted felhalmozódik. Ha nem vagy elégedetlen az alakoddal, akkor abbahagyod a bizalommal a testedet. A lány, aki fogyni akar, vagy megszabadulni a cellulitikától hallgatni fogja a testének hangját, amit nem szeret, ezért bízni fog a külső információforrásokban. Az a tény, hogy minden lánynak felelősnek kell lennie az egyén számára a rendszer, az étrend és étkezési időkben sok félelmet kelt, és még kötődik. "Kiderül, hogy nem elegendő számomra egyszerűen tanulmányozni a szakemberek tanácsát, mert magamnak kell eldöntenie a legfontosabb kérdéseimet a táplálkozásomról." Sokan próbálnak menekülni ettől.

És mi történik, ha még mindig belsõ bölcsességet bízol meg?

1. Meg fogod érteni, miért szereted ezeket vagy az ételeket, és végül meg tudod vezérelni a választását. Téves gondolat, hogy ha megengeded magadnak, hogy bármit is csináljon, édeskés ételeket ölel magával egy kanapéval. Ez nem így van. Az egészséges szervezet nem fog kérni ártalmas ételeket. Igen, testünk képes arra, hogy egészséges állapotban megemésztse mind a jó, mind a rossz élelmiszereket. De a test nem akar nehéz vagy rosszul lenni. A szervezet a legegészségesebb állapotra törekszik. Azonban az ízlelőbimbók külső tényezői és jellemzői, amelyeket édes, sós vagy csípős ételek befolyásolnak, szabályozzák élelmiszer-élvezetünket. Ez egy fontos pont, amikor meg kell értened, miért akarod enni ezt a terméket: a belső hangot felkeltetted, vagy az ok pszichológiai vagy más egyenlőtlenségekben? Az élelmezési preferenciákat az észlelő szűrőn keresztül kell áthaladni: a távoli ősök használják ezt? Ekképpen enni valamit ilyesmiben? A negatív válasz azt jelenti, hogy ez nyilvánvalóan nem a belső bölcsesség, hanem valami más. Amikor a következő alkalommal, amikor a szervezet kér egy sütit, kérdezze meg a kérdést, hogy az ősi őse eszik-e kekszet? Az ilyen tudatosság segít megérteni, mi az oka az ilyen egészségtelen vágyaknak.
2. És a legfontosabb dolog az, hogy a tudatosság miatt ideje van egy egészségtelen impulzus és elégedettsége között. A tudatosság megegyezik a figyelemmel, a jelenlétével, amely alatt nem próbál meg megérteni vagy megérteni valamit, hanem éppen ellenkezőleg: egyszerűen megfigyeled testének reakcióját. Ha ismét kávét inni vagy édességet fogyasztani, a belső tudatosság segít megállni és spekulálni. Ebben a szünetben, vagy úgy döntesz, hogy követi a test igaz hívását, vagy lemerül a külső kísértésnek, amely szinte minden életedet irányít. Ha nem ez a szünet, azonnal reagálna. Csak akkor, miután a cselekvés után rájövünk, hogy valami káros ételeket ettünk, magunkat hibáztatjuk, nem bízunk magunkban. Lenne ez a szünet - tájékozott választás lenne. A tudósok megerősítik, hogy a tudatos táplálkozás segít csökkenteni a részecskeméreteket, és növeli az étkezés örömét. És ami még fontosabb, van bizalom a test és az elme között. Az agy és a test olyan partnerek, akiknek mindenképpen együtt kell lenniük. Azonban hozzászoktunk ahhoz, hogy a testet tápláljuk, a gondolatainkra összpontosítva, a monitorra vagy az okostelefonra tekintve, sietve, nem figyelünk az ízekre és az érzésekre. A tudatosságot fejleszteni kell. Ebben olyan, mint egy izom. Minél gyakrabban alkalmazza, annál erősebb lesz. A tudatos étrend nem elég ahhoz, hogy tudassa, rendszeres gyakorlásának szükségessége.

Készen állsz arra, hogy megváltoztasd a kapcsolatod az étellel és a testtel? Ma már csatlakozhat több ezer nőhöz, akik már megtapasztalták a "Rainbow on a Plate" ingyenes programját. A folyosón keresztül megtanulod hallani és megbízni a testedben, ugyanakkor átveheti a megfelelő táplálkozást. Kattintson a linkre, és csatlakozzon hozzánk ingyenesen.