Pontosan ez mindenki beszél. Megszabadulhat a több fonttól, és egy héten belül eltávolíthatja testét egy hatalmas mennyiségű hulladékból! Ez egyszerű és gyors. Csak 7 nap egy speciális étrend - és a szervezet kezdődik a forradalom. Elkezdődik a méregtelenítés folyamata, amely növeli a szervezet természetes betegség-ellenállását, és arra ösztönzi az agyat, hogy "hasznos" vegyi anyagokat állítson elő. Ugyanakkor az "elhanyagolható" hulladékok nyom nélkül kerülnek ki. Ha jól teszed, megszabadulsz a felesleges poggyászoktól a salakból, javíthatsz az egészséged és a megjelenéseden. Az érdekelt? Szóval, a figyelmedbe méregtelenítés - a méreganyagok tisztítását 7 napig.
Hogyan működik?
Az étkezés első napja meglehetősen kemény, de ha szigorú szabályokat követel (csak gyümölcslevek és joghurtok) - ez a méregtelenítés kezdete lesz. Ezután a napi kalóriák száma az első napon 600, a hatodikban pedig 1300. Mindez alacsony zsírtartalmú. Így egy alacsony kalóriatartalmú méregtelenítő rendszer súlycsökkentést biztosít Önnek magas koncentrációjú gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyek gazdagítják a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ennek eredményeképpen fényes bőrt és az abszolút könnyedség érzését kapja!
Mi a hátránya a detox rendszernek?
A diétához szükséges nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség drága kezelést jelenthet. Néhány étel hosszú időt vesz igénybe a felkészüléshez. Ez a rendszer valószínűleg a legjobb "tesztelni" a héten, amikor nem dolgozik. Könnyebb betartani az étrendet. Ezenkívül először fejfájást tapasztalhat a test méregtelenítésével kapcsolatban.
Hogyan lehet követni a tervet?
Csak kövesse a konkrét szabályokat hét napig anélkül, hogy eltérne vagy feltalálna valamit "magától". A legjobb méregtelenítés érdekében minden reggel 1 liter ásványvízig inni. A vitaminok hiányosságainak ellensúlyozásához a napi egyszeri multivitamin készítményeket is be kell venni. Ne zavarja és 2 teáskanál növényi tonikot minden nap. Az egészséges táplálkozás osztályánál a gyógyszertárakban vagy a szupermarketekben vásárolható. De a detox rendszer önmagában is további pénzeszközök nélkül működik.
1. nap: 600 kalória .
Ez a böjt napja. Több víz és gyógynövény tea a naphoz. Reggeli, ebéd és vacsora ugyanaz: 1 csésze gyümölcslevek cukrozatlan gyümölcsből vagy sótlan zöldségléből és élő joghurtból.
Próbáld meg elkezdeni ezt a diétát egy nem dolgozó, csendes napon. És ne aggódj, minden kiderül!
2. nap: 1200 kalória.
reggeli:
Ez a szokásos reggeli a hét többi részében eszik. 1 adag friss gyümölcs (az egész héten változnak: alma, körte, mangó, szőlő, ananász, grapefruit), 2 szelet rántott kenyér kis zsírtartalmú túrókészítménnyel, kis zsírtartalmú joghurt csomaggal, kis pohár tejszínes tej és egy csésze gyógynövény vagy gyenge indiai tea tej nélkül és a cukrot.
ebéd:
1 kiwi, zöldséges saláta (reszelt sárgarépa, zeller és cékla, citromlevet megszórva és olívaolajjal megszórva), valamint 150 gramm párolt zöldséget, fokhagymás apróra vágott szegfűvel és olívaolajjal öntve. Gyógynövény vagy gyenge indiai tea.
vacsora:
50g áfonyát és 100g-os édesítetlen müzlit egy kanál narancslevet és alacsony zsírtartalmú élő joghurtot. Gyógynövény vagy gyenge indiai tea.
3. nap: 1100 kalória.
reggeli:
Mint az első napon.
ebéd:
1 nagy mangó, 150 gramm saláta (vízitorma, friss menta, zöldhagyma, paradicsom, piros és sárga paprika, cikória, spenót citromlével és olívaolajjal).
1 nagyméretű burgonya egyenletes és 50 g alacsony zsírtartalmú túró apróra vágott zöldhagymával és fokhagymás kandúrral. Növényi levek.
vacsora:
1 alacsony zsírtartalmú élő joghurt kevert szeder, áfonya és 1 óra. l. méz. Kenyér teljes kiőrlésű lisztből egy lágy sajtból (brie, camembert, vagy hasonló). Gyógynövény vagy gyenge indiai tea.
4. nap: 800 kalória.
Ez egy különleges nap, a főételed rizs lesz. Kezdje elkezdeni a rizs elkészítését egész nap. 225 gramm száraz barna rizsre van szüksége, amelyet a csomagoláson feltüntetett utasításoknak megfelelően kell főzni. Ha tetszik, a rizs felét vízben főzheti, a másik felét a zöldséglevesben pikánsabb ízekkel. Csak vizet itj ma.
reggeli:
75 g főtt rizs és 125 g. minden bogyót, mézzel, fahéjjal és reszelt citromhéjjal szezonáljuk.
ebéd:
75 g főtt rizs és 175 g. párolt zöldségek - zeller, póréhagyma, sárgarépa, paradicsom, spenót, brokkoli és aprított káposzta.
vacsora:
75 gramm rizs, kevert szárított sárgabarack, mazsola, sultana és pép rózsaszín grapefruit.
5. nap: 1100 kalória.
reggeli:
Mint az első napon.
ebéd:
1 alma, 1 körte, 150 g Zöldség saláta (karfiol és brokkoli, sárgarépa, zöldhagyma, töltött olívaolaj és almaecet, megszórva egy teáskanál mazsola és brazil dió). Nagyméretű burgonya egyenruhában, 75 gramm apróra vágott spenót, 2 teáskanál olívaolaj, fokhagymás szegfűszeg és szerecsendió. Gyógynövény vagy gyenge indiai tea.
vacsora:
75 g Túró, 1 alacsony zsírtartalmú élő joghurt, gyümölcssaláta (kiwi, ananász, narancs, szőlő, áfonya, alma). Egy csésze gyógytea.
6. nap: 1300 kalória.
reggeli:
Mint az első napon.
ebéd:
1 banán, 150 g saláta (olívabogyó, paprika, sárgarépa, zöldhagyma, uborka, fokhagymás szegfűszeg, kapros és vízimogyoró citromlé-mártással, dióolajjal és tárkony). 1 nagy burgonya egyenletes, 75 gramm francia spárga és egy desszert kanál napraforgóolaj megszórja apróra vágott hagymát. Gyógynövény vagy gyenge indiai tea.
vacsora:
75 g, citromlével kevert müzli, 1 teáskanál. méz, reszelt alma és 1 alacsony zsírtartalmú élő joghurt. 1 szelet tömény kenyér brie sajt, camembert vagy hasonló lágy sajt. 1 szelet rozs kenyér mézzel. Egy csésze teát.
7. nap: 1200 kalória.
reggeli:
Mint az első napon.
ebéd:
150g. salátát (saláta, spenót, kevert saláta levelek, petrezselyem, zeller, fokhagyma, zöldhagyma, bazsalikom, paradicsom - 1/3 dióolaj, 1/3 olívaolaj, 1/3 ecet és egy kanál mustával szórva magok). 75 g finom apróra vágott petrezselyemmel, hagymával, paradicsommal és fenyőmaggal töltött fűszeres burgonya, finom apróra vágott citrommal, fóliával kis mennyiségű olívaolajjal. Egy pohár száraz fehérbor.
vacsora:
1 rózsaszín grapefruit, 2 főtt tojás, 2 szelet rozskenyér és vaj. Gyógynövény vagy gyenge indiai tea.