A nyári időszámítás legjobb étrendje zöld diéta, amikor a piacok és a külvárosi területek óriási mennyiségű zöldséget és zöldséget kínálnak nekünk, amelyből táplálkozásunk áll. A zöld táplálkozás fő étrendje gyümölcsök, zöldségek, zöldségek és zöldtea. Szükséges figyelembe venni azt a pillanatot, amikor a diétának feltétlenül sokszínűnek kell lennie.
A legjobb a zöld zöldség. Lehetőség van arra, hogy megváltoztassuk a zöld diétát attól a pillanattól kezdve, hogy az uborka és a cukkini megjelenik a raktárak polcain. Ráadásul ne felejtsd el a zöldborsót, a korai fiatal káposzta, a zeller. A diéta tartalmaznia kell egy burgonyát, kaport, zöldhagymát, saláta, szalonna és így tovább.
Sok gyümölcs és bogyó alkalmas a diéta: egres, kivi, zöld szőlő, zöld alma, körte. Ne kényszerítsen magának arra, hogy enni olyan dolgot, amit nem szeret, még akkor is, ha a táplálkozás nehéz, de csak pozitív érzelmeket hozhat, és nem vezethet bennünket semmiféle kudarchoz.El tudsz enni és különböző gyümölcsöket hozni külföldről, de jobb lemondani a helyi gyümölcsökre vonatkozó preferenciáidat, amelyekkel már ismered.
Az étkezés során nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot inni, ezért célszerű a különböző gyógynövényeket használni a gyógynövényektől, nem csak a testsúlycsökkenést, hanem a szervezet számára is előnyös. Ne felejtsd el a zöld teát, de nemcsak a szomjúságot kíméli jól nyáron, hanem a testsúlycsökkenés folyamatába hozza, mivel eltávolítja a szervezetből származó toxinokat és toxinokat.
Nagyon fontos, hogy a szükséges fehérje megérkezzen a szervezetbe, annak ellenére, hogy a táplálkozás során a főételek zöld gyümölcsök és zöldségek, ne felejtsd el több tápláló ételt, az étrendnek tartalmaznia kell a csirkemellet, az alacsony zsírtartalmú halat, a csirkét vagy a fürj tojást. Az implantátumot és a halakat a bőrről tisztítani kell.
A forró ételeket csak oltás, sütés vagy gőz készítheti. Az elkészítés minden más módja szigorú tilalom alatt áll.
A zöld táplálkozás előnyei
A zöld diéta alapja az, hogy a zöld szín pozitívra állítja, javítja az emésztési folyamatot és elősegíti a gyors fogyást.
A táplálkozási szakemberek javasolják az egyenletes adagolást a zöld szín felvételére, mivel javítani fogják a hatásukat. Azt is érvelnek, hogy ha a konyhafelületek zöld virágokkal vannak kitöltve, akkor az emberek sokkal kevesebbet akarnak enni, mivel az étvágy természetesen csökken.
Helyesen szervezzük meg a diétát
Az étel rendszeres időközönként törtenként és rendszeresen legyen. Az edényben elfogyasztott só mennyisége minimálisra csökken, és a salátákat kizárólag minimális mennyiségű növényi olajjal tölti.
Az étrend legfeljebb 10 napig tartható, akkor legalább 3 hetes időtartamra van szükség.
Minta étrend menü
reggeli
A reggeli legyen kiegyensúlyozott. Zabliszt zabkása, tele egy kanál folyékony mézzel és egy kis mennyiségű reszelt zöld almával.
Alacsony zsírtartalmú túró vagy joghurt, kiwi vagy alma, főtt egy kerek tojást.
A második reggeli: kizárólag zöldségből és olívaolajból készítsen salátát.
ebéd
Ebéd esetén forraljuk az alacsony zsírtartalmú halat vagy a csirkemellet. Nem rejtheted el.
Zöld zöldségek saláta kis mennyiségű növényi olajjal.
Délutáni snack
Zöld gyümölcs, darabokra vágva, zsíros joghurtos vagy zöldség saláta öltözve.
vacsora
Párolt zöldség ragu formájában, gyógytea.
Az étkezés utolsó három napjában vacsorára és vacsorára van lehetőség.
Ez a táplálék pozitív hatást gyakorol a szervezet metabolizmusára, valamint a vércukorszint stabilizálására. A fogyás titka az , hogy a zöld színű zöldségek és zöldségek minimális kalóriát tartalmaznak. Ezek a termékek csupán ásványi anyagok és vitaminok, amelyek az emberi szervezet számára az egész életen át szükségesek.
Ha úgy dönt, hogy ezt a diétát önmagáért próbálja meg, meg kell jegyezni, hogy a bejutásnak zökkenőmentesnek és fokozatosnak kell lennie, 3 nappal az étkezés megkezdése előtt nagyon fontos a szénhidrátok mennyiségének csökkentése érdekében.
Az ételek elkészítése a zöld gyümölcsökből és zöldségekből nagyon sok lehet, különösen mivel halat, csirkemellet és joghurtot lehet használni, csak képzelőerőre van szükség!
Nyári zöld diéta - ez egy nagyszerű megoldás, mert nemcsak hasznos, hanem tápláló is, nem szenved az éhségtől!
A súlycsökkenésnek ez a módja csak egy ellenjavallatot jelent , nem alkalmazható olyan személyeknél, akiknek a bél- és a gyomorbetegsége van!
Sok szerencsét és jó ízletes nyarat!