Az irodában való munka, úgy tűnik, hogy veszélybe sodorhatja az egészséget? Egész nap a hőségben hideg, csúnya időben nem kell a város körül rohanni, és a fizikai tevékenységeket minimalizálni kell. Azonban itt van néhány árnyalat. Az átlagos irodai munkát kényszeríteni kell arra, hogy a számítógépen napi 5 órát töltsön, ez az egész élet egyötöde! Igen, és az irodai dolgozók betegségei vannak, amelyek eltartják az értékes élettartamot kezelésükért.
Myopia.
Természetesen ez káros a látásra. A myopia vagy myopia a munkavállalók, az irodai alkalmazottak leggyakoribb betegségei. Ezenkívül a munka ülő képe nem javítja a légzőszervi, emésztési, keringési és egyéb szervrendszerek működését. A tévhit arra utal, hogy az irodában nehezebb vírusfertőzést szedni. Éppen ellenkezőleg, a légúti cseppecskékkel terjedő betegségek, óriási sebességgel, és a zárt térben végzett munkák nem járulnak hozzá az időjárási viszonyokhoz. Előbb-utóbb ez a probléma megelőz bennünket. És ilyen helyzetben a legjobb megoldás az orvoshoz menni.
Azonban a betegség jobb figyelmeztetni, mint gyógyítani. És annak megakadályozása és megakadályozása érdekében, hogy súlyos formában legyenek, ismernie kell azokat a sérülékenységeket, amelyeket leginkább a környezet hatása igazol. A leggyakoribbakat fogjuk figyelembe venni.
Vision.
A tipikus munkanap körülbelül nyolc órát tart. És hogy az egész idő alatt eltöltsd a számítógépet, nem a legjobb segítség a szemedért. Télen fokozódik a fertőzés kockázata, mivel a külső hideg, így az irodában lévő páratartalom csökken, a szemgolyó megszárad. Vérzés, bizsergés, gyakran három szemünk van, de csak rosszabbodik. Kaphat száraz szem szindrómát vagy görcsös szállás. Ennek megakadályozása érdekében néhány egyszerű szabályt kell követnie:
Mossa meg a kezét gyakrabban, de ne a szemét.
Hagyja kb 2-3 percig a szemet.
Évente legalább egyszer vizsgálatot kell végeznie egy okulistával.
A felső légúti betegségek.
A legégetőbb probléma télen vagy ősszel történik, mert ebben az időben az orrfolyás vagy a köhögés kialakulásának kockázata nő. Az év bármely szakában azonban megbetegedhet az influenzával, ezért ne veszítse el az éberséget. Ha súlyos száraz köhögésed van, a rhinitis nem távozik sokáig, a szeme folyamatosan vizes, nem rohan, hogy inni antibiotikumokat vagy más erős gyógyszereket. Talán van egy "irodai allergia". A bútorokon, a munkagépeken, a porfelhalmozódásokon túlmenően, a klímaberendezések olyan mérgező anyagokat is tartalmaznak, amelyek befolyásolják a nasopharynxet. Mindez a levegő csökkentett páratartalmával kombinálva az irodai alárendelt betegségeket okozhatja, allergiás formában.
A megelőzés intézkedése:
Törölje le a munkaterületet nedves ruhával.
Gyakran szellőztesse a szobát, de ne engedje, hogy rajzoljon.
Kérjen tanácsot egy allergológussal.
Az izomzat betegségei.
Az ülő életmód túlsúlyba kerül. Különösen télen, amikor a testben nincs hő, és megpróbál szigetelni. És mint tudják, a túlsúly túlzottan magas a magas vérnyomásban. Próbálj többet mozogni, menj egy fitnesz klubba, ne használj lifteket, és ha lehetséges, zárulj el a nagy mennyiségű zsírt tartalmazó étrendből.
Terhelés a mozgató rendszeren.
Ismered a fájdalmat a nyakon, a derékban, amely hirtelen megjelenik, és váratlanul hagyja? Ennek oka hosszú idő egy pozícióban. Próbálja meg megváltoztatni 20-30 percenként, és menjen a masszázs tanfolyamokra.
Egy másik gyakori probléma az irodai dolgozók között a fájdalom a lábakon. Mivel túl sok időt töltesz egy ülő testtartásban, a vénás vér nem tud normálisan keringeni, mivel az izmok rosszul összehúzódnak, ami egyfajta szivattyúként szolgál. Mindez vénás és egyéb érbetegségekhez vezet.
Ellenőrzési intézkedések:
Menj úszni.
Sétáljon egyet, két megállót gyalog.
Kompressziós kötöttáru viselése.
Egy másik probléma az "alagút szindróma" kialakulása. A csukló fájdalma, az egyik ujj izomgörcsje, és megszabadulni ettől eléggé nehéz. Korábban a csukló keresztirányú ínszalagjának felderítésére szolgáló műveletek
Krónikus fáradtság, depresszió.
Ha hirtelen fáradt, minden a kezéből esik, úgy tűnik, hogy az egész test fáj, akkor valószínűleg krónikus fáradtságot szerzett. Különösen ilyen tünetek jelennek meg ősszel és télen, amikor kevés a napfény, és a boldogság hormon kevésbé fejlett a testben. Ennek következménye a hatékonyság csökkenése, a depresszió.
Ellenőrzési intézkedések:
2-3 napra pihenjen, gyakrabban sétáljon friss levegőn, engedje meg magának a kis örömöket.
Nem az irodai dolgozók gyakori betegségeinek teljes listája. És ne feledd, az egészséged a kezedben van, és jobb megelőzni a betegséget, mint gyógyítani.